ძილში სიარული, სომნამბულიზმი ან ძილიანობა არის ძილის აშლილობის ერთ – ერთი სახეობა, რომლის დროსაც მძინარე ადამიანს შეუძლია ადგეს საწოლიდან, შეასრულოს ერთი შეხედვით მიზანმიმართული მოქმედებები, ლაპარაკიც კი. ადამიანს, ვისაც ძილიანობა აქვს, დახმარება სჭირდება, თუნდაც იმიტომ, რომ ძილით მოსიარულე ტრავმებით არის სავსე … თუ ბავშვი სიზმარში დადის, ეს არც თუ ისე საშიშია, მაგრამ შეიძლება ეს განპირობებული იყოს იმით, რომ მისი ტვინი ფორმირების პროცესშია. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ ასეთ ბავშვს (ან ზრდასრულ ქალს), თქვენ უნდა დაიცვათ რამდენიმე წესი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ძილის სიარულით შეტევის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი ტიპის მკურნალობა, როგორიცაა დაუგეგმავი გაღვიძება. მიდი ძილსთან და მშვიდად გაიღვიძე. ეს წყვეტს ძილის სიარულის ციკლს. ან ნაზად დააბრუნეთ უკან, მიიყვანეთ საწოლში და ჩადეთ მასში.
ნაბიჯი 2
ყოველთვის არა, მაგრამ ხალხური წამალი შეიძლება დაგეხმაროთ - სველი ყბა საწოლის წინ. მძინარე ადამიანი ფეხებს ასწევს საწოლიდან და სიცივეზე და სველზე დგება. გაკვირვებისგან შეიძლება გაიღვიძოს.
ნაბიჯი 3
ჩვეულებრივ, ბავშვებში ძილის სიარული ასაკთან ერთად ქრება, ამიტომ ექიმთან ვიზიტი საჭირო არ არის. მაგრამ დაუკავშირდით სპეციალისტს, თუ:
- შეტევები ხდება ძალიან ხშირად, ღამით ორჯერ ან სამჯერ;
- არსებობს სხვა ფსიქიკური აშლილობები;
- აღინიშნება შფოთვა ან სტრესი.
ნაბიჯი 4
ძილის დროს ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ ოთახში არ არის პოტენციურად საშიში ობიექტები - მკვეთრი, დაჭრილი, ჭრა. დახურეთ ფანჯრები და კარები ღამით და, თუ ეს შესაძლებელია, გადით კიბეებზე.
ნაბიჯი 5
მძინარე ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია დაძინების პროცესი. ის მშვიდად უნდა იყოს, შეგიძლია ჩართო მუსიკა, წაიკითხო ბავშვი კარგი ზღაპრისთვის. ძილის წინ აუცილებლად წაიყვანეთ ტუალეტში.
ნაბიჯი 6
მოზრდილებში ძილში სიარულმა შეიძლება მიუთითოს სერიოზული ფსიქიკური აშლილობა. ამიტომ დახმარება მხოლოდ ექიმთან ერთად უნდა იქნას გაწეული: - მიმართეთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს. ის დანიშნავს მსუბუქ დამამშვიდებელ საშუალებებს ან ტრანკვილიზატორებს; - სპეციალისტებთან ერთად გაარკვევს აშლილობის ან შფოთის მიზეზებს და, თუ შესაძლებელია, იმუშაოს მათ აღმოფხვრაზე; - თავიდან აიცილოთ გადაჭარბებული დაღლილობა, უძილობა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა; - ხანდაზმულებში ძილს სიარული შეიძლება ახლდეს მოხუცებულ დემენციას. აქ საჭიროა ფსიქიატრის დახმარება, რომელიც დანიშნავს ფსიქოტროპულ მედიკამენტებს. ისინი მუდმივად უნდა იქნას მიღებული; - ჯგუფური ფსიქოთერაპია ეხმარება ძილის დარღვევას. თუ შესაძლებელია, სომნამბულიზმის დაზარალებული მიანიჭეთ ერთ-ერთ ამ ჯგუფს.
