აუხსნელი შიში, ადამიანის ნებისა და მოძრაობების პარალიზება, აშინებს მისი მოულოდნელი გარეგნობა და ჩანს დაუსაბუთებელი და უკონტროლო. ეს პანიკის შეტევები შეიძლება გახდეს მუდმივი და შემაშფოთებელი. უსიამოვნო მდგომარეობის დასაძლევად უნდა იცოდეთ მისი გარეგნობის მიზეზები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უგონო საზრუნავი, რომელსაც ადამიანი გარკვეულ სიტუაციებში იწყებს და დროთა განმავლობაში არ ცდილობს მათ დალაგებას, შეიძლება უკონტროლო შიშად და უმწეობის გრძნობად გადაიზარდოს. ასეთი პანიკა ჩნდება სპეციფიკურ პირობებში და ასოცირდება გადაუჭრელ პირად პრობლემებთან. ადამიანი თავიდანვე შეიძლება თავს კომფორტულად გრძნობდეს საჯაროდ საუბრისას. ბუნებრივი სიმორცხვის დაძლევის გარეშე, ადამიანი ცდილობს თავიდან აიცილოს საჯარო გამოსვლა, ხოლო არ აანალიზებს, თუ რა კონკრეტული შედეგების ეშინია მას. მოგვიანებით, საგანგაშო მდგომარეობა გამწვავდება და მოსალოდნელი კატასტროფის გონებაში ნდობას იწვევს. ნებისმიერი შიში უნდა იცოდეს.
ნაბიჯი 2
თუ ადამიანი შეჩვეულია პრობლემებისგან თავის დაღწევას, დროთა განმავლობაში მას აღარ შეუძლია მიიღოს გადაწყვეტილება ნებისმიერ არასტანდარტულ სიტუაციაში. ყველაფერი ახალი და უცხო აბნევს მას და ართმევს აქტიური მოქმედების შესაძლებლობას. უსიამოვნებებზე თვალის დახუჭვის ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სისულელე და უსიტყვობა, როდესაც ადამიანი კვლავ იძულებულია თავისთვის წამოდგეს. თქვენ უნდა შეძლოთ სირთულეების გადალახვა.
ნაბიჯი 3
შიში შეიძლება ჩვევად იქცეს. ფიზიოლოგიურად ადამიანი შიშის დროს განიცდის ადრენალინს სისხლში. მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვითი შეტევა ადამიანისთვის საგანგაშო და მტკივნეული მდგომარეობაა, ის მაინც ეჩვევა რეაქციების გარკვეულ ჯაჭვს თავის სხეულში. პროვოკაციული ვითარება იწვევს გულისცემის აჩქარებას, ემოციების ქარიშხალს და შემდეგ დამშვიდებას. ფსიქიკურად გაუწონასწორებელ ადამიანს შეუძლია დაერთოს მათ შიშებს და მათ პიროვნების ნაწილად ჩათვალოს. იგი იწყებს სიტუაციის გააზრებას და ნაწილობრივ ელოდება მის ტრაგიკულ გაგრძელებას. ასეთი ადამიანი, მისი სულის სიღრმეში, ამაყობს თავისი მდგრადობით იმ განსაცდელების წინაშე, რომლებიც მის წილხვედრს დაეცა.
ნაბიჯი 4
პანიკის შეტევები დამახასიათებელია არასაიმედო ადამიანებისთვის, რომლებიც ცხოვრებას პესიმიზმით უყურებენ და უფრო ნეგატივზე ამახვილებენ ყურადღებას. საკუთარი თავის მოწყალება, მოქმედების სურვილი, სპეციალისტებისგან დახმარების აღმოჩენა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი თავად მიჰყავს კუთხეში. მას შემდეგ, რაც უარყოფითმა აზრმა ანათებს ან უსიამოვნო სიახლეები მოისმინა, ის საშინელ ფობიად გადაიქცევა, რაც სიცოცხლის ბოლომდე აფუჭებს. ადამიანი ხდება საკუთარი შიშის პატიმარი, რომელიც იწყებს მის კონტროლს და კარნახობს პირობებს. მიუხედავად იმისა, რომ კვალიფიციური სპეციალისტის დახმარებით და საკუთარი სურვილით, შიშის დამარცხება შეიძლება.
