ადამიანი ფსიქიკურად ჯანმრთელია, თუ მას შეუძლია დაიმკვიდროს გარკვეული”ბალანსი” დადებით და ნეგატიურ გრძნობებს შორის. ადამიანებს განსხვავებული დამოკიდებულება აქვთ ერთი და იგივე მოვლენების მიმართ. თითოეული ადამიანის რეაქცია მკაცრად ინდივიდუალურია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ადამიანი, რომელიც თავს კულტურულად და ცივილიზებულად თვლის, პატივისცემით უნდა მოეპყროს საკუთარ თავს და სხვებს. იგი თავად აგებს პასუხს ბედზე, ამიტომ მას უნდა შეეძლოს გადაწყვეტილების მიღება და პასუხისმგებლობის აღება.
მხოლოდ მასზეა დამოკიდებული, თუ რა ცხოვრებისეულ მიზნებს აირჩევს, მათი მიღწევის რა მეთოდებს მიიჩნევს საუკეთესოდ. ფსიქიურად ჯანმრთელი ადამიანი მუდმივად ისწრაფვის თვითგანვითარებისკენ, გააცნობიეროს რაიმე ახალი და საინტერესო.
ნაბიჯი 2
ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ისწავლეთ ემოციების კონტროლი და სწორად გამოხატვა. სხეულისთვის უფრო სასარგებლოა, თუ ადამიანი გრძნობებს არ თრგუნავს, მაგრამ აკონტროლებს მათ. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ძალიან ძლიერ ემოციებს.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ თავდაჯერებულობის შენარჩუნება, ამავე დროს შეეცადეთ იპოვოთ გონივრული კომპრომისი. იყავით მზად არა მხოლოდ თქვენი მოსაზრების დასაცავად, არამედ კონსტრუქციული დიალოგისთვის.
ნაბიჯი 4
მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს. ისინი ხელს უწყობენ ადამიანს იყოს აგრესიული და ფსიქიკურად არასტაბილური. კულტივირდით თვითშეფასება, რადგან პატივისცემა არის ადამიანის გონებრივი კეთილდღეობის მთავარი ნიშანი.
ნაბიჯი 5
ფრთხილად დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას, დაისვენეთ მეტი. სუფთა ჰაერზე სიარული სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე.
ნაბიჯი 6
გაწონასწორებული ფსიქიკის ერთ-ერთი მთავარი მხარეა მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, რაც ასაკის მატებასთან ერთად იცვლება. ფსიქიკის ფორმირებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წარუმატებლობის წინააღმდეგობის გაწევის უნარი.
ნაბიჯი 7
თუ ბავშვობაში ბავშვს ბევრი აკრძალული ჰქონდათ, ისინი მუდმივად ყვიროდნენ, შემდეგ ქმნიდნენ "ბოროტ" და აგრესიულ პიროვნებას, რომელიც უნდობლად ეკიდება გარშემომყოფებს. მომავალში ამ ადამიანს მოუწევს ფსიქოლოგის დახმარების აღმოჩენა.
