ორსულობის დროს ქალი უამრავ ცვლილებას განიცდის ჯანმრთელობასთან, ფიზიოლოგიასთან და ემოციურ მდგომარეობასთან დაკავშირებით. ამ პერიოდის ერთ-ერთი შესაძლო პრობლემაა პრენატალური დეპრესია. მიუხედავად იმისა, რომ მომავალი დედების უმეტესობა ორსულობას სასწაულის მოლოდინის დროდ აღიქვამს, ზოგჯერ განსხვავებული რეაქციაა შესაძლებელი, გამოწვეული მთელი რიგი სირთულეებით ან წუხილებით.
როგორ ვლინდება ეს?
გარკვეულ პერიოდში ნებისმიერი ორსული ქალი ხდება წუწუნი, გაღიზიანება, მოწყენილობა. ყველაზე ხშირად ეს განისაზღვრება მისი სხეულის ჰორმონალური ცვლილებებით და არა პრენატალური დეპრესიით, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ღირს რაიმე ეჭვის შეტანა.
შემდეგი სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ქალს აქვს პრენატალური დეპრესია:
- საკუთარი უსარგებლობის განცდა,
- დანაშაული,
- მძიმე შფოთვა მშობიარობის პროცესთან დაკავშირებით,
- გადაჭარბებული გაღიზიანება
- მუდმივი დაღლილობა
- ბავშვის ცუდი დედა გახდომის შიში,
- გადაწყვეტილების მიღების სირთულე
- სირთულე დამახსოვრებაში,
- კონცენტრაციის შეუძლებლობა
- მუდმივი დეპრესიული განწყობა,
- ძილის დარღვევები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ბავშვის მოლოდინთან,
- წონის მომატება ან დაკლება არ არის ორსულობის გამო,
- სექსისადმი ინტერესის დაკარგვა.
ზოგიერთ ამ სიმპტომს შეიძლება თან ახლავს ძალიან პოზიტიური მომავალი დედაც, მაგრამ ასეთი გამოვლინების კომპლექსი ყველაზე ხშირად მიუთითებს სერიოზულ პრობლემებზე, როდესაც ღირს სპეციალისტთან - ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან დაკავშირება.
რით არის გამოწვეული?
არ არსებობს მკაფიო მიზეზები, რის გამოც ზოგი ქალი განიცდის პრენატალურ დეპრესიას, მაგრამ არსებობს გარკვეული რისკფაქტორები, რომლებიც ზრდის მის ალბათობას:
- ოჯახური ურთიერთობების პრობლემები (პარტნიორთან ურთიერთობის ნებისმიერი სირთულე შეიძლება გახდეს მარტოობისა და დეპრესიის შიშის მიზეზი),
- დეპრესიული მდგომარეობისადმი მიდრეკილება (დეპრესია წარსულში ან პრობლემის არსებობა რომელიმე ნათესავში),
- ორსულობასთან დაკავშირებული უარყოფითი მოგონებები (ბავშვის დაკარგვა ან მშობიარობის სირთულე),
- ორსულობის პათოლოგია (თუ ბავშვის მოლოდინი გართულებულია სამედიცინო პრობლემებით, შესაძლოა მწვავე სტრესი წარმოიშვას ადამიანის "არასრულფასოვნების" გამო),
- ახლობლების მხარდაჭერის ნაკლებობა (როდესაც სერიოზული ცვლილებები მოდის, სხვების მხარდაჭერა აუცილებელია).
ნებისმიერი მტკივნეული გამოცდილება შეიძლება გახდეს პრენატალური დეპრესიის განვითარების მიზეზი, მაგრამ მნიშვნელოვანია თვალყურისდევნება, თუ რა სახის აზროვნება ან სიტუაცია უშლის ხელს ბავშვის ნორმალურ მოლოდინს.
რატომ არის საშიში?
არ არსებობს ობიექტური მონაცემები იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება დეპრესიამ გავლენა მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე და ბავშვის მომავალ განვითარებაზე, რადგან სპეციალისტებთან მსგავსი პრობლემების გადამისამართების ძალიან ცოტა შემთხვევა ფიქსირდება. ამის მიუხედავად, მიიჩნევა, რომ დეპრესიულ დედში მყოფ ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს გონებრივი განვითარების გარკვეული გადახრები, დაავადებისადმი მიდრეკილება და ასევე გახდეს გაწურული და ემოციურად დახურული. მართალია ეს თუ არა, უმჯობესია არ გაარკვიოთ საკუთარი გამოცდილებიდან.
