ალბათ თითქმის ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში ხდება ისე, რომ ერთ დღეს მეორეს წარმატებას მიაღწევს და ახალი არაფერი ხდება. რუტინული დამოკიდებულება იწვევს: სახლი - სამსახური, სამსახური - სახლი. ასეთ პირობებში ბევრი იწყებს პრეტენზიებს ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვის გამო, მაგრამ მათ ყოველთვის არ იციან, როგორ დააბრუნონ იგი.
იმპროვიზირებული საშუალებები
რუტინიდან თავის დასაღწევად, სავსებით შესაძლებელია "იმპროვიზირებული საშუალებებით" გაკეთება. შეეცადეთ მეტი დრო დაუთმოთ თქვენს საყვარელ ჰობს, დარეგისტრირდეთ ფიტნეს კლუბში გაკვეთილებზე, დაიწყოთ უცხო ენის კურსების დასწრება, მყვინთავთა კლუბში და ა.შ. შეეცადეთ სცადოთ რაიმე ახალი. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ჯგუფურ გაკვეთილებს. ახალი ატმოსფერო და სოციალური წრე ხელს შეუწყობს სიტუაციის შერყევას და ცისფერყანწელების მოშორებას.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს საცხოვრებელ გარემოში. შეღებეთ კედლები სხვა ფერით, შეავსეთ ინტერიერი ნათელი აქსესუარებით, შეცვალეთ ძველი ნაცრისფერი საწოლი ახლით ახალი ფერის სქემაში.
ზოგიერთ ქალს ეხმარება გარდერობის შეცვლა, იმიჯი, ტანსაცმლის სტილი. უბრალოდ შეეცადეთ მცირე ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში. პირქუშ განწყობას ნუ დაანებებ.
მუსიკალური თერაპია დიდი დახმარება იქნება ცხოვრებისადმი ინტერესის აღდგენაში. შექმენით ახალი დასაკრავი სია. ჩადეთ მასში მხოლოდ ღრმა, დინამიური მელოდიები, რომელთა მოსმენისთანავე გსურთ ცეკვის დაწყება. მოერიდეთ მელანქოლიურ და სამწუხარო ტრეკებს.
მნიშვნელოვანია, რომ ყოველდღე ეცადოთ მიიღოთ გარკვეული დოზა დადებით ემოციებს. დღეში მინიმუმ 15-20 წუთი დაუთმეთ ხუმრობების, ანეკდოტების კითხვას, გულის სიცილს. ეს არამარტო დადებით მუხტს შეგიქმნით, არამედ გიხსნით აპათიას და დაგეხმარებათ სამყაროს სხვა თვალით შეხედოთ.
ფსიქოლოგების რჩევით
ხშირად, ბევრი ადამიანი კარგავს ინტერესს ცხოვრების მიმართ ნდობის დაკარგვისა და დაბალი თვითშეფასების გამო. ამას უამრავი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს - მატერიალური პრობლემები, მარტოობის მუდმივი მდგომარეობა, წარუმატებელი ურთიერთობა ბავშვებთან, ქმართან, გუნდში დასაქმებულებთან და ა.შ. მიზეზების ჩამონათვალი დაუსრულებელი იქნება.
თუ გრძნობთ, რომ ფაქტიურად ბოლომდე მიაღწიეთ, ფსიქოლოგები გირჩევენ, დაჯდეთ და იფიქროთ იმაზე, თუ რა აკლიათ ბედნიერებას და როგორ მიაღწიოთ მას. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დააყენოთ ის, რაც შეიძლება შეიცვალოს უმოკლეს დროში. და მხოლოდ ამის შემდეგ უფრო რთული გეგმების განსახორციელებლად.
თუ თქვენ ვერ მიაღწევთ პრობლემის ბოლოში საკუთარ თავს და დაიწყებთ აპათიაში ჩავარდნას, უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს.
მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ შედეგებს და შეიტანოთ ისინი ყველა სპეციალურ ბლოკნოტში. ყოველ საღამოს, როდესაც დასაძინებლად მიდიხართ, გადახედეთ და გაიხსენეთ ყველა კარგი რამ, რაც ამ დღეს თქვენ დაგემართათ და რაც მიაღწიეთ. რა თქმა უნდა, არსებობს უამრავი რამ, რისთვისაც შეგიძლია შეაქო საკუთარი თავი. თუ რაიმე შეცდომა დაუშვით, დაფიქრდით რა გასწავლა ამ სიტუაციამ. ისწავლეთ გაკვეთილი და გააგრძელეთ ღიმილით.
