ზოგჯერ ხდება ისე, რომ ძალა არ არის ნაბიჯის გადადგმისთვის. როგორც ჩანს, მიზანი მკაფიოდ არის განსაზღვრული, მეთოდებიც და გრაფიკიც მზად არის, მაგრამ მიზნის მიღწევასთან დაკავშირებული სტრესი იმდენად დიდია, რომ ნერვული სისტემა ვერ იტანს მას და გული წაგვაკლდება. აუცილებელია მორალის ამაღლება და საკუთარი თავის ენერგია. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ამ ხაფანგს და მომავალში თავიდან აიცილოთ ეს ვითარება, თქვენ უნდა დაიცვათ მრავალი პრინციპი.
Ეს აუცილებელია
- - Კალამი
- - Ქაღალდის ნაწილი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიიღეთ დრო გარეთ. დაბალი მოტივაციის პირობებში შემდგომი მოძრაობა არ გამოიწვევს ხელშესახებ შედეგებს, შესაძლებელია თქვენ დაიწვათ. დაასრულეთ ყველა გადაუდებელი საქმე და დაისვენეთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მკაფიოდ შეზღუდეთ დასვენების დრო, რომ ის არ გადაიქცეს გაფლანგულ დროში.
ნაბიჯი 2
თქვენი მიზნის ვიზუალიზაცია. მოტივაციის ასამაღლებლად უნდა იცოდეთ სად მიდიხართ. აშკარად გაიგეთ სად მიდიხართ და რისი მიღწევა გსურთ. რამდენიმე წუთით წარმოიდგინეთ, რომ ის უკვე გაქვთ, გახსოვდეთ ეს გრძნობა. იმ შემთხვევაში, თუ გონებრივი ვიზუალიზაცია თქვენთვის რთულია, გამოიყენეთ ქაღალდი და კალამი თქვენი ქმედებების შედეგების აღსაწერად.
ნაბიჯი 3
გადახედეთ შესრულებულ სამუშაოს. ჩამოწერეთ ქაღალდზე ის, რაც უკვე მიაღწიეთ. ხშირად, მოტივაცია მოდის იმის გამო, რომ საკმარისად არ ხართ გარკვეული მოძრაობის ინდიკატორებში და გიჩნდება ადგილზე გაშვების შეგრძნება. გაანალიზეთ თქვენი საქმიანობა, გამოავლინეთ ფაქტორები, რომლებიც ხელს უშლის მოქმედების მაქსიმალურ ეფექტურობას და აღმოფხვრა ისინი.
ნაბიჯი 4
მას შემდეგ, რაც კვლავ დაიწყებთ მოძრაობას, არ უნდა აღიქვათ თავი მექანიზმი, რომელსაც დასვენების უფლება არ აქვს. პერიოდულად გააკეთე ის საქმეები, რაც სიამოვნებას გიმატებს, ეცადე გამონახო დრო, რომ ცოტა დაისვენო - ასე მაქსიმალურად აარიდებ თავიდან მოტივაციის ვარდნას.
