თავის ტვინის განვითარება, მათი ინტელექტუალური დონის ზრდა ახალგაზრდებისთვის ნიშნავს უკეთეს შედეგებს კვლევებში, საშუალო ასაკის ადამიანებს - კარიერის გაკეთების დიდ შესაძლებლობებს, ხოლო მოხუცებს გონების სიწმინდის შენარჩუნებას და ტვინის დაავადებების პრევენციას. გონების განვითარებით გატაცებული მრავალი აღწევს შთამბეჭდავ შედეგს და ხდება გინესის რეკორდების წიგნის ლაურეატიც კი.
ბევრმა ადამიანმა უკვე მიაღწია წარმოუდგენელ შედეგებს ტვინის განვითარებაში. ვინმეს აქვს კომპიუტერული დენის კომპიუტერული ძალა. ვიღაცას აქვს მოვლენათა და ციფრების ფენომენალური მეხსიერება. ვიღაც თავისუფლად საუბრობს და წერს მსოფლიოს ასობით ენაზე. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ საშუალო მოქალაქე იყენებს თავის გონებრივ შესაძლებლობებს მხოლოდ რამდენიმე პროცენტით. ნეიროფიზიოლოგები ამ ფაქტს ადასტურებენ.
ტვინის აქტივობის მოსამზადებლად შემუშავებულია მრავალი სავარჯიშო, ტრენინგი და მეთოდი. მათი უმეტესობა შეიძლება დაჯგუფდეს ტრენინგის რამდენიმე ცალკეულ მიმართულებად.
დაზვერვის განვითარების ძირითადი გზები
მშობლიური ენისა და უცხო ენების შესწავლა. ახალი უცხო ენის სერიოზული შესწავლა ქმნის ტვინში გაფართოებულ ნერვულ ქსელს, რაც აუცილებელია ახალი სიტყვების, ფრაზების, მეტყველების, გრამატიკის აგების წესების დამახსოვრებისათვის. იგივე ხდება თქვენი მშობლიური ენის მუდმივი შესწავლის, ლექსიკის შევსების, სიტყვისა და წერის ცოდნაზე მუშაობისას. გარდა ამისა, ერთი ან მეტი უცხო ენის ცოდნა დიდი უპირატესობაა დასაქმებისა და კარიერული წინსვლის საქმეში.
ნეირონები ადამიანის ნერვული სისტემის სტრუქტურული და ფუნქციური ერთეულია. ადამიანისა და ცხოველების ტვინი და ზურგის ტვინი შედგება ამ უჯრედებისაგან, რომლებსაც აქვთ რთული სტრუქტურა და ძალზე სპეციალიზებული ფუნქციები და მათი პროცესები.
Ambidexterity არის ყველა მოქმედების თანაბრად კარგად შესრულების შესაძლებლობა, როგორც მარჯვენა, ისე მარცხენა ხელით. თავის ტვინის ერთ-ერთი ნახევარსფერო პასუხისმგებელია თითოეული ხელის მოქმედებებზე. მარცხენა ხელით შესრულებული უნარების განვითარება (მემარცხენეებისთვის - მარჯვნივ) ააქტიურებს ადრე არააქტიური ნახევარსფეროს მუშაობას, ქმნის ახალ კავშირებს ცალკეულ ნეირონებსა და ნახევარსფეროებს შორის.
ტვინი არა მხოლოდ უგზავნის საკონტროლო იმპულსებს სხეულის კუნთებს, აიძულებს მათ შეკუმშვას, მოდუნებას და ნებისმიერი მოქმედების შესრულებას. აქტიური ცხოვრების წესი, რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა, ახალი ფიზიკური უნარების 2-ჯერ შეძენა აჩქარებს თავის ტვინში ახალი ნეირონების წარმოქმნას. ურთიერთობა ასევე მუშაობს საპირისპირო მიმართულებით. ექსპერიმენტულად დადასტურებულია, რომ თუკი ადამიანი ფიზიკური ვარჯიშის პროცესს რაც შეიძლება ნათლად წარმოიდგენს, ეს კუნთის სიძლიერეს კარგავს. ასე რომ, მცირე კუნთებისთვის, 3 თვის განმავლობაში ძალების მომატება 35% იყო, დიდი კუნთებისათვის - 13%.
