ფსიქიური ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ მისი მოსაშორებლად ადამიანს შეუძლია შეგნებულად მიაყენოს საკუთარ თავს ფიზიკური ტკივილი და არ განიცადოს იგი. ტკივილგამაყუჩებლები არ შველის და ის არ ქრება ერთი ან ორი საათის შემდეგ. ფსიქიური ტკივილის მოსაგვარებლად ერთადერთი გზაა მისგან მოსვენება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორიც არ უნდა იყოს ტკივილის მიზეზი: საყვარელ ადამიანთან დაშორება, ღალატი, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი - ნამდვილი მიზეზი ბანალური და მარტივია. შენთვის უსიამოვნოა, რომ ეს შენს თავს დაემართა: წაგართვეს, გიღალატეს, არ დაგეხმარნენ. თავი დაანებეთ თავს. Ცხოვრება გრძელდება. გაიხარე, როდესაც გახსოვს დასრულებული ურთიერთობის სასიამოვნო მომენტები, ვიდრე დაშლის დღეს ტირილი. პატივი მიაგეთ გარდაცვლილის ხსოვნას, მაგრამ ნუ იგრძნობთ გლოვას.
ნაბიჯი 2
დამნაშავეს ნუ ეძებთ არც გარედან, არც მეგობრებს შორის, არც საკუთარ თავში. სიტუაციის თავიდან გადატვირთვის მცდელობები, იდეა "რა მოხდებოდა, თუ …" არსად წაიყვანს. თქვენ გადაწყვიტეთ, თქვით და გააკეთეთ. მაშინაც კი, თუ ვინმე შეცდა, ახლა მისი გამოსწორება უკვე შეუძლებელია, რაც ნიშნავს, რომ მისდამი დამოკიდებულება და მისი შედეგები უნდა შეიცვალოს.
ნაბიჯი 3
გადაიტანეთ ყურადღება. გააკეთე ის, რასაც დიდი ხანია გადადებთ: შვებულება აიღეთ, წადით ზღვაზე, შეკეთეთ რემონტი, მოაწესრიგეთ ბაღი ქვეყანაში. გააგრძელე, ნუ გაჩერდები შენს მწუხარებაზე. გამოიყენეთ ნებისმიერი საშუალება, რომ თავიდან აიცილოთ ძლიერი ნეგატიური გრძნობებისგან.
ნაბიჯი 4
ნუ მოერიდებით მეგობრებსა და ახლობლებს. უფრო ხშირად ეწვიეთ მათ და მოიწვიეთ ისინი თქვენს ადგილზე. მათ იციან, რამდენად რთულია ახლა თქვენთვის, მაშინაც კი, თუ ამას არ აჩვენებენ. მიიღეთ მათი სითბო და სიყვარული, მიეცით თქვენი სითბო. რამდენჯერმე მაინც შეგიძლია იტირო შენი უახლოესი მეგობრის ჟილეტში.
ნაბიჯი 5
რაც დრო გადის, თქვენთვის უფრო ნათელი გახდება შეცდომების მიზეზები და კონფლიქტის თითოეული მონაწილის მოტივი, რამაც დეპრესიისკენ მიგიყვანა. თქვენ გექნებათ ყველას გაგება და პატიება, საკუთარი თავის ჩათვლით, მაგრამ არ იჩქაროთ პრობლემის გაგება”ბილიკზე ცხელი”, უფრო სწორედ ამ წუთში.
