ადამიანს, როგორც სამსახურში, ისე ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ხანდახან უწევს პრობლემები, უსამართლო ქნევა; დაუკავშირდეს ადამიანებს, რომლებიც რატომღაც მაღიზიანებენ; აქვს უსიამოვნო საუბრები. მოკლედ, თითოეულ ადამიანს შეუძლია აღმოჩნდეს კონფლიქტით სავსე სიტუაციაში. ვიღაც საკმარისად მშვიდად მოიქცევა, შეაკავებს ემოციებს და ვინმე გაბრაზდება და გააკეთებს ნამდვილ სკანდალს, სხვების უკმაყოფილებას ყურადღებას არ აქცევს. ასეთი შეუკავებლობა აზიანებს ადამიანს, ართულებს მას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას და ცუდ რეპუტაციას უქმნის მას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რა თქმა უნდა, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ადამიანის ხასიათზე. ამიტომ ემოციური, ადვილად აგზნებადი ადამიანები ამართლებენ თავიანთ არცთუ ლამაზ საქციელს ასეთი არგუმენტებით: აბა, რისი გაკეთება შეგიძლია, მე ბუნებრივად ვარ ცხელი, მასთან ვერ იკამათებ. ამასთან, ნება და შეუპოვრობა, ასეთმა ადამიანმაც შეიძლება კარგად ისწავლოს ემოციების შეკავება.
ნაბიჯი 2
ამისათვის მას სჭირდება მუდმივად, ურყევად შთააგონოს საკუთარი თავი: ჩემი სითბო ზიანს აყენებს, პირველ რიგში, საკუთარ თავს! მართლაც, ის პრობლემა, რამაც ის გააბრაზა, არ გაქრება და არ მოგვარდება იმით, რომ ადამიანი იწყებს მუშტების ქნევას და წყევლის, უხეში წყევლის ასხმას. მაგრამ ის, რა თქმა უნდა, თავს გაუმჟღავნებს, რბილად რომ ვთქვათ, არა მისი საუკეთესო ფორმით.
ნაბიჯი 3
დაეუფლეთ თვითჰიპნოზის ტექნიკას. ეს არც ისე რთულია, მაგრამ შეიძლება დიდი სარგებელი მოაქციოს. თუ უსიამოვნო საუბარი მოგიწევთ და თავად გრძნობთ, რომ ზღვარზე ხართ, მიმართეთ ორიდან ერთს: თქვენი თითოეული შენიშვნის წინ, ან პირველად თქვით ეს გონებრივად, ან გონებაში ათამდე ჩათვალეთ. მთელი მოჩვენებითი სიმარტივის მიუხედავად, ეს ძალზე ეფექტურია დამშვიდებასა და გაგრილებაში.
ნაბიჯი 4
დაიმახსოვრე გონივრული ჭეშმარიტება: "წინასწარ გაფრთხილებული წინამორბედია". თუ გიჟივით გაღიზიანებთ მეტყველი ჭორი მეზობელი, შეეცადეთ მინიმუმამდე შეზღუდოთ მასთან კომუნიკაცია. თუ განაწყენებული ხართ იმით, რაც თქვენი უფროსის მხრიდან უსამართლო გულისტკივილია, შეეცადეთ ობიექტურად და მიუკერძოებლად შეხედოთ თქვენს საქციელს გარედან. იქნებ მას ჯერ კიდევ აქვს მიზეზი, რომ უკმაყოფილო იყოს თქვენგან? ამ შემთხვევაში შეასრულეთ თქვენი მოვალეობები უნაკლოდ, ყველა ღონე იხმარეთ ისე, რომ თქვენში ბრალი ვეღარაფერი აღმოჩნდეს. მოკლედ, გახადეთ წესი, რომ განიხილოთ პოტენციური კონფლიქტური სიტუაცია და თავიდან აიცილოთ იგი.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენი სამუშაო ასოცირდება მუდმივ სტრესთან, ნერვულ გადატვირთულობასთან, შეგიძლიათ (ექიმთან კონსულტაციით) მიიღოთ დამამშვიდებელი საშუალებები. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნეგატიური ემოციები სახლში: ნუ განიხილავთ უსიამოვნო ამბებს ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან ერთად, ნუ უყურებთ კრიმინალური ქრონიკების პროგრამებს და ა.შ. პირველი შესაძლებლობისას, გადით ქალაქიდან, ბუნებაში: გაისეირნეთ ტყეში, მდინარის პირას, შეისუნთქეთ სუფთა ჰაერი. ეს სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს ნერვულ სისტემაზე.
