სკოლის მოსწავლეებმაც კი იციან, რომ მოწევა სიცოცხლისთვის საშიშია. ეს ფაქტი დასტურდება მრავალი სამედიცინო გამოკვლევით და მწეველთა გაფუჭებული ჯანმრთელობით. მაგრამ რატომ, იციან დამოკიდებულების საშიშროების შესახებ, ადამიანები აგრძელებენ მოწევას?
ხანგრძლივი სტრესი, მოვლენათა ჯაჭვი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ნერვულ სისტემაზე, შეუძლია აღაშფოთოს ყველაზე მშვიდი ადამიანებიც კი. იმის მაგივრად, რომ რაიმე სასარგებლო საქმიანობამ ყურადღება გაამახვილოს და ისიამოვნოს ფილმით ან სიარულით, ზოგიერთს ურჩევნია სიგარეტით დაისვენოს. მოწევა დასვენების და დაწყნარების ერთ-ერთი საშუალებაა. ბუნებრივია, რომ ნიკოტინი ხელს არ უწყობს ნერვების მოწესრიგებას, მაგრამ მწეველები თვლიან, რომ მოწევა სტრესთან ბრძოლაში ეხმარება.
რამდენიმე ხნის წინ, მრავალ პრიალა ჟურნალში იბეჭდებოდა როგორც ქალი, ისე ქალი, რომლებიც იწვა სიგარეტით. პუბლიკაციის გამოქვეყნების შემდეგ, მკვეთრად გაიზარდა მწეველი თინეიჯერების რიცხვი, რომლებიც ბაძავდნენ კერპს.
ახალგაზრდა თაობის გამო მწეველთა რიცხვის ზრდა ყოველთვის არ არის დაკავშირებული მოდის ტენდენციებთან, ხშირად შეიძლება აღინიშნოს შემდეგი მიზეზები, რის გამოც თინეიჯერებს ეწევა სიგარეტის კოლოფი:
- იყოს ყველას მსგავსად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ კომპანია ეწევა;
- ან ეწინააღმდეგებოდა ბრბოსგან განსხვავებას;
- პროტესტის ნიშანი, რათა დაამტკიცონ თავიანთი ღირსება და დამოუკიდებლობა.
სიგარეტზე ორი სახის დამოკიდებულება არსებობს: ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური. ფიზიოლოგიური დამოკიდებულება მაშინ ხდება, როდესაც ადამიანის სხეული უკვე ეჩვევა გარედან ნიკოტინის მუდმივ მომარაგებას და მას ნორმალური ჯანმრთელობისთვის სჭირდება გარკვეული რაოდენობის შებოლილი სიგარეტი. ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება შეინიშნება იმ ადამიანებში, რომელთაც მტკიცედ სწამთ, რომ მოწევა ხელს უწყობს მოდუნებას, დამშვიდებას ან, პირიქით, კონცენტრირებას და ა.შ. ხშირად სწორედ ფსიქოლოგიური კომპონენტია ფიზიკური დამოკიდებულების გამოვლენის ძირითადი მიზეზი.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რა სახის დამოკიდებულება არსებობს. თუ დამოკიდებულება ფსიქოლოგიურია, საჭიროა გამოირიცხოს ყველა ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ან სხვა უსიამოვნო სიტუაციები. შესაბამისი ლიტერატურის წაკითხვა და თანხის დათვლა, რისი დაზოგვაც შეგიძლიათ მოწევის შეწყვეტით, კარგია. ამრიგად, შეგიძიათ თავი დაანებოთ მოწევას.
ფიზიოლოგიურ დამოკიდებულებასთან ერთად, მოწევის შეწყვეტა სავსეა დეპრესიისა და გაღიზიანების გამოვლინებით, ამიტომ სხეული რეაგირებს ნიკოტინის ნაკლებობაზე. ამ შემთხვევაში, მთავარია, არ განიტეხო ფქვილი, შეაგროვო მთელი ნება მუშტად, იპოვნო ისეთი რამ, რაც მოწევის სურვილს გაგიტაცებს. ამ შემთხვევაში არ არის რეკომენდებული მოწევის ეტაპობრივი შეწყვეტა, რადგან ნებისმიერი უჩვეულო ან გაუგებარი სიტუაცია აიძულებთ კიდევ ამოიღოთ პაკეტიდან კიდევ ერთი სიგარეტი.
მოწევაზე უარის თქმის დროს უმჯობესია მოიშოროთ ყველა სიგარეტი და მასთან დაკავშირებული ატრიბუტები სახლში, მაგალითად, საფერფლე უნდა გაანადგუროთ, გარეცხოთ და მიუწვდომელ ადგილებში გაატაროთ. თუ ოჯახიდან ვინმე ეწევა, მაშინ სთხოვეთ, ახლოს არ იყვნენ. სხვათა შორის, უკვე დიდი ხანია შენიშნა, რომ მწეველები, რომლებმაც დაიწყეს ცხოვრების ჯანსაღი წესი, მაგალითად, ჭამენ სწორად ან თამაშობენ სპორტს, თანდათან უარს ამბობენ თვითონ მოწევაზე.