ტვინის მიზანმიმართული განვითარების მიზნით გამოიგონეს ახალი მეცნიერება - ნეირობიკა. თავდაპირველად ის მიზნად ისახავდა ხანდაზმულებში ნეიროდეგენერაციული დაავადებების თავიდან აცილებას. მაგრამ შემდეგ მან აჩვენა თავისი ეფექტურობა სხვადასხვა ასაკის ადამიანებში. ნევროზიკის ძირითადი პრინციპია ჩვეულებრივი საქმეების გაკეთება უჩვეულო გზებით. მაგალითად, ჩაცმა და ფეხსაცმელი დახუჭული თვალებით, საოჯახო საქმეების შესრულება ერთი ან ორი დახუჭული თვალით, გადატრიალებული წიგნების კითხვა. თქვენ შეგიძლიათ სამუშაოდ წასვლა სხვადასხვა მარშრუტით; სამუშაო ადგილას უფრო ხშირად შეგიძლიათ გააკეთოთ გადაწყობა. უყუროთ სატელევიზიო მაუწყებლობას ხმის გარეშე ან მოუსმინოთ დახუჭული თვალებით, იმის გარკვევით, რაც არ ჩანს და არ ისმის.
იმოგზაურეთ უფრო ხშირად. შეიტყვეთ ახალი ინფორმაცია სხვა ადამიანების ცხოვრების შესახებ, გეოგრაფიის შესახებ, შეხვდით მრავალფეროვან ხალხს. ნებისმიერ დროს, მოგზაურობა ითვლებოდა საუკეთესო საშუალებად, გამხდარიყო ინტელექტუალური და სრულყოფილი ადამიანი. და პრიმიტიულ დროში - ერთადერთი გზა.ამიტომ, პრიმიტიული ხალხისთვის ითვლებოდა, რომ მოისმინეს მრავალი კილომეტრის მარშრუტის ზეპირი აღწერა, გაიმეორეთ ეს მარშრუტი რამდენიმე წელიწადში და იპოვნეთ სწორი ხე ან კლდე ბილიკის ბოლო წერტილზე პირველივე ცდადან.
ხელოვნების კლასები შესანიშნავია ტვინის აქტივობის განვითარებისათვის. სიმღერა, მუსიკის დაკვრა, ხატვა, კარგი მუსიკის მოსმენა ავითარებს წარმოსახვით და შემოქმედებით აზროვნებას. უფრო მეტიც, ვითარდება ურთიერთობა ნახევარსფეროებსა და ტვინის ნაწილებს შორის, იზრდება ადამიანის ინტელექტუალური დონე. მეცნიერები ამას "მოცარტის ეფექტს" უწოდებენ.
დამატებით
ასევე, სწორი, ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება, ცუდი ჩვევების მიტოვება და საკმარისი წყლის მიღება ხელს უწყობს ტვინის განვითარებას. განსაკუთრებით საკვებია ტვინისთვის: კაკალი, ნუში, შოკოლადი, ყავა და კაკაო, ცხიმიანი თევზი, გარეული კენკრა. ასევე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სპეციალური წამლები და ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები.
მოწევა აფერხებს თავის ტვინის ჟანგბადის მიწოდებას, იწვევს ნერვული უჯრედების ჟანგბადის შიმშილს და აფერხებს ტვინის აქტივობას. ალკოჰოლი იწვევს დიდი რაოდენობით ნეირონების სიკვდილს, რაც უარყოფითად მოქმედებს ინტელექტზე.
ყველა აღწერილი სავარჯიშო და რჩევა დაგეხმარებათ ტვინის აქტივობის შედეგების მრავალჯერ გაზრდაში. შეუძლებელი იქნება შესაძლებლობების 100 პროცენტიანი გამოყენება, მხოლოდ იმიტომ, რომ შესაძლებლობები არ არის შესწავლილი და საზღვრები არ არის განსაზღვრული. შესაძლებლობების საზღვრების გასარკვევად, მათ გასცდით შეუძლებელს!
