არტთერაპია, როგორც წესი, უარყოფით ემოციებს ეხება. შიში, წყენა, სირცხვილი, დანაშაული, რისხვა უსიამოვნო გამოცდილებაა, რომელიც მოითხოვს ცხოვრებას და მიღებას. პოზიტიური გამოცდილების რეალიზება და მითვისებაც სჭირდება. არტთერაპია დაგეხმარებათ პოზიტიური გამოცდილების მიღებაში, რომ გახდეთ თქვენი ცხოვრების რესურსი და მხარდაჭერა.
ნებისმიერი პოზიტიური გამოცდილება ღირებული რესურსია. როდესაც მოწყენილი ვართ ან ვღელავთ, შეგვიძლია გავიხსენოთ ის მომენტები, როცა ბედნიერები ვიყავით, როდესაც ვგრძნობდით სინაზეს ან სიამოვნებას, მადლიერებას ან სიმშვიდეს. არტთერაპია ხელს უწყობს ამ გამოცდილების შენარჩუნებას თვალსაჩინო და მატერიალურ საგნებში - ჩვენი შემოქმედების პროდუქტებში - ისე, რომ პოზიტიური ხაზინაში წვდომა გაუადვილდეს.
ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირებისას ამ ტექნიკას "წამყვანობას" უწოდებენ.
უმჯობესია შექმნათ ასეთი "წამყვანები", როდესაც თქვენ ხართ ხელსაყრელ, მაგრამ წყნარ მდგომარეობაში.
გაგრძელება შემდეგი ალგორითმის შესაბამისად.
- გამოყავით დრო და ადგილი თქვენი საქმისთვის.
- წინასწარ მოამზადეთ ხელოვნების მასალები (საღებავები, ჯაგრისები, ქაღალდი, ფანქრები, პლასტილინი, თიხა ან სხვა, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ).
- დაიმახსოვრეთ მოვლენები, როდესაც თქვენ განიცადეთ ნათელი პოზიტიური გამოცდილება, რომელიც დაგეხმარებათ რთულ პერიოდებში, ჩაუშვით მასში ისე, რომ შეძლოთ აქ და ახლა განიცადოთ. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ საკუთარ თავს ამის გაკეთებას.
- მას შემდეგ, რაც დადებით ემოციებს სრულად განიცდით, განასახიერეთ თქვენი ხელოვნების პროდუქტში. ამ პროდუქტის ხარისხი სრულიად შეუსაბამოა. მთავარია, რომ ის ემოციურად ასახავდეს იმას, რასაც გრძნობ.
- მოათავსეთ პროდუქტი თვალსაჩინო ადგილას ისე, რომ იგი მოგიპყროთ თვალი და გაათბოთ ბედნიერების და მშვიდობის მომენტებისთვის, როდესაც ეს დაგჭირდებათ.
შექმენით ეს რამდენიმე დადებითი წამყვანი და განათავსეთ ისინი თქვენს სახლში სხვადასხვა ადგილას. დაე, ისინი ერთგვარი ამულეტები გახდნენ ზედმეტად უარყოფითი მდგომარეობების წინააღმდეგ. გააფართოვეთ თქვენი კოლექცია და დააკავშირეთ თქვენი ოჯახი და მეგობრები მასთან. ახლობლებთან საერთო პოზიტიური წამყვანების შექმნით, თქვენ არამარტო მნიშვნელოვან რესურსს მოიპოვებთ, არამედ გააძლიერებთ თქვენს ურთიერთობას.
