თანამედროვე საზოგადოებაში კომუნიკაციის პრობლემები ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც ადამიანები, რომლებიც მასში სირთულეებს განიცდიან. თქვენი კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად, პირველ რიგში, საჭიროა გავიგოთ ის მიზეზები, რომლებიც ხელს უშლის ადამიანის კომუნიკაბელურობის განვითარებას. ფსიქოლოგების აზრით, სამი მთავარი პრობლემაა, რომელთა მოგვარებაც აუცილებელია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ხალხის არაკომუნიკაბელურობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის გახსნის შიში. დამცავი ფსიქოლოგიური რეაქციები, რომლებიც ამ სოციალურ ფობიას უდევს საფუძველს, საშუალებას არ აძლევს ადამიანს გამოხატოს საკუთარი თავი, აჩვენოს თავისი გრძნობები და ემოციები, კონკრეტულად გამოხატოს თავისი დამოკიდებულება რაიმეს ან ვინმეს მიმართ. ქვეცნობიერი შიში, რომელიც ხშირად რეფლექსურია, მას სრულად ვერ აცნობიერებს მას. იგი განიმარტება როგორც მორცხვი და მორცხვი. ზოგი ამბობს, რომ ადამიანს აქვს”ასეთი ხასიათი”, მაგრამ ეს ასე მარტივი არ არის. სოციალური ფობია არის აშლილობა, რომლის გადალახვა წარმატებით შესაძლებელია პიროვნული ზრდის სხვადასხვა ტრენინგებით.
ნაბიჯი 2
ზოგჯერ ადამიანს უბრალოდ არ ესმის თანამოსაუბრის არაჩვეულებრივი ქცევის მოტივები. რატომ წუწუნებს ის რაღაცის ქვეშ, ნაცვლად იმისა, რომ ნათლად გამოთქვას თავისი აზრები ხმამაღლა? იქნებ მას რაღაცის ეშინია თუ ის უბრალოდ თავაზიანია? შინაგანმა წინააღმდეგობებმა შეიძლება უხეში ხუმრობა ითამაშონ თქვენთან, რაც შეიძლება სხვების მიერ არასწორად იქნეს გაგებული. პირველი შთაბეჭდილებების, ფიზიკური გარეგნობისა და მეტყველების მანერაზე დაყრდნობით, ძალიან მარტივია ადამიანის იარლიყი "უცნაური" ან "დაუცველი". დაიმახსოვრე ეს ანდაზა:”მათ ტანსაცმლით ესალმებიან, მაგრამ გონებით მიჰყვებიან მათ”. ამ შემთხვევაში, ეს რაც შეიძლება ნათლად ასახავს პრობლემის არსს. მას შემდეგ, რაც ადამიანს ეტიკეტი მიადო, საკმაოდ რთულია გაიაზრო მისი მოქმედების მოტივები და მიიღო ის, რაც სინამდვილეშია. ამ შემთხვევაში ქცევითი ფსიქოთერაპია შესანიშნავად მუშაობს (მას ასევე უწოდებენ კოგნიტურ-ბიჰევიორულ თერაპიას).
ნაბიჯი 3
ბოლო დაბრკოლება, რომელიც ხელს უშლის ადამიანს კომუნიკაციის გაუმჯობესებაში, არის დაღლილობა ან კომუნიკაციის სურვილი. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ნევრასთენიის აშკარა სიმპტომია. ადამიანის ასეთ მდგომარეობას შეუძლია ხელი შეუწყოს: ინტენსიურმა და ხანგრძლივმა მუშაობამ, რომელიც მოითხოვს არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ მორალურ ძალისხმევას; ან რაიმე ფსიქოლოგიური პრობლემა, რომელიც ავიწროვებს და ავიწროებს ადამიანს შინაგანი მხრიდან. ეს ყველაფერი იწვევს გაღიზიანებული სისუსტის მდგომარეობას, რის შედეგადაც კომუნიკაცია განიცდის. თუ ნევრასთენიის დაწყების ძირითადი მიზეზი შრომაა, მაშინ დასვენება მნიშვნელოვანია. აუცილებლად შეისვენეთ, დაისვენეთ საკუთარი ხარჯებით, შეიძინეთ სანატორიუმში ბილეთი 2-3 კვირით, არანაკლებ, ვინაიდან ამას დიდხანს დასვენება სჭირდება. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ 2-3 დღე არ გადაჭრის პრობლემას, არამედ მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს. თუ ნევრასთენიის მთავარი მიზეზი შინაგანი ფსიქოლოგიური კონფლიქტის ფაქტორია, მაშინ რეკომენდებულია ფსიქოთერაპიის კურსის გავლა გამოცდილ ფსიქოთერაპევტთან.
