რამდენად ხშირად ეწყობა ადამიანები წვრილმანების გამო. ალბათ, წუწუნების უმეტესობა იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანმა არ იცის როგორ დაშორდეს კონფლიქტი და ყველაფერს პირადად იღებს. არსებობს ტექნიკა, რომელიც საშუალებას მოგვცემს თავიდან ავიცილოთ წყენა და ვისწავლოთ ერთმანეთის მოსმენა? როგორ არ მიიღოს ყველაფერი პირადად და არ გაიგოს რაზე საუბრობს თანამოსაუბრე, თუნდაც ის უხეში იყოს და კომუნიკაციაში არ არის თავშეკავებული.
Ეს აუცილებელია
თქვენ დადიხართ კონფლიქტში და აპირებთ რთული საკითხის კარგად მოგვარებას, მაგრამ თქვენი თანამოსაუბრე აშკარად არ აპირებს პრობლემის მშვიდობიან მოგვარებას. პირიქით, ის არის უხეში, ხდება პიროვნული, ახლა კი დუღს და, შესაძლოა, გამოხვიდე კონტაქტიდან, გაწყვიტე კავშირი. ზოგჯერ ეს საქციელი გამართლებულია - თქვენ იცავთ საკუთარ თავს და თქვენს საზღვრებს. არ გინდა რომ დაშავდე. Ეს ნორმალურია. მაგრამ ეს ხდება ისე, რომ ადამიანი თქვენთვის ძვირფასია, ან თქვენ ვერ აარიდებთ მასთან შეხვედრას და კომუნიკაციას. Რა უნდა ვქნა? როგორ ისწავლოთ არ მიიღოთ ყველაფერი, რაც პირადად გითხარით. და შესაძლებელია?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რასაც ისინი გეუბნებიან, გააცნობიერე, რომ თუ შენი მეტოქე წინააღმდეგია და რამე მიუკერძოებლად მაუწყებლობს, უხეშია, სავარაუდოდ ის საუბრობს იმაზე, რაც მას ეხება, შენ კი არა. ფსიქოთერაპიაში ამას პროექცია ეწოდება. ვიღაც თავს ცუდად გრძნობს, მაგრამ ამტკიცებს, რომ თავს ცუდად გრძნობთ. უმჯობესია ამის იგნორირება.
ნაბიჯი 2
ნერვიულობთ ვინმეს საქციელზე ან თქვენს მიმართ სიტყვებზე? ხვდები რას ნიშნავს ეს? რატომ ადამიანი არ მიესალმება თქვენ, ან ისვრის სტაკატოს "კარგი შუადღე!" და ცდილობს თვალებიდან დამალოს. მას ალბათ არ მოგწონთ! მაგრამ ნუ იჩქარებთ განსჯას. ალბათ ეს შენ არ ხარ. ეს არის ინტროვერტების, მორცხვი ადამიანების ქცევა, ვინც განწყობის ცვალებადობისკენ არის მიდრეკილი, დეპრესიით არის დაავადებული. ზოგადად, ამ ქცევას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. და თუ გაინტერესებთ ეს თქვენზეა, ეჭვების გასაფანტად საუკეთესო გზა არის პირდაპირ გამოკითხვა და კითხვა. არ მოელით პირდაპირ პასუხს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნახავთ, ღირს თუ არა კომუნიკაციის გაგრძელება და შეეცადოთ დაუკავშირდეთ ადამიანთან.
ნაბიჯი 3
თუ ვინმე გაკრიტიკებს, მოუსმინეთ კრიტიკას. შეეცადეთ მოისმინოთ თქვენი მოწინააღმდეგე. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა რაიმე სიმართლე მის სიტყვებში. ალბათ ის მართალია რაღაცაში, და შეგიძლია რაღაცის სწავლა აქ და ახლა. არ უნდა გჯეროდეს ერთი რამის - როცა ვინმე ლაპარაკობს არა შენს ქმედებებზე ან მიღწევებზე, არამედ საკუთარ თავზე. თქვენ სულელურად არ მოიქეცით, უბრალოდ სულელი ხართ. ან სულელი დაბადებიდან. ხელები იზრდება, ყველამ იცის რა ადგილიდან. ამგვარი კრიტიკა არ არის კრიტიკა, არამედ პროექცია.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ გარედან შეხედოთ სიტუაციას. რას იტყოდით კონფლიქტზე, თუ იქნებოდით გარე დამკვირვებელი და არა დაინტერესებული მხარე.
ნაბიჯი 5
გააცნობიერე და მიიღე ის ფაქტი, რომ ყველასთვის კარგი ვერ იქნები. დაიმახსოვრე გამონათქვამი. თქვენ შეგიძლიათ გაშლილიყავით ხალიჩა და მაინც იქნებიან ადამიანები, რომლებიც წუწუნებენ, რომ არ ხართ ისეთი ბინა, რომ თქვენზე იარო.
ნაბიჯი 6
გახსოვდეთ, რომ თქვენი შეცდომები ან შენიშვნები არ განსაზღვრავს თქვენ, როგორც პიროვნებას.
ნაბიჯი 7
რაც მთავარია, გახსოვდეთ, რომ თქვენი თვითშეფასება მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული. ვერავინ გეტყვის, რომ ნაკლებად იმსახურებ, ან სულ უფრო ნაკლებად ხარ უმნიშვნელო. ასეთი უფლება არავის აქვს.
