როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ფსიქოლოგიური მეთოდების მოგვარებაში ცუდი მოგონებების მოგვარებაში? ჩვენ ნამდვილი ხალხი ვართ და არავინ არ არის სრულყოფილი. ამიტომ, საჭირო არ არის დრამატიზება, არამედ შეეცადეთ დაეხმაროთ საკუთარ თავს.
თითოეულ ჩვენგანს ცუდი და კარგი მოვლენები ემართება. მაგრამ ჩვენ ცუდი მოვლენების გათვალისწინება უფრო კარგა ხანს გვაქვს, ვიდრე კარგი. და თუ საზოგადოებაში რამე ცუდი და სისულელე მოგვივიდა, მაშინ ამ საკითხზე ჩვენი წუხილი ორმაგდება. ყოველ ჯერზე, ამის მოგონებებით გადაადგილდებით, ჩვენ ვუმატებთ ნათელ ფერებს ჩვენი ფანტაზიით და ვხვდებით სხვებისთვის, თუ როგორ რეაგირებენ ამაზე და რას ფიქრობდნენ. ან კიდევ უარესი, ვფიქრობთ, რომ მათ ეს ყველაფერი ისევე ნათლად ახსოვთ, როგორც ჩვენ. მაგრამ ეს ასე არ არის. არავინ დაიცავს შენს მეხსიერებაში ამ ნეგატივს ისე ფრთხილად, როგორც ყველა დეტალს. ამის დაძაბვა არც კი გჭირდებათ. მათი ყველა უხერხულობა უხვადაა, მათ არ აქვთ მიზეზი და არსად არ დაიმახსოვრონ თავიანთი და თქვენი მეხსიერება.
დრო წაშლის მომხდარის გარკვეულ საზღვრებსა და დეტალებს, რაც მხოლოდ ფაქტს ტოვებს. დროთა განმავლობაში შეიძლება ეჭვი შეიტანოს თქვენში, ეს მოხდა თუ ვინმესთან. იმისათვის, რომ ცუდი მეხსიერებისგან განთავისუფლება გაგიადვილოთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთ-ერთი მარტივი ფსიქოლოგიური ტექნიკა, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ძალიან ეფექტური. მაგალითად, აიღე ცარიელი ქაღალდი და დაიწყე მასზე წრიალება. აღადგინეთ თქვენს მეხსიერებაში მომხდარი სურათი, დაიწყეთ ფურცლის გასეირნება, ხოლო გახსენების პროცესი მიმდინარეობს, ფურცლიდან ხელების მოხსნის გარეშე. როცა დაასრულებთ, გადახედეთ ქაღალდის ნაჭერს, მასზე მახინჯი მოღუნული სკრიპტები იქნება, ისინი ისეთივე მახინჯია, როგორც თვით მეხსიერება. აიღეთ ეს ქაღალდი ორივე ხელში, კონცენტრირდით და გააფართოვეთ იგი ძალით. შემდეგ გადააგდეთ ნაგავში. ასე გადააგდეთ ნაგავში თქვენი თქვენი მეხსიერება. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დააჯილდოვოთ საკუთარი თავი რაღაცით, ან გაგიტაცოთ რამე სასიამოვნო. და ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენ რობოტები კი არა, ცოცხალი არსებები ვართ და არცერთი ჩვენგანი არ არის სრულყოფილი იმ მასშტაბით, რომ მას ასეთი მომენტები არ დაემართოს.
