დადასტურება არის მარტივი წინადადებები ან ტექსტები, რომლებიც შეიცავს გარკვეულ დამოკიდებულებებს იმის მისაღებად, რაც გსურთ. მათ ხშირად ადარებენ ავტომატოლოგიურ ტრენინგებს, მაგრამ დასკვნები არ საჭიროებს სპეციფიკურ პირობებს და მათი წარმოთქმა ბევრად უფრო ადვილია.
ცხოვრებაში ზოგჯერ ხდება ისე, რომ ცოტა ხნის წინ ჩაფიქრებული სურვილი მოულოდნელად ჯადოსნურად ასრულდება. და რაც შენ გინდოდა, ნამდვილად შემოდის შენს ცხოვრებაში. ამის მაგალითები, ალბათ, საკმარისია თქვენს მეგობრებშიც კი. რატომ ასრულებს ზოგიერთს სურვილებს, ზოგი კი - არა? და რა კავშირი აქვს დადასტურებას ამ ყველაფერთან?
დადასტურება, როგორც ცხოვრების ნაწილი
თუ თავში გარკვეულ მოვლენებს გადათამაშებთ ან მუდმივად იმეორებთ გარკვეულ ფრაზას, ამაზე ფიქრის გარეშეც, ეს დადასტურებაა. ამ მომენტში ადამიანი შედის ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაში და სიტყვებში მოთავსებული ინფორმაცია პირდაპირ მოხვდება ტვინში, რომელიც მას ცნობს, როგორც სახელმძღვანელო ქმედებებს. ამ იმავე მდგომარეობაში, ჩვენი ფანტაზიები ან სურვილები ტვინის მიერ აღიარებულია, როგორც ის, რაც უკვე ხდება და არსებობს რეალურ ცხოვრებაში. გარკვეული განმეორებადი ფრაზების წარმოთქმით ან რაღაცის მუდმივად წარმოსახვით, ჩვენ ვიღებთ ზუსტად იმას, რაზეც ვსაუბრობთ ან ვფიქრობთ.
თუ ფიქრობთ, რომ ყოველდღე არ იყენებთ დადასტურებებს, თქვენ ცდებით. მაგრამ, სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად ჩვენს აზრებს აქვს უარყოფითი ფერი. ამის შედეგად ცხოვრებაში ხდება ის მოვლენები, რომლებზეც ოცნებობთ.
თუ მუდმივად ფიქრობთ ფულის უქონლობაზე და იდარდებთ ამაზე, შეწყვეტთ შეამჩნევთ, რომ თავში მუდმივად ტრიალებს აზრი:”ფული არ არის”. თუ ვინმე ახლობელი ან მცირეწლოვანი ბავშვი ავად არის, იბადება აზრი: "ის (ის) სულ ავად არის, რა უნდა გააკეთოს, როგორ იცხოვროს?" იგივე ხდება სამსახურში, როცა ბევრს მუშაობ, მაგრამ შედეგი არ არის და უფროსებისგან მუდმივ საყვედურსაც კი იღებ. იბადება აზრი: "საშინელი ბოსი, ბევრი სამუშაო, არაფერი ხდება, რატომ მჭირდება ეს ყველაფერი?"
ტელევიზორში რეკლამების დანახვა ან ინტერნეტში ავტორების ციტატების კითხვა, თქვენც მუდმივად უტრიალებთ თავში აზრებს, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების მოვლენებზე. მაღაზიაში მისული და რეკლამის დამახსოვრებით ყიდულობთ პროდუქტს, რომლის შეძენა საერთოდ არ აპირებდით. ზოგჯერ თქვენ ახსოვთ პოპულარული სიმღერის სიტყვები, იწყებთ მის ჩხუბს, არც კი ფიქრობთ მის მნიშვნელობაზე. ეს ყველაფერი ასევე არის დადასტურება, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე და თქვენი სურვილების ასრულებაზე. შედეგად, ყველა იღებს იმას, რაზეც ფიქრობს.
პოზიტიური დამოკიდებულება: როგორ დავწეროთ და გამოვთქვათ მტკიცებები სწორად
როდესაც ამბობთ დასტურებს, რომლებიც შეიცავს პოზიტიურ დამოკიდებულებას, შეგნებულად იწყებთ თქვენი ცხოვრების მოვლენების ფორმირებას. მთავარია ისწავლო ის, რომ ადევნო თვალი შენს აზრებს და გულმოდგინედ არ იფიქრო ნეგატივზე. თავიდან ძნელი იქნება, რადგან უმეტესობა თქვენ ხართ შეჩვეული, რომ ვერ შეამჩნიეთ საკუთარი აზრები და არ გააანალიზოთ შემოსული ინფორმაცია. რა თქმა უნდა, რთული იქნება გრძნობებისა და ნეგატივების თავიდან აცილება (და, სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის არ არის ყოველთვის შესაძლებელი), მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ და უნდა ისწრაფოთ.
თუ ყოველდღიურად იტყვით პოზიტიურ დასტურს, ერთ თვეში ნახავთ თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებებს.
დადასტურებები არ უნდა შეიცავდეს "არა" ნაწილაკს. მაგალითად, "არ მინდა ავად გახდომა" ნაცვლად, თქვით "მე ჯანმრთელი ვარ". მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი თანამედროვე ფსიქოლოგი და ჰიპნოლოგი ამტკიცებს, რომ ადამიანის ქვეცნობიერმა ყველაზე უკეთ იცის რა არის და მას არ სირცხვილია "არა" ნაწილაკის არსებობა. ამასთან, კლასიკურ ვერსიაში, მტკიცებებს არ უნდა ჰქონდეს უარყოფითი დატვირთვა.
გამორიცხეთ წინადადებებისგან "ნება". ამის ნაცვლად:”მე მინდა ბანკში მუშაობა” თქვით”მე ვმუშაობ ბანკში”. ისწავლეთ აწმყო დროისთვის და არა წარსულის ან მომავლის. ეს კიდევ უფრო ასტიმულირებს ტვინს, აღიქვას დადასტურებები, როგორც უკვე არსებული რამ.
დადასტურება მხოლოდ თქვენს სურვილს უნდა შეიცავდეს და არა ის, რაც თქვენს მეგობრებს, ახლობლებს ან ნათესავებს სურთ. დაიმახსოვრე: სურვილი უნდა იყოს ჭეშმარიტი, შეგნებული და არა წამიერი.
ყველა დამამტკიცებელი წინადადება უნდა შეიცავდეს მინიმუმ სიტყვებს და წარმოითქმის პირველ პირში. შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად სპეციფიკური, ნუ გადახტებით თემას თემას.
გააკეთეთ მოსაზრებები მხოლოდ კარგ ხასიათზე, ყოველდღე, დაუთმეთ მათ თქვენი თავისუფალი დროის მხოლოდ რამდენიმე წუთი. შეგიძლიათ ისაუბროთ ხმამაღლა ან ჩუმად, ჩაწეროთ ისინი აუდიო ფორმატში და შემდეგ მოუსმინოთ მათ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სარკის წინ, თითქოს საკუთარ თავს ესაუბროთ.
გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი ახალი დაუყოვნებლივ არ მოდის. ცოტა ხნის შემდეგ, თქვენ თავად შეძლებთ დაინახოთ, რომ დადასტურებები ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაში.
