როდესაც ადამიანი ფიზიკურად იღლება, ის განიცდის ავარიას და დიდ სურვილს, რაც შეიძლება მალე დაიძინოს. გაცილებით რთულია მორალური დაღლილობის განსაზღვრა; მისი გამოვლინების სხვადასხვა ვარიანტი არსებობს: დროებითი აპათიიდან დაწყებული ხანგრძლივი დეპრესიით დამთავრებული.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ მონოტონური და არც თუ ისე საინტერესო სამუშაო უნდა გააკეთოთ, გულგრილ მდგომარეობაში მყოფმა ადამიანმა შეიძლება თანდათან იგრძნოს გაღიზიანება ცხოვრების ერთფეროვნებისა და ნათელი მოვლენების არარსებობისგან. მორალური დაღლილობა გამოიხატება მიმდინარე სიტუაციის უკმაყოფილებით და გარშემომყოფთა მიმართ გაღიზიანებით.
ნაბიჯი 2
ხანგრძლივი ინტენსიური მუშაობითა და ადეკვატური დასვენების არარსებობით, ადამიანი იღლება არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივად. დაგროვილი დაღლილობა და ცხოვრების აღშფოთებული რიტმი იწვევს ნერვულ ამოწურვას, რაც გამოიხატება ნებისმიერი ემოციის და სურვილის არარსებობით. ჩნდება ერთადერთი საჭიროება - ცივილიზაციისგან შორს ყოფნა და ადამიანი თავს განადგურებულად, ამოწურულად გრძნობს.
ნაბიჯი 3
მუდმივმა პირადმა პრობლემებმა და შეშფოთებამ შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება და დასკვნა, რომ ცხოვრებაში ბედნიერება არ არის. მორალურად დაღლილი ადამიანი თავს გრძნობს კუთხეში: ვერაფერი შეცვლის და ცხოვრებისეული მოვლენები სირთულეების გადალახვას წარმოადგენს. ცხოვრება გრძელდება ბრძოლაში და წუხს მომავლის შესახებ.
ნაბიჯი 4
სამსახურში ხშირი სტრესული სიტუაციები აიძულებს ადამიანს მუდმივად მზადყოფნაში იყოს და ნერვული დაძაბულობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ყველაფერში იწყებს დაჭერის ძებნას და სხვების აღქმას საფრთხის წყაროდ. ჩნდება მორალური დაღლილობა და ნეგატიური დამოკიდებულება ადამიანებისა და ცხოვრების მიმართ.
ნაბიჯი 5
დიდხანს გაუგებრობით ახლობლებთან ურთიერთობისას ან გულწრფელი ურთიერთობების მიღწევის წარუმატებელი მცდელობებით ხდება ზნეობრივი დაღლილობა, რაც თავმდაბლობით გამოიხატება. ადამიანი ბოლოს და ბოლოს აცნობიერებს, რომ ყველა მცდელობა წარუმატებელია და მისი ცხოვრებიდან შლის ის, ვისთანაც მან საერთო ენა ვერ იპოვა. იგი მორალურად დაიღალა კონკრეტულ ადამიანთან კონტაქტით.
ნაბიჯი 6
როდესაც ადამიანი იძულებულია იმოქმედოს სხვისი ინტერესებისა და გარემოებების მოსაზიდად და ეწინააღმდეგება მის პრინციპებს, ის იგრძნობს მის უმნიშვნელობას. ადამიანი კარგავს თავდაჯერებულობას და განიცდის ფსიქიკურ ტკივილს იმის გამო, რომ ის არ შეიძლება იყოს საკუთარი თავი. ადამიანი იძულებულია შეასრულოს როლი, ის მორალურად დეპრესიაშია.
ნაბიჯი 7
ღირებულებების გლობალური გადაფასება, იმედგაცრუება საკუთარი რწმენის, შესაძლებლობებისა და წარმატებული შესრულების არარსებობა იწვევს დეპრესიულ მდგომარეობაში. ადამიანი ხდება მოწყენილი და აპათიური და ვერ ხედავს გამოსავალს სიტუაციიდან. მორალური დაღლილობა არის გულგრილობა ყველაფრის მიმართ, და პირველ რიგში თქვენი ცხოვრების მიმართ.
ნაბიჯი 8
მარტოობის გრძნობამ, სიყვარულის ნაკლებობამ და ნამდვილად გულწრფელმა ურთიერთობამ შეიძლება ფსიქიური დაღლილობა გამოიწვიოს. ადამიანი გრძნობს, რომ ის არავისთვის არის საინტერესო და არც სჭირდება ამქვეყნად. მას არავის უჭირს დახმარება და დახმარება რთულ პერიოდებში, ამიტომ ღრმა სევდა შემოდის.
