ემოციური დამწვრობა არის ძალიან რთული მდგომარეობა, რომელიც ვრცელდება ფიზიკურ კეთილდღეობაზე და პირდაპირ მოქმედებს ფსიქიკაზე. ასეთი სინდრომის დროს ადამიანის ცხოვრება უეცრად იცვლება უსიამოვნო მიმართულებით. რის საფუძველზე შეიძლება ეჭვი გამოფიტვის განვითარებაზე? რა მიზეზების გამომწვევია ეს? რა არის მდგომარეობის სპეციფიკური საშიშროება?
ალბათ მსოფლიოში ძალიან რთულია ისეთი ზრდასრული ადამიანის პოვნა, რომელზეც ემოციური დამწვრობის რისკი არასდროს ეკიდება. მოზარდი, რომელიც ვარჯიშის დროს სერიოზულ სტრესს განიცდის, შეიძლება ასევე შეექმნას ასეთი მდგომარეობა. ამასთან, მეტწილად, ჩვეულებრივია, რომ პროფესიულ საქმიანობაში საუბარია ემოციურ წვაზე, თუმცა ადამიანის ეს მდგომარეობა საბოლოოდ ვრცელდება მისი ცხოვრების ყველა სფეროში.
ვინ არის რისკის ქვეშ
მიუხედავად იმისა, რომ ყველას შეუძლია განიცადოს გადაწვა, არსებობს გარკვეული პროფესიები, რომლებიც დროთა განმავლობაში ზრდის გადაწვის რისკს. გარდა ამისა, გარკვეული ტიპის პიროვნებამ, მსოფლმხედველობამ, ხასიათმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ასეთი სახელმწიფოს ჩამოყალიბებაზე.
ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან მაღალი პასუხისმგებლობისკენ, პერფექციონისტები, იდეალისტები არიან მიდრეკილნი ემოციური დამწვრობისკენ. შემოქმედებითი პიროვნებები, რომლებსაც აქვთ უფრო მოძრავი ფსიქიკა და აგზნებადი ნერვული სისტემა, ასევე იმ ადამიანთა კატეგორიას განეკუთვნებიან, რომლებსაც შეუძლიათ უარყოფითი ემოციური მდგომარეობის ძალაუფლებაში მოხვდნენ. Workaholics, ადამიანები, რომლებიც ერთდროულად სვამენ რამდენიმე ამოცანის დაყენებას, ის ადამიანები, რომლებმაც არ იციან უარი თქვან და, შესაბამისად, იღებენ ვალდებულებას ნებისმიერი რაოდენობის ბიზნესი შეასრულონ, ადრე თუ გვიან ემოციური დამწვრობის სიმპტომებს აწყდებიან. თუ ადამიანმა აბსოლუტურად არ იცის დაისვენოს და დაისვენოს, მისთვის სამუშაო, კარიერა, შემოქმედება ან ცხოვრების სხვა მიმართულება დომინირებს დასვენებასა და ძილზე, ადრე თუ გვიან მოხდება შემობრუნების მომენტი.
ყველაზე სარისკო პროფესიებს შორის, რომლებიც ყველაზე ხშირად იწვევს პიროვნების დეფორმაციას და პროფესიულ ემოციურ გადაწვას, მოიცავს ყველა პროფესიას, რომელიც სიცოცხლის რისკს უკავშირდება. ექიმები, განსაკუთრებით სასწრაფო სამედიცინო დახმარების განყოფილებების, სასწრაფო დახმარების და ქირურგიის თანამშრომლები, ხშირად დამწვარი ემოციების და ენერგიის დაკარგვის ფონზე ხვდებიან. რისკის ქვეშ არიან მასწავლებლები, მწერლები და მსახიობები, ფსიქოლოგები, სოციალური მუშაკები, მუდმივი სტრესულ პირობებში მომუშავე ადამიანები.
რატომ შეიძლება გადაწვა სახიფათო იყოს
ამ ფსიქიკურმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემები. ადამიანს რეგულარულად შეექმნება თავის ტკივილი და სხეულის მოჩვენებითი ტკივილები, შესაძლოა ძილი დაირღვეს. ხშირ შემთხვევაში, სტრესისა და დეკადაციური განწყობის ფონზე, ხდება ისეთი დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, გავლენას ახდენენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ხშირია შემთხვევები, როდესაც ადამიანი, რომელსაც ემოციური წვა ექვემდებარება, აღნიშნავს გულის მუშაობაში შეფერხებებს, წნევის ვარდნას.
ემოციური დამწვრობის ფონზე იწყება სხვადასხვა სახის ნევროზებისა და შფოთვითი პირობების ჩამოყალიბება. ძალიან გავრცელებული შედეგია ნერვული ტიკი. ემოციურმა დამწვრობამ შეიძლება გამოიწვიოს ასთენიური სინდრომი, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.
დამწვრობის კიდევ ერთი საშიშროება დეპრესიული მდგომარეობის განვითარებაა. ამ შემთხვევაში საქმე ეხება არა მხოლოდ აპათიას ან ბლუზს, არამედ კლინიკურ დეპრესიას. ასეთი აშლილობის დროს ადამიანი ძნელად უმკლავდება საკუთარ თავს.
