დაბალი თვითშეფასება საკმაოდ ხშირია. ადამიანი შეიძლება არც კი ეჭვობდეს, რომ ეს მასშია, რადგან ის დაკავებულია თავისი კომპლექსებით და პრობლემებით. როგორც ბევრმა იცის, პრობლემის გადაჭრის პირველი ნაბიჯი მისი აღიარებაა. თქვენს თვითშეფასებაზე მუშაობა აუცილებელი ფაქტორია ადამიანის ბედნიერებისა და პროდუქტიულობის დასაახლოებლად.
- უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ საკუთარი შესაძლებლობების დაფასება კიდევ უარესია, ვიდრე გარშემო მყოფი ადამიანების შესაძლებლობების შეფასება. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი საკუთარ თავს ადარებს სხვა ადამიანებს, თვლის, რომ ის ყველაფერს გაცილებით აუარესებს.
- … დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ყველაფერს სრულყოფილს ხდიან. ნებისმიერი ხარვეზი ხდება თვითდანაშაულის მიზეზი. ძალიან ხშირად, ასეთი ხალხი არ ეწევა საქმეს, თუ არ არის დარწმუნებული, რომ ეს უნაკლოდ გაკეთდება. ეს არც ისე კარგია, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს. იდეალური პირობები უკიდურესად იშვიათია, ამიტომ უმარტივესი საქმეების დიდი ფენა გადაიდო, ვალებისა და შეუსრულებელი ვალდებულებების მთების დაგროვება.
- … ეს მჭიდრო კავშირშია მე -2 პუნქტთან. ფრაზის პასუხად "კარგად გამოიყურები!" ისმის იმ ადამიანისგან, ვინც თავს არასაკმარისად აფასებს: "რა ხარ, გააჩერე, საშინელი ვარცხნილობა / ნაოჭების მაისური / შემორჩენილი მაკიაჟი მაქვს" და ა.შ. მაშინაც კი, თუ ადამიანი მართლაც შესანიშნავად გამოიყურება, ის საკუთარ თავში იპოვის ნაკლოვანებას.
- … ბიზნესის წამოწყება შეუძლებელია, თქვენს ნაკლოვანებებზე ფოკუსირება - ეს ყველაფერი მუდმივ საზრუნავს იწვევს.”როგორ გამოიყურება დღეს? რა თქმა უნდა, საშინელებაა, სასწრაფოდ გჭირდებათ სარკეში ჩახედვა”;”ხვალ მაქვს გამოცდა, მაგრამ 100-დან მხოლოდ 95 კითხვა მაქვს ნასწავლი, ნამდვილად ვერ ჩავვარდები”. ადამიანი ხშირად განიცდის შემაშფოთებელ აზრებს, რაც შემდეგ ეტაპზე მიგვიყვანს.
- … როგორ შეგიძლია ბედნიერი იყო, თუ სულ ნერვიულობ? დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ყურადღებას ამახვილებენ ნეგატივზე, იმაზე, რისი ბრალიც შეიძლება იყოს და იმაზე, რისი გაკეთებაც ვერ შეძლეს. აქცენტის კეთილსინდისიერი შეფასების ხაზგასმა ხდება მხოლოდ იმაზე, რაც შეიძლება არასწორი იყოს.
- დაუცველი ადამიანი ყოველთვის ცდილობს სხვების მოსაწონებლად, რომ ხალხმა მასზე უკეთ იფიქროს. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ის თანახმაა დაეხმაროს იმ სიტუაციებშიც კი, რომლებიც მთლიანად ეწინააღმდეგება მის პიროვნებას, რაც მოგვიანებით უკმაყოფილებას და დისკომფორტს გამოიწვევს.
- … ძვირადღირებული, ბრენდული და მოდური ნივთებით გარშემორტყმის სურვილი ასევე დაბალი თვითშეფასების ნიშანია. ადამიანი ფიქრობს, რომ თუ ტრენდულ ნივთს შეიძენს, ის ისეთივე ლამაზი გახდება, როგორც სხვა ადამიანები.
მაშინაც კი, თუ თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავს რამდენიმე ზემოაღნიშნულ პუნქტში, ეს არის მიზეზი საკუთარ თავზე მუშაობის. გახსოვდეთ, რომ პირველი ნაბიჯი ადეკვატური თვითშეფასებისკენ არის პრობლემის აღიარება. შეეცადეთ მოიქცეთ შეგნებულად, გააანალიზოთ რა ხდება. ფოკუსირება გააკეთეთ პოზიტიურზე, თქვენს ძლიერ მხარეებსა და შესაძლებლობებზე. ეს ბედნიერებისკენ სწორ გზაზე მიგიყვანთ.
