სტრესული სიტუაციები გელოდებათ ყველა კუთხეში. კოლეგებთან კონფლიქტები, ახლობლებთან ჩხუბი, უფროსებთან გაუგებრობა. ფლეგმატიკოსებსაც კი ზოგჯერ უჭირთ საკუთარი თავის კონტროლი, მით უმეტეს მათ, ვინც ბუნებით ქოლერიკულია და მცირედი უსამართლობის გამო ბრძოლა სურთ.
იმისათვის, რომ გააკონტროლოთ სიტუაცია ნებისმიერ დავაში, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და არ დაემორჩილეთ პროვოკაციებს. არსებობს რამდენიმე დადასტურებული ფსიქოლოგიური მეთოდი, რომლებიც თავს იკავებს უგუნური მოქმედებებისგან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აღმოსავლელი ბრძენები, რომლებიც ცნობილია ცხოვრებისადმი გაზომილი დამოკიდებულებით, კონფლიქტის დროს გვირჩევენ, რომ ინსტიქტურად არ მოიხვიონ მუშტები, პირიქით, გაასწორონ თითები. ეს მარტივი მოძრაობა ხელს უწყობს თავიდან სისხლის გადინებას და საშუალებას იძლევა მყისიერად შეგრილდეს და მშვიდად შეაფასოს სიტუაცია, თითქოს გვერდიდან.
ნაბიჯი 2
თუ შეგნებულად გამოგიწვევთ კონფლიქტში, არ დანებდეთ. დასაწყისისთვის, ნუ შეხედავთ თქვენს თანამოსაუბრეს თვალებში, გაწყვიტეთ მასთან მხედველობის კონტაქტი, რომლის საშუალებითაც მას შეუძლია ქვეცნობიერის დონეზე მანიპულირება. ხმა არ ამოიღოთ არავითარ შემთხვევაში: პირიქით, თუ ვინმე გიყვირის, უპასუხეთ განზრახ მშვიდად, მაგრამ გარკვევით. ეს აბნევს მტერს, აჩუმებს, რომ მოუსმინონ რას ლაპარაკობ.
ნაბიჯი 3
შემთხვევებში, როდესაც შეხვედრაზე ან ღონისძიებაზე მიდიხართ, სადაც სიმშვიდის შენარჩუნება ძნელი იქნება (ეს შეიძლება იყოს წვეულება თქვენს ყოფილთან, ან კორპორატიული წვეულება კონკურენტებთან), წინასწარ იდარდეთ თქვენს განწყობაზე. კრიტიკულ შემთხვევებში შეგიძლიათ დალიოთ დამამშვიდებელი საშუალება, უბრალოდ ნუ გადააჭარბებთ მას ისე, რომ ძილი არ იგრძნოთ. მაგრამ უმჯობესია უბრალოდ შეახსენოთ თავს ეკონტაქტის ძირითადი წესები: სუნთქვაც კი, სახეზე ღიმილიც.
