როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?

Სარჩევი:

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?
როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?

ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?

ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?
ვიდეო: დეპრესიის დაძლევის გზები - დეპრესია, დეპრესიის მკურნალობა 2024, ნოემბერი
Anonim

… და უცებ ჩიტები და კატები არიან. უფრო მეტიც, ჩვენ მათ ვამჩნევთ. და ხეები. და ცა. ასე მოდის გაზაფხული. გაზაფხული დაბადებაა. სიტყვასიტყვით, როგორც პალტო საწვიმარისთვის, კარგი იქნება ზამთრის სევდის ენერგიული მგრძნობელობის შეცვლა. და მაინც, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სწრაფად გახდე "იოლი". ასე რომ, აქ მოცემულია საქმეების ჩამონათვალი, რაც დაგეხმარებათ გაზაფხულზე თანდათანობით ჩაერთოთ. ისინი ამბობენ, რომ ერთი მერცხალი გაზაფხულს არ აკეთებს. Და მერე რა?..

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?
როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?

ინსტრუქციები

Ნაბიჯი 1

ერთი "ოცნების დამჭერი"

იყიდე ან გააკეთე. არა აქვს მნიშვნელობა. გაზაფხულის დაწყება ღირს ძილისადმი დამოკიდებულების შეცვლით. თქვენ უნდა დაიძინოთ სხეულის მოთხოვნის პროპორციულად. მაგრამ ფერადი სიზმრები მოგიტანთ ძველ და "ჭკვიან" ამულეტს. ნებისმიერ "ჩინურ" მაღაზიაში. ინტერიერის დეტალი კი საინტერესო და მიმზიდველია. და რაც მთავარია - ძალიან პირადი და გამოსადეგი.

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?
როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?

ნაბიჯი 2

ერთი ცხენი

არხი. სასწრაფოდ ყველა ქალაქში არის ადგილები, სადაც ცხენები ბალახობენ ფსევდო საძოვრებზე, რომლებსაც ტკბილეული უყვართ და ვიტამინები სჭირდებათ, ისევე როგორც მე და შენ. და დაიმახსოვრე, თან წაიღე პური და ვაშლი. რატომ არ უნდა გააკეთოთ გაზაფხულის მთავარი პრინციპი - ისუნთქოს სუფთა ჰაერი და გახდეს კარგი?

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?
როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?

ნაბიჯი 3

Ერთი სიტყვა

ახალი სიტყვები ის არის, რაც ზოგჯერ გვაკლია. საქმე ეხება პრაქტიკულად ახალ ენას - შვედურ, ხორვატულ ან პორტუგალიურ ენებს. ეს ახალ სიტყვას ეხება. რამდენი რუსული სიტყვა იცით? რამდენად ხშირად გიკლდებათ ენა თქვენი ემოციების და აზრების გამოსახატავად? ფსიქოლინგვისტებმა იციან, რომ ჩვენი კონფლიქტების 80% გამოწვეულია სიტყვების არასწორად გამოყენებით და აღქმით. პრობლემის მოგვარება მარტივია. ისწავლეთ მხოლოდ ერთი ახალი სიტყვა ყოველდღე. Მხოლოდ ერთი. თავისი ისტორიით, მასშტაბითა და ცვლილებით. მოულოდნელად გაზაფხული დაგეხმარებათ მათთვის ნამდვილად საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაციის დამყარებაში. მმმ, უფროსო?..

ნაბიჯი 4

ერთი ხე

მცენარე მხოლოდ ერთი ხე. ზოგჯერ მოდი და მორწყე. და იცოდე, რომ ჩემი ხე სადმე იზრდება.

ნაბიჯი 5

ერთი ბალიში

ფარდები, თეთრეული, ყვავილების ქოთნები, ბალიშები, ვაზები - "თბილ" ფერს ვცვლით ნათელ ფერებში. გააცანით ინტერიერში რამდენიმე ახალი, ნამდვილად გასაოცარი დეტალი. და განწყობა გაუმჯობესდება. ნარინჯისფერი დივნის სეზონი, არა?

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?
როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?

ნაბიჯი 6

ერთი თეფში

ცოტას ახსოვს ისეთი მომხიბლავი ადგილი, როგორიცაა სამხატვრო ბიბლიოთეკა. გახსოვთ, რამდენად ხშირად ატარებთ დროს საკუთარ თავთან მარტო? მოშორებით - სხეულის არასაჭირო მოძრაობები და დამატებითი ინფორმაცია. მუსიკალური ბიბლიოთეკა, საბჭოთა მაგიდის ნათურები, სიჩუმე. დებიუსი, ლედ ზეპელინი და … ჩანაწერები, ჩანაწერები, ჩანაწერები. მოსახვევებზე სასწაულები.

ნაბიჯი 7

ერთი ტაბურეტი

როგორც უკვე ითქვა, გაზაფხული დაბადებაა. მაგალითად, ავეჯი. ზომიერად ყიდვის ჩვევა. და ბოლოს შექმენით მინიმუმ თარო საკუთარი ხელით. განავალი უკეთესია. საკიდი, ფეხსაცმლის საკიდი, ბარის დახლი …

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?
როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?

ნაბიჯი 8

ერთი ბავშვი

წავიდეთ ბავშვთა სახლში. ან შშმ პირთა სახლში. და უბრალოდ გაატარე დღე იქ. თუ შვილები გყავთ, წაიყვანეთ თქვენთან ერთად. იმოგზაურეთ დროის გასატარებლად მათთან, ვინც გჭირდებათ. დიახ, თქვენ ზრდასრული, ჭკვიანი, დაკავებული ადამიანი ხართ. და ალბათ იცით რა არის მარტოობა. წარმოიდგინეთ, რამდენად ბედნიერი იქნება ადამიანი, თუ მოხვალთ მასთან ჭადრაკის სათამაშოდ ან მისთვის წიგნს წაიკითხავთ. მთავარია, ეს არ მივიღოთ მოწყალების საქციელად. მოდით ეს იყოს ჩვეულებრივი გაზაფხულის დღე.

ნაბიჯი 9

ერთი მაცივარი

გავიხსენოთ დენის სიმაჩევი. მშვენიერი მაცივრები ხოხლომისთვის. რა არის განსაკუთრებული დიზაინის ნიჭი? სურვილით გააკეთო ის, რაც გინდა. რატომ ხარ უარესი? ზოგჯერ სასარგებლოა სევდის ღიმილად გადაქცევა.

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?
როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას გაზაფხულზე?

ნაბიჯი 10

ერთი "კეიტი"

გახადეთ იგი გაზაფხულისებური, ქარიანი, ნათელი, სუფთა. "კაიტი", "ტრიალი" ან ამინდი - სახურავზე. რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ბავშვებთან ან საყვარელ ადამიანთან (ან ორივესთან უკეთესი) "კაიტის" ფრენა იმ სფეროში, სადაც ქარი მიდის. არის ისეთი საკითხები, რომელთა ახსნა ძნელია. ვთქვათ, მამაკაცის კითხვაზე პასუხის გასაცემად "რატომ?" უბრალოდ ბედნიერება ყოველთვის სულელურად გამოიყურება.

გირჩევთ: