ობსესიურ მდგომარეობებს შეუძლიათ თავი იჩინონ გარკვეული ფსიქიკური დაავადებების ან ორგანული ტვინის დაზიანებების სინდრომების სახით, ხოლო მსუბუქი ფორმით, ისინი შეიძლება დამოუკიდებელი გადახრები იყოს. და თუ პირველ შემთხვევაში ადამიანი დაუყოვნებლივ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ იმყოფება, მეორე შემთხვევა ხშირად უყურადღებოდ რჩება. აკვიატებული მდგომარეობების უგულებელყოფის შედეგად აღინიშნება თანმხლები გაღიზიანება, დაქვეითებული ყურადღება და ა.შ. სტატისტიკის თანახმად, ექიმს მისვლამდე ხალხი 7-8 წელს ელოდება. იქნებ ჯობია დაუყოვნებლივ დაიწყოს მოქმედება?
Ეს აუცილებელია
- ექიმის კონსულტაცია
- ფსიქოთერაპია
- რეჟიმის რეგულირება
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეცვალეთ რეჟიმი, ცხოვრების წესი, აძლიერეთ სხეული. აკვიატებული სახელმწიფოები მგრძნობიარეა ფსიქიკური ტიპის (ი.პ. პავლოვის კლასიფიკაციის მიხედვით), ასთენიური, დაავადების შემდეგ დასუსტებული, ინტოქსიკაციის მქონე ადამიანებისთვის. აკვიატებული მდგომარეობები ადვილად წარმოიქმნება მძიმე სტრესის, ტრავმული სიტუაციების შემდეგ, რომ აღარაფერი ვთქვათ ფსიქიური დაავადებების ან ტვინის დაზიანების მემკვიდრეობით განწყობაზე. ამიტომ, რეკომენდებულია სამუშაოსა და დასვენების, ფიზიკური და წყლის აღმდგენი პროცედურების სტანდარტის დაწესება, აქტიური დასვენება - სიარული და ველოსიპედით სეირნობა, სუფთა ჰაერი.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ დასვენების ტექნიკა. გამოიყენეთ მუსიკა, აროთერაპიის სხვა ფორმები, წყალი, ქვიშა, მასაჟი, ცხოველებთან კონტაქტი, თუ შესაძლებელია. შეიტანეთ უფრო სასიამოვნო და მხიარული მომენტები თქვენს ცხოვრებაში. დაიკავეთ საკუთარი ბედის, სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის შემქმნელის პოზიცია.
ნაბიჯი 3
დაუკავშირდით სპეციალისტებს, გაიარეთ ფსიქოთერაპიის კურსი. აკვიატებული მდგომარეობების გამოვლინება შეიძლება იყოს განსხვავებული - და აზრები, მოგონებები, შიშები და მოქმედებები და ა.შ. როგორც წესი, ადამიანმა კარგად იცის მათი ყოფნა და უცხოობა, მაგრამ საკუთარი თავისგან თავის დაღწევა არ შეუძლია. ვინაიდან აკვიატებული მდგომარეობები და განსაკუთრებით აკვიატებული მოქმედებები ფსიქიური, შინაგანი სტრესის შემცირების, შიშების შემცირების ფორმაა, უფრო მიზანშეწონილია ფსიქოთერაპიული ტექნიკის არსენალის გამოყენება იგივე მიზნებისთვის. კოგნიტური ქცევითი თერაპია, ფსიქოანალიზი, ჰიპნოთერაპია წარმატებულად ითვლება. შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოთერაპიის სხვა სფეროებს, რაც მთავარია, იპოვოთ პროფესიონალი, ფსიქიატრი ან ფსიქოთერაპევტი. გახსოვდეთ, რომ ჩვენს ქვეყანაში მკურნალობა ფსიქოლოგების კომპეტენციაში არ შედის!
ნაბიჯი 4
დანიშნულებისამებრ მიიღეთ მედიკამენტები. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ რეკომენდებულია სხვადასხვა სახის მკურნალობის კომბინირება შედეგის მისაღწევად და კონსოლიდაციისთვის. თანამედროვე დამამშვიდებელი საშუალებების ან მატონიზირებელი საშუალებების გამოყენება უნდა მოხდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და მხოლოდ ნევროზის კლინიკური სურათის შესაბამისად.
ნაბიჯი 5
უფრო მეტი კომუნიკაცია საინტერესო ადამიანებთან, შეუერთდით ინტერესთა ჯგუფებს, გაეცანით ახალ ნაცნობებს, გაცვალეთ გამოცდილება და უნარები სხვა ადამიანებთან. ეს მოგცემთ ძალას, გადაიტანთ თქვენს ყურადღებას და საბოლოოდ სულიერ სიამოვნებას მოგიტანთ. თუ ძალიან დაიღალეთ სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციისგან, ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს, ეძებეთ სხვა სახის თვითრეალიზაცია.
