თითქმის ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არსებობდა ხალხი, ვის მიმართაც ისინი ზიზღსა და გაღიზიანებას გრძნობდნენ. ამ უსიამოვნო განცდის მიზეზი შეიძლება ძალიან ბევრი იყოს. ურთიერთობის ქცევამ და მანერამ შეიძლება მოგვაშოროს ადამიანი. ზიზღი შეიძლება ასოცირდეს ბავშვობის გარკვეულ გამოცდილებასთან. თქვენ გაუცნობიერებლად "გადასცემთ" თქვენს ძველ წყენას ადამიანს, მხოლოდ იმიტომ, რომ ის გარკვეულწილად ჰგავს თქვენი წარსულის პერსონაჟს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეიტყვეთ არ მოსწონთ მიზეზი. ალბათ თქვენ ეს მშვენივრად იცით. მაგალითად, ადამიანმა შეურაცხყოფა მოგაყენა ან დაგამცირა, ე.ი. თქვენ გაქვთ ასეთი გრძნობების მიზეზი. ისე ხდება ისე, რომ არ გესმით, რატომ არ მოგწონთ ვინმე. ადამიანი ხომ კარგია და მასთან სხვა ადამიანები უპრობლემოდ ურთიერთობენ. ამ შემთხვევაში უფრო რთულია მიზეზის დადგენა, რადგან უსიყვარულობის გრძნობა გაუცნობიერებლად ჩნდება.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ თქვენი ემოციების კონტროლი და ობიექტურად შეაფასეთ სხვადასხვა სიტუაცია. ალბათ მტრული წარმოშობის მიზეზები არ არსებობს, მაგრამ გრძნობების, ცუდი განწყობის ან გარკვეული სახის ხანგრძლივი მოგონებების ზემოქმედების ქვეშ თქვენ იწყებთ გაღიზიანებას ადამიანის მიმართ.
ნაბიჯი 3
თუ თქვენი სიძულვილის მიზეზი აშკარა არ არის და გესმით, რომ ადამიანი ცუდი არ არის, შეეცადეთ უკეთ გაიცნოთ იგი. უფრო ინტიმური კომუნიკაციის შემთხვევაში, ამ ადამიანის მიერ გამოწვეული უსიამოვნო ასოციაციები გაქრება.
ნაბიჯი 4
სიძულვილის მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ ადამიანი არის საკუთარი ხარვეზების ანარეკლი. მაგალითად, სამსახურში ხშირად აგვიანებთ, მაგრამ გეშინიათ აღიაროთ საკუთარ თავში, რომ პუნქტუალური არ ხართ, ხოლო მეორე ადამიანი აგვიანებს, მაგრამ ამავდროულად საკუთარ თავში იღებს ამ უარყოფით თვისებას. ის ფაქტი, რომ ის ამას არ მალავს, შეიძლება უბრალოდ გააღიზიანოს. ამ შემთხვევაში შეეცადეთ შეცვალოთ დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, აღიაროთ თქვენი ხარვეზები ან შეეცადოთ ასე მკვეთრად არ მოახდინოთ რეაგირება მათ ყოფნაზე სხვა ადამიანებში.
ნაბიჯი 5
თუ სიძულვილის მიზეზი არსებითია, ან თუ ვერ გაუმკლავდებით თქვენს ემოციებს, შეეცადეთ შეაჩეროთ ან მინიმუმამდე შეაჩეროთ კომუნიკაცია ასეთ ადამიანთან. ზოგჯერ ღირს ზედმეტად დაჟინებული და გამაღიზიანებელი ადამიანის უგულებელყოფა. თანდათან გაქრება მისი ინტერესი თქვენი ადამიანის მიმართ.
ნაბიჯი 6
სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ადამიანის უგულებელყოფა. მით უმეტეს, თუ სამსახურში კომუნიკაცია გიწევთ და ამას ნამდვილად ვერ შეძლებთ, თუ ის თქვენი უფროსია. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ. რა თქმა უნდა, თქვენ გჭირდებათ ამ ხალხთან კომუნიკაცია, მაგრამ არ არის საჭირო მათი ყოველი სიტყვისა და მოქმედების გულში გატარება. მოერიდეთ პირად გამოცდილებას. იფიქრეთ ამ კომუნიკაციაზე, როგორც უსიამოვნო აუცილებლობაზე.