ასეთი მდგომარეობა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადამიანი კარგავს ინტერესს ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება. იგი იწყებს ავტომატურად ახორციელებს ნებისმიერი საქმისა და დავალებების შესრულებას, საბოლოო შედეგი მას ძალიან არ აინტერესებს.პროფესიონალური დამწვრობის პირობებში მყოფ ადამიანს უჭირს ნორმალურად მუშაობა, ხოლო მას უჭირს თუნდაც ყოველდღიური დავალებების შესრულება. სანამ დაქანცული სხეული და დასუსტებული ფსიქიკა მიიღებს სრულ მოდუნებას და დასვენებას, ცხოვრება იქნება ნაცრისფერ და მოსაწყენ ფერებში.
სიმპტომები და მიზეზები
მთავარ სიმპტომებს შორის, რომლებიც იძლევა ემოციურ დამწვრობას, შეიძლება გამოიყოს შემდეგი პუნქტები:
- არაფრის გაკეთების სურვილის ნაკლებობა, მიზნების ნაკლებობა, რომლის მიღწევაც გსურთ, სრული გულგრილობა იმის მიმართ, რაც ხდება როგორც პროფესიულ სფეროში, ასევე პირად ცხოვრებაში;
- მწვავე დაღლილობის მუდმივი შეგრძნება, ძილი არ შველის და ტკბილეული, რომელიც შექმნილია ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავების მიზნით, არ მუშაობს;
- ფიზიკური დაავადება;
- განწყობის ცვალებადობა, რაზმი, პენსიაზე გასვლის სურვილი, ჩუმად ყოფნა;
- პროფესიული ემოციური დამწვრობის პირობებში მყოფმა ადამიანმა შეიძლება ვერ ნახოს საკუთარი თავის პერსპექტივები მომავალში, როდესაც ის ცდილობს სადმე წასვლას;
- საკუთარი თავისა და ცხოვრების უკმაყოფილების მწვავე განცდა; ამ მდგომარეობაში ადამიანი უფრო რთულად აღიქვამს კრიტიკას, უფრო მტკივნეულად რეაგირებს კომენტარებზე, მიდრეკილია უმცირესი შეცდომებისთვისაც კი თავი გაკიცხოს;
- მუდმივი შეშფოთება, აუხსნელი შფოთვა;
- ადამიანი ძალზე თავშეკავებული ხდება ემოციების გამოვლინებაში, მას უჭირს არა მხოლოდ სხვისი ემოციური ფონის გაგება, არამედ მისი გრძნობების გააზრება;
- შეიძლება იყოს აგრესია სხვა ადამიანების მიმართ, გაღიზიანება;
- იმედგაცრუების განცდა, მუდმივი ეჭვები, გაურკვევლობა ყველაფერთან დაკავშირებით, რაც თან ახლავს სრული გულგრილობის განცდას.
მიზეზები, რომლებიც იწვევს პროფესიული ემოციური დამწვრობის განვითარებას ადამიანში, ძალიან განსხვავებულია. აქ როლს თამაშობენ როგორც გარე ფაქტორები, ისე შინაგანი ფაქტორები. ფიზიკური დაღლილობა გადაჯაჭვულია გონებრივ დაღლილობასთან, რაც გარდაუვალ უარყოფით შედეგამდე მიდის.
დამწვრობის შემდეგი ძირითადი მიზეზების დადგენა შეიძლება:
- ხანგრძლივი და გადაჭარბებული გონებრივი სტრესი, დიდი ხნის განმავლობაში გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა, ხოლო უარი თქვით ადეკვატურ დასვენებაზე;
- მრავალ სამუშაო
- მუშაობა აცვიათ, ხოლო გარკვეული ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ადამიანი მუშაობს კონკრეტული მიზნის გარეშე ან რეგულარულად არ იღებს კონკრეტულ შედეგს;
- შეიქმნა არასწორი წარმოდგენები, მომავალი მოლოდინის მომატება; ნებისმიერი სიტუაციის ან რაიმე შედეგის მოლოდინი;
- ხანგრძლივი ნერვული დაძაბულობა და მღელვარება, ერთი ვადის მუდმივი ჩანაცვლება მეორეზე;
- შვებულებაზე უარი, სამუშაოზე და საყოფაცხოვრებო მოვალეობებზე ავადმყოფობაზეც კი, ან უბრალოდ თავს კარგად ვერ გრძნობს;
- არასწორი დიეტა სტრესის, ძილის ნაკლებობის, დამამშვიდებელი ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების გამო საღამოობით;
- რეგულარული ზეწოლა გუნდის ან ოჯახის მხრიდან;
- მიზეზი შეიძლება იყოს თვით პიროვნების პიროვნული მომატებული ემოციურობა / შთაბეჭდილება;
- გარშემომყოფებთან ურთიერთობის სირთულეები;
- მკაფიო წარმოდგენის არარსებობა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ კრიზისულ ან კრიტიკულ სიტუაციებში.
ემოციური დამწვრობის სრულად მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაშავებული ადამიანი უზრუნველყოფილია ხანგრძლივი და კარგი დასვენებით. ზოგჯერ საჭიროა ასეთი ჭაობიდან გამოსასვლელად ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის რჩევის მიღება. ამასთან, სავარაუდოდ, არ მიიყვანოთ თავი რთულ და უსიამოვნო მდგომარეობაში, პროფესიონალური დამწვრობის განვითარების მიზეზების გათვალისწინებით და შეეცადოთ მათ წინაშე არ დადგეთ.
