პრობლემები უჩნდება ყველა ადამიანის ცხოვრებაში. პატარა ყოველდღე ხდება. მაგრამ დიდი ნაკლებად გვხვდება, მაგრამ სწორედ ისინი ტოვებენ წარუშლელ ჭრილობას. ეს შეიძლება იყოს სამსახურის დაკარგვა, მეგობრობა, ჯანმრთელობა, შინაური ცხოველის სიკვდილი, აბორტი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე დანაკარგი საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებაა. როგორც ჩანს, ტკივილი და მწუხარება არ დაიშლება. როგორ შეიძლება ამის დაძლევა?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაამწარონ თქვენი მწუხარება. ასეთი დანაკარგის შემდეგ, თქვენ განიცდიან შოკს, შიშს, სურვილს, დაიჯეროთ მომხდარი. ეს გრძნობები ენერგიასაც და ძალასაც წართმევს - ეს რეაქცია ნორმალურია. მიიღე ისინი, როგორც სამკურნალო პროცესის აუცილებელი ნაწილი.
ნაბიჯი 2
შეასრულეთ ჩვეული სამუშაო: აიძულოთ მუშაობა, გაასუფთაოთ სახლი. მაგრამ საკუთარი თავისგან ძალიან ბევრს ნუ ელით, რადგან თქვენ მხოლოდ განკურნების გზაზე ხართ.
ნაბიჯი 3
თუ მწუხარების მიზეზი საყვარელი ადამიანის დაკარგვაა, მისწერეთ წერილი საკუთარ თავს და თქვენს ყოფილს, გადააგდეთ თქვენი გრძნობები და როცა დაასრულებთ, გაანადგურეთ და გადააგდეთ.
ნაბიჯი 4
მიიღე სხვისი დახმარება, ნუ გაუცილებ მეგობრებსა და ახლობლებს. ამ ადამიანებმა ასევე ერთხელ განიცადეს მწუხარება და თქვენი დახმარების სურვილი ბუნებრივია.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ დაეხმაროთ სხვებს. შესაძლოა თქვენს ოჯახს თქვენი დახმარება უფრო მეტად სჭირდება ვიდრე თქვენ. მათზე ზრუნვა ყურადღებას მოგაცილებთ. და თუ კაცი ხარ, მაშინ არ გაქვს დასვენების უფლება. რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. ახლობლების დახმარება, მათი პრობლემების მოგვარება, მიხვდებით, რომ თქვენი მწუხარება უკან იწევს.
ნაბიჯი 6
დაისვენე მეტი, განებივრდი. გაიკეთე მასაჟი, გააკეთე ახალი ვარცხნილობა, იყიდე ისეთი რამ, რაზეც ოცნებობდი, წადი სილამაზის სალონში.
ნაბიჯი 7
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო ადამიანებთან კონტაქტი.
ნაბიჯი 8
ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს ან სხვას - დროის დაკარგვა.
ნაბიჯი 9
ნუ იგრძნობთ, რომ გესმით, რამ გამოიწვია სიტუაცია, რამაც გამოიწვია ასეთი მწვავე გრძნობები. წლები დაგჭირდება, რომ ყველაფერი კარგად გაიგო.
ნაბიჯი 10
დანაკარგის ან მწუხარების გადასალახად შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამშვიდობების ეს ნიმუში: აღიარეთ ფაქტები. დაასრულეთ დაუმთავრებელი საქმეები. გამოსამშვიდობებელი ცერემონია ამ მდგომარეობაში შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცნობიერება, დაემშვიდობოთ ადამიანს სამუდამოდ და საკუთარ თავს სიცოცხლის საშუალება მისცეთ. ახალი მომავლის აშენება.
ნაბიჯი 11
რეგულარულად მოუსმინეთ აუდიოჰიპნოზის ჩანაწერებს სტრესისგან განთავისუფლების, დასვენების მიზნით. ისინი გაათავისუფლებენ კუნთების დაძაბვას და ხელს შეუწყობენ მოდუნებას.
