ხშირად ხდება ისე, რომ რაღაც შემაშფოთებელი მელოდია თავში გიჭედავს. მთელი დღე იქ ტრიალებს და ძალიან გვაწუხებს. როგორც წესი, ეს არ არის სიმღერა, რომელიც ჩვენ გვიყვარს. ასეთი ფენომენისთვის სახელწოდებაც კი გამოიგონეს - "ყურის ყურძენი". ამასთან, ამის მოშორების საკმაოდ ეფექტური გზები არსებობს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მეცნიერებმა შეძლეს გაერკვნენ, რომ ზოგიერთი ლოგიკური ამოცანის ამოხსნა ხელს უწყობს თავში აკვიატებული მელოდიისგან განადგურებას. მაგალითად, კროსვორდები ან ანაგრები. ისინი არ უნდა იყვნენ ძალიან მსუბუქი ტვინის აქტიური მუშაობისთვის, არამედ ძალიან რთულიც, რადგან თუ თქვენ გადატვირთავთ თავს, "ყურის ჭია" აუცილებლად დაბრუნდება. აუცილებელია, რომ ყველაფერი შეიმუშაოს, მაგრამ ამავე დროს ეს საინტერესოა. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სუდოკუს თავსატეხები და ხუთსიმიანი ანაგრამი საუკეთესო დახმარებაა.
ნაბიჯი 2
თუ თქვენ არ ხართ ანაგრამებისა და კროსვორდების მოყვარული, კარგი წიგნი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ აკვიატებული მელოდია. რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ავტორის, ჟანრის. ამ საქმეში მხოლოდ ერთია, რომ წიგნი ნამდვილად საინტერესო უნდა იყოს შენთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თვალები ხაზების გასწვრივ გაიქცევიან, თავში კი ის წებოვანი მელოდია.
ნაბიჯი 3
თქვენ უნდა იცოდეთ "მტერი" მხედველობით. მართალია, სამწუხაროდ, წებოვანი მელოდიების შესახებ რუსული კვლევები არ ჩატარებულა, მაგრამ დასავლეთში მეცნიერებმა შეადგინეს მათი ჰიტ-აღლუმი. "ყურის ჭიების" ავტორთა სიაში პირველი ადგილები უჭირავს, მაგალითად, The Beatles, Lady Gaga, Beyonce, Rihanna, ABBA. თუ არ მოგწონთ შემსრულებელი, მაგრამ ამავდროულად შეამჩნევთ, რომ მისი მელოდიები თავში გიდევს, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი. უბრალოდ შექმენით საკუთარი ჩანაწერების სია, რადიოს მოსმენის ან მუსიკალური ტელეარხების ყურების ნაცვლად.
ნაბიჯი 4
უკვე შენიშნულია, რომ ყველაზე ხშირად ჩემს თავში სიმღერები ტრიალებს, რომელთაგან მხოლოდ ფრაგმენტი ვიცით. ამიტომ, შემაშფოთებელი "ყურის ყურის" მოსაშორებლად კიდევ ერთი გზაა სიმღერა რამდენჯერმე ზედმიწევნით მოუსმინოთ და მთლიანად ისწავლოთ. შემდეგ ტვინი შეწყვეტს დაუმთავრებელი საქმის გახსენებას.
ნაბიჯი 5
მეცნიერთა აზრით, თავში აკვიატებული მელოდიები ყველაზე ხშირად ნევროზის ნიშანია. ეს არის სიგნალი, რომ იფიქროთ და, ალბათ, შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, იყოთ ნაკლებად ნერვიული, დაიძინოთ საკმარისი, უფრო მეტად დაისვენოთ ბუნებაში და იპოვოთ საკუთარი თავის ჰარმონია.
