თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი შესანიშნავია - გყავთ ოჯახი, მეგობრები, საყვარელი საქმე, მაგრამ ეს ყველაფერი არ გიხალისებთ. თქვენ დაკარგეთ ინტერესი ცხოვრების მიმართ, არ არის რაიმეს გაკეთების სურვილი, ყველაფერი მაღიზიანებს. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ სიტუაციებში, რომ ხელახლა განიცადოთ ცხოვრებისეული სიხარული?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმისათვის, რომ დაიბრუნოთ გარშემომყოფ სამყაროში პოზიტივის დანახვა და სიხარული მიიღოთ თქვენი ცხოვრების ყოველი წუთიდან, საჭიროა ბევრი ძალისხმევა და საკუთარ თავზე მუშაობის დაწყება.
ნაბიჯი 2
ჩვეულებრივ, გუნება-ცუდი ადამიანები ცუდად გამოიყურებიან, ისინი ხშირად ავადდებიან და მათთან ურთიერთობა არ სიამოვნებს. და ვინც ყოველთვის კარგ ხასიათზეა, სასიამოვნოა საუბარი, გამოიყურება მშვენიერი და არ უჩივის ჯანმრთელობას. პირველი წესი, რომელიც მკაცრად უნდა დაიცვათ არის სასიამოვნო მომენტების პოვნა ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილზე.
ნაბიჯი 3
გაიღვიძეთ ყოველ დილით ღიმილით და დარწმუნებით, რომ მშვენიერი დღე გელით. საწოლიდან წამოდგომა, თავდაუზოგავად არ იჩქაროთ აბაზანაში, არამედ სარკის წინ დადგეთ - აღფრთოვანდით საკუთარი თავით. ზოგადად, თქვენ ხშირად იხედებით სარკეში, ხოლო საკუთარ თავს ეღიმება და იმეორებთ სიტყვებს: "მე ვარ ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი, ლამაზი და ბედნიერი!" გულწრფელად ისაუბრე მათ და დაიჯერე ამის.
ნაბიჯი 4
იმისათვის, რომ მთელი დღის განმავლობაში თავს განახლებულად იგრძნობთ, უმჯობესია დაიწყოთ ყოველ დილით ვარჯიშით. რამდენიმე მოძრაობა საკმარისი იქნება, განსაკუთრებული დატვირთვით არ უნდა ამოწუროთ თავი. მთავარია, ვარჯიშები რეგულარულად გააკეთოთ.
ნაბიჯი 5
გააკეთე წესი დილით პირველი, ვინც პირველ რიგში მიესალმება თქვენს ახლობლებს და წარმატებებს უსურვებთ წინა დღისთვის. შეაქეთ რაც შეიძლება მეტი ადამიანი სახლში და სამსახურში. დაიმახსოვრეთ წარმატებული ადამიანების მთავარი წესი - რაც უფრო მეტ პოზიტიურ აზრს აგზავნით სამყაროში, მით უფრო მეტ უკან იღებთ მათ. შეეცადეთ განდევნოთ ყველა ნეგატიური აზრი საკუთარ თავს. არასდროს არავის უსურვოთ ცუდი. სხვადასხვა დადასტურების საშუალებით შეიძლება ცუდი აზრისგან გაწმენდა. ნეგატივის მოცილებაში მედიტაციაც დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 6
დილით შეეცადეთ დაგეგმოთ თქვენი დღე. განსაზღვრეთ დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხები, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოაგვარებთ მათ, რა სახის დახმარებაა საჭირო. არასდროს დაივიწყოთ სხვებისთვის დანაპირები.
ნაბიჯი 7
გახსოვდეთ, თუნდაც მცირედი იღბლით შეაქეთ კომპლიმენტი. თუ რამე არ გამოუვიდა, თავი მიანებე რაიმეს, მაგალითად, მიირთვი შოკოლადის ფილა ან იყიდე ყვავილები ან წვრილმანი.