არსებობს მტკიცებულებები, რომ თითქმის ყველა ქალი, ვინც ორსულობის დროს განიცდის დეპრესიას, მშობიარობის შემდეგ არ შორდება ამ პირობებს. ბევრმა პაციენტმა, რომელიც ბავშვის დაბადების შემდეგ ფსიქოლოგიურ დახმარებას ითხოვს, აღნიშნა, რომ პირველი სიმპტომები ორსულობის პერიოდში გამოჩნდა, ე.ი. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია უფრო ცნობილია პრენატალური დეპრესიის ერთგვარი გაგრძელება.
როგორ უნდა მოგვარდეს ეს?
პრობლემის მოგვარების დასაწყებად უნდა გესმოდეთ და მიიღოთ იგი. შემდეგი ნაბიჯი არის სპეციალისტთან ან ექიმთან დაკავშირება. სჯობს გითხრათ რა აწუხებთ და შეეცადეთ გაიგოთ რატომ. მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში ექიმი უნიშნავს ანტიდეპრესანტებს ორსულ ქალს. არსებობს წამლები, რომლებიც ბავშვისთვის საკმარისად უვნებელია, მაგრამ მომავალი დედებისა და ჩვილების ჯანმრთელობა კიდევ ერთხელ ვერავინ რისკავს.
მსუბუქი დეპრესიისთვის ღირს ფსიქოთერაპიის ჯგუფის მონახულება ან ფსიქოლოგთან ინდივიდუალურად მუშაობა. ზოგჯერ წარსული ნეგატიური გამოცდილების გამოყენება ხელს უწყობს პრობლემების სრულად მოცილებას, სხვა შემთხვევაში გამოიყენება არტთერაპიის ტექნიკა, მესამე შემთხვევებისთვის შესაფერისი იქნება მედიტაციური ან ტრანსის ტექნიკა. მუშაობის მსვლელობისას გაირკვევა ეფექტურია ესა თუ ის მეთოდი.
თუნდაც საკუთარი ძალებით შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს პრენატალური დეპრესიიდან გამოსვლაში:
- თქვენ შეგიძლიათ ცუდი აზრები განდევნოთ თქვენი საყვარელი საყვარელი ბიზნესის დახმარებით. კულინარიული სიამოვნების შექმნა, თქვენი საყვარელი ფილმის ყურება, კერვა, ხატვა - ნებისმიერი საქმიანობა, რომელიც ადრე სასიამოვნო იყო, გააკეთებს.
- სასარგებლოა ყოველდღიური რუტინა და მკაცრად დაიცვას იგი. ეს უზრუნველყოფს ზრდას ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს, კვებას, გასეირნებას, დასვენებას და სხვა მომავალი დედისთვის საჭირო სხვა მანიპულაციებსა და პროცედურებს. ამასთან დაკავშირებით, "Groundhog Day" საშუალებას მოგცემთ არ იფიქროთ რაიმე ნეგატივზე, მაგრამ გახსოვდეთ ის, რაც ჯერ არ შესრულებულა დაგეგმილიდან.
- როდესაც დაღლილობა შემოდის და აბსოლუტურად არ არის სურვილი გააკეთოთ რამე, მსუბუქი ვარჯიშები დაგეხმარებათ ტონის აღდგენაში. თავდაპირველად ისინი უნდა შესრულდეს ძალის გამოყენებით, მაგრამ თანდათანობით ენერგიის ტალღა იგრძნობა. ორსულობის დროს ჩვენ გირჩევთ სპეციალურად მომავალი დედებისთვის განკუთვნილ აქტივობებს: აკვა აერობიკა, იოგა ან ფიტნეს ორსულებისთვის ასეთ პროგრამებზე შეგიძლიათ არა მხოლოდ დეპრესიის მოშორება, არამედ იპოვოთ ახალი დაქალები, რომლებსაც ნამდვილად ექნებათ სხვათა წილი.
- სახლში მუდმივად არ უნდა გაატაროთ დრო მარტო, ელოდე ქმარს სამსახურიდან ან კორპორატიული წვეულებიდან. ორსულ ქალებს ასევე შეუძლიათ შეყვარებულებთან და მეგობრებთან შეხვედრა, კინოში წასვლა ან ფოტოგრაფიის გაკვეთილების გავლა.
ყოველთვის უნდა შეეცადოთ უზრუნველყოთ, რომ ქალის მთავარი აზრი ორსულობის პერიოდში არის მშვენიერი ბავშვის გარდაუვალი დაბადება. სიხარული იმისა, რომ მალე მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და საყვარელი ადამიანი საბოლოოდ დაიძინებს მის გვერდით, უნდა გააძევოს პრენატალური დეპრესია და დაუბრუნოს სიცოცხლის სიხარულს.
