გამოცდა სტრესულია, რასაც ყოველთვის თან ახლავს ადრენალინი. ვითარდება ოფლიანობა, შფოთვა, ნაწლავების პრობლემები და შიში. მაგრამ ვალერიანის დალევა ყველას არ შეუძლია, რადგან ის აფერხებს თავის ტვინის მუშაობას. დამამშვიდებლები მხოლოდ ხელს უშლიან კონცენტრაციას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ზოგი იყენებს ნოოტროპიებს, რომ უკეთესად მოემზადოს გამოცდისთვის, რომ უფრო მეტი მასალა დაიმახსოვროს. ისინი ნამდვილად აძლიერებენ ტვინის მუშაობას სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით. მაგრამ მათი არასწორად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ჰიპერსტიმულაცია. შეიძლება თან ახლდეს ჰიპერექსციალობა, ეპილეფსიური შეტევები, ძილის დარღვევა ან შაკიკი. ამიტომ ნოოტროპიები უნდა დაინიშნოს მხოლოდ გამოკვლევის შემდეგ.
ნაბიჯი 2
არ გადატვირთოთ არავითარ შემთხვევაში. შეისვენეთ ხუთიდან ათი წუთი. შეცვალეთ აქტივობები, თუ ეს შესაძლებელია. არ გადადოთ თქვენი მომზადება ბოლო დღეებამდე. დაუთმეთ დღეში ორი საათი სასწავლებლად. ნუ დაიმახსოვრებთ მასალას, მაგრამ შეეცადეთ გაიგოთ იგი.
ნაბიჯი 3
გააკეთეთ მოტყუების ფურცლები. ჯობია მათ დაწერო. ბევრს ეს გზა უკეთესად ახსოვს. არ არის საჭირო მათი გამოყენება, შეიძლება დაგამშვიდოთ მათი მხოლოდ ყოფნა.
ნაბიჯი 4
გამოცდისთვის მომზადება დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. ამიტომ, საკვები ყოველთვის უნდა იყოს გულისხმიერი და შეიცავდეს ვიტამინებს. ასევე უმჯობესია დაძინება გამოცდის დაწყებამდე.
ნაბიჯი 5
ააშენეთ თქვენი თვითშეფასება. ყველაზე მთავარია გჯეროდეს საკუთარი თავის.
