ჭკუა არის თქვენი ინტელექტის მახასიათებელი, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ სწრაფი და მარტივი გადაწყვეტილებები. სწრაფი გონების მქონე ადამიანი რეაგირებს ყველაფერზე ძალიან სწრაფად, მაგრამ არა ყოველთვის გონივრულად. მაგრამ მაინც, ზოგიერთი პიროვნების ეს ფსიქოლოგიური თვისება ეფექტურად ეხმარება მათ დარჩნენ საუკეთესოდ ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. შესაძლებელია უკვე ზრდასრულ ასაკში ინტელექტის განვითარება?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უცნაურად საკმარისია, მაგრამ უფრო სწრაფად რომ იფიქრო, შენელება უნდა შეანელო. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი ტვინის აჩქარება, როდესაც ის გამოსავალს ეძებს. სტრესი, რომელსაც ამ მომენტში განიცდით, ასტიმულირებს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ჰორმონის კორტიზოლის გამომუშავებას. კორტიზოლს შეუძლია დაზიანდეს და გაანადგუროს ტვინის უჯრედებიც კი.
ნაბიჯი 2
თუ თქვენი ცხოვრება სტრესულია, შეეცადეთ აიძულოთ თქვენი სხეული შეამციროს კორტიზოლის გამომუშავება. შეანელეთ თქვენი ცხოვრების ტემპი - დილით არ გჭირდებათ თავდაუზოგავად სირბილი სამუშაოდ, დაწოლა და რამე სასიამოვნოზე ფიქრი, გაჟღენთილი, მთელი დღის განმავლობაში შეივსეთ პოზიტივით. ამგვარი სასიამოვნო ვარჯიში, თუ ამას ყოველდღე აკეთებთ, მნიშვნელოვნად შეამცირებს სტრესის ჰორმონის დონეს.
ნაბიჯი 3
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი გონების განვითარება თქვენი ტვინის მუდმივი ვარჯიშის საშუალებით. სტიმულირება მას რთული თავსატეხებისა და თავსატეხების სროლით. თუ დღეს ძალიან ზარმაცი ხართ, რომ გაუმკლავდეთ რთულ ინსტრუქციას, მაშინ ხვალ თქვენს ტვინს არ სურს უმარტივესიც კი გაიგოს. გონების მუდმივი ვარჯიში იწვევს ზრდასრულ ასაკშიც კი საოცარ შედეგებს. მიმოიხედე გარშემო - ყველაზე ენერგიული მოხუცები, რომლებმაც ინტელექტი სრულად შეინარჩუნეს, არიან ადამიანები, რომლებიც სრულწლოვანებამდე გონებრივ შრომას ეწეოდნენ.
ნაბიჯი 4
როგორ შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენი სწრაფი ჭკუა? ამისათვის შესაფერისია სხვადასხვა ხარიდები, თავსატეხები, რეფუზები და გასართობი დავალებები. არსებობს ისეთი მშვენიერი თამაში, სახელწოდებით "ბზიდან სპილოზე". მისთვის მიიღება სიტყვა, რომელშიც თამაშის თითოეულ ეტაპზე ერთი ასო იცვლება და ის სულ სხვად იქცევა. მაგალითად, სიტყვა "სახლი" შეიძლება გადაკეთდეს სიტყვაში "კიბო": სახლი - დოკი - როკი - კიბო. ასევე ძალიან სასარგებლოა რაიმეს დამახსოვრება - ლექსები, ტექსტები, სიმღერები, იგავები.
ნაბიჯი 5
Მოუსმინე მუსიკას. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ კლასიკური მუსიკა, მაგალითად მოცარტის, ასტიმულირებს ტვინს.
ნაბიჯი 6
Იყავი ოპტიმისტი. თუ არ გჯერა საკუთარი თავის, მაშინ არ ავითარებ ტვინის აქტივობას. პოზიტიური მოაზროვნე ადამიანი ყოველთვის ცდილობს თავისი ხედვის გაფართოებას და არ არის მიდრეკილი ინტელექტუალური შესაძლებლობების დაკარგვისკენ.
ნაბიჯი 7
გონების სავარჯიშოების გარდა, ინტელექტის განვითარებისათვის, თქვენ უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები სხეულისთვის. ვარჯიში ზრდის ტვინის სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას. თუ სუფთა ჰაერზე ჩაატარებთ კლასებს, მაშინ სარგებელი გაორმაგდება.
ნაბიჯი 8
Სწორად კვება. B ჯგუფის ვიტამინებისა და ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი ძალიან ცუდად მოქმედებს ადამიანის მეხსიერებასა და მთლიან ინტელექტუალობაზე. ჭამე მეტი ბოსტნეული, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, მარცვლეული და შენი ჭკუა ყოველთვის იქნება თავზე!
