პირქუში, შემოდგომის წვიმიან ამინდში, მწუხარება, ცისფერი და შემდეგ დეპრესია ხშირად მოდის. ამ დროს არაფერი მსიამოვნებს, ამინდი და ხალხი მაღიზიანებს, მინდა გადავფურცლდე საფარქვეშ და დავიძინო. მაგრამ ცხოვრება არ დგას და ამიტომ საშემოდგომო დეპრესიას უნდა ვებრძოლოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეგიძლიათ შემოდგომის სევდა მოაცილოთ მეგობრების გარემოცვაში. ამიტომ, თუ დიდი ხანია არ გინახავთ ერთმანეთი, დროა მოაწყოთ მხიარული შაბათ-კვირა, მთელი დღე კომუნიკაციებით და გასართობად გავატაროთ. იარეთ კინოში, ბოულინგში, თუ მშრალი ამინდია, შეგიძლიათ ველოსიპედით სიარული, ან თუნდაც ბუნებაში პიკნიკი გქონდეთ უფრო თბილი სამოსით. ერთობლივი მოგზაურობა კაფეში ან კლუბში შეიძლება დასრულდეს საღამოს. სასიამოვნო კომპანიას, ცეცხლგამჩენი მუსიკასა და ბოთლ ღვინოს ადვილად შეუძლია მოაცილოს შემოდგომის დეპრესია.
ნაბიჯი 2
შოპინგმა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა წვიმიან წვიმიან დღეებში. ახალი კაბა ან ფეხსაცმელი ჯადოსნურად მოქმედებს ქალის განწყობაზე. ამავდროულად, ჩვეულებრივი სავაჭრო მოგზაურობა სიამოვნებას არ მოგიტანს, აუცილებლად რაღაცით უნდა მოაწონოთ თავი. თუ ტანსაცმელი ან სამკაულები არ გიზიდავთ, შეგიძლიათ შეიძინოთ არაჩვეულებრივად ლამაზი რამ, რომ დაამშვენოთ თქვენი ინტერიერი.
ნაბიჯი 3
დარეგისტრირდით სოლარიუმში. შემოდგომაზე ყველას მზე აკლია; ულტრაიისფერი გამოსხივების რამდენიმე სესიამ შეიძლება შეცვალოს მისი თბილი სხივები. თქვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა გამამკვრივებელი მასაჟის გაკეთება. განაახლეთ თქვენი სახე - მაგალითად, შეიღებეთ თმის სხვა ჩრდილი ან შეიჭრათ თმა. ახალი სურათი ქალისთვის ახალი ცხოვრების დასაწყისია, ის დაეხმარება ცუდი განწყობის მოცილებას.
ნაბიჯი 4
საკმარისად დაიძინე და კარგად იკვებე. შემოდგომაზე სხეული უფრო მეტ კალორიას მოითხოვს, ამიტომ საკვები უნდა იყოს უფრო მდიდარი და ნოყიერი, ვიდრე ზაფხულში. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას და დარწმუნდით, რომ საკმარისი დრო გაქვთ დასვენებისთვის. ამ წესის დაცვით, თქვენ არა მხოლოდ გაზაფხულის შემოდგომაზე გაახალისებთ, არამედ არცერთი ბლუზი არ მოგეწონებათ.
ნაბიჯი 5
შეიძინეთ კარგი მულტივიტამინების ნაკრები, რადგან შემოდგომაზე ხალხი უფრო მგრძნობიარეა გაციების მიმართ. გაითვალისწინეთ, რომ ცუდი განწყობა თავს ცუდად გრძნობს. ამის თავიდან ასაცილებლად დალიეთ ვიტამინები ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში და თქვენი მდგომარეობა და განწყობა ყოველთვის კარგი და პოზიტიური იქნება.
