როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, დანაშაულს ყოველთვის არ აქვს რეალური მიზეზები. ამასთან, ამგვარი ემოცია შეიძლება აგროვდეს, რაც ძლიერ სტრესულ გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქიკაზე. ამიტომ, დანაშაულის გრძნობა დროულად უნდა დაძლიოს, უფრო თავდაჯერებული და ძლიერი გახდეს.
საიდან მოდის დანაშაული?
ახლობლების გარდაცვალების შემდეგ, ბევრი განიცდის არა მხოლოდ გასაგებ დეპრესიასა და მწუხარებას. ხშირად ადამიანებს უბრალოდ სძლია მწუხარება და დეპრესია, ისევე როგორც უძლურების განცდა მოვლენების მსვლელობის შეცვლისა და გარდაცვლილის დაბრუნების შეუძლებლობისგან. ბევრი მოსაწყენია და მკვდრებთან საუბარიც კი, დაუსრულებელ საუბარს განაგრძობს.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანები შეიძლება განიცდიან გარდაცვლილის მიმართ დანაშაულის გრძნობას. ამის დასაძლევად, უპირველეს ყოვლისა, უნდა შეეცადოთ გაიგოთ, როგორ შეიძლება გამოწვეული იყოს ასეთი გამოცდილება და რამდენად რეალურია არსებული ვითარების შეცვლა.
როგორ გაუმკლავდეთ ამ ემოციებს
თუ ადამიანი პირდაპირ არის პასუხისმგებელი გარდაცვლილის გარდაცვალებაზე, მაგალითად, უბედური შემთხვევის შედეგად, სიტუაცია შეიძლება კიდევ უფრო მძიმე იყოს. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი ამ სიტუაციიდან. მაგალითად, თუ მძღოლი, რომელიც ფეხით მოსიარულეს შეეჯახა, ტრაგიკული ინციდენტის შემდეგ დიდი ხნის შემდეგ, არამარტო განაგრძობს სინანულს, არამედ განიცდის საკუთარი დანაშაულის გაცნობიერებას, საჭიროა ამ ენერგიის „მშვიდობიანი არხი”, მაგალითად, გარდაცვლილის ნათესავების დასახმარებლად როგორც მორალურად, ასევე ფინანსურად. თუ გარდაცვლილის ნათესავები კატეგორიულ უარს ამბობენ კონტაქტზე, შეგიძლიათ სცადოთ იმოქმედოთ შუამავლების დახმარებით, დაუკავშირდეთ თქვენს მეგობრებს და ნაცნობებს. როგორც უკიდურესი საშუალება, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე ანონიმურობის შენარჩუნებით, რათა შეეცადოთ მძიმე ტვირთის გადატანა თქვენი სულიდან.
მორწმუნეებს შეუძლიათ მიმართონ ეკლესიას - აღსარებას, ლოცვას და მარხვას არამარტო სიმშვიდის აღდგენა შეუძლია, არამედ ამ სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნა. ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ სასულიერო პირთან ურთიერთობა, მიუხედავად იმისა, თუ რომელ აღსარებას ეკუთვნის ადამიანი.
თუ საკუთარ თავს ვერ უმკლავდებით დანაშაულის გრძნობას, და მწუხარება და დეპრესია დროთა განმავლობაში მატულობს, მიუხედავად ყველა განხორციელებული ქმედებებისა, უნდა იფიქროთ კვალიფიციური ფსიქოლოგების დახმარებაზე. ალბათ, როგორც კი ადამიანი ისაუბრებს, გამოთქვამს თავის შიშებს და მისი გამოცდილების არსს, შესაძლებლობა გექნებათ, რომ სხვა სიტუაციიდან გადავხედოთ არსებულ ვითარებას. სავარაუდოა, რომ კონფიდენციალური საუბრის შედეგად შეიძლება აღმოჩნდეს პრობლემის გადაჭრის ახალი გზები, კერძოდ, ნებისმიერი ქმედება, რომელიც კომპენსაციას ახდენს სულში სიმძიმის შეგრძნებას და მიცვალებულის მიმართ დანაშაულის გრძნობას.
ქმედებები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ დანაშაულის გრძნობა გარდაცვლილის მიმართ
ამასთან, ზოგჯერ ადამიანები თვითონ ვერ ხსნიან, რამ გამოიწვია დანაშაულის გრძნობა გარდაცვლილის წინაშე. პირველ რიგში, საჭიროა მომხდარის ფაქტად მიღება - ვერაფერი შეიცვლება, ადამიანი ვერ დაბრუნდება, რამდენიც არ უნდა. მეორეც, თქვენ შეგიძლიათ და უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მომხდარის მიმართ. ძველი რუსული რწმენის თანახმად, გარდაცვლილის გახსენებისას არ შეიძლება ძალიან ბევრი ტირილი - წინააღმდეგ შემთხვევაში ის სხვა სამყაროში, რბილად რომ ვთქვათ, არასასიამოვნო იქნება.
გაიხსენეთ ადამიანი, რომელიც იქ აღარ არის, უმჯობესია იფიქროთ იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს მისი სურვილები და თქვენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად შეეცადოთ მისი განხორციელება. მაგალითად, დანაშაულის გრძნობით გარდაცვლილ მშობლებზე ფიქრი, ღირს იმის გაგება, თუ რა შეიძლება გააბედნიეროს ისინი - ქალიშვილის ქორწინება, შვილის მიღება უნივერსიტეტში თუ შვილიშვილების დაბადება? ან იქნებ ბოლო წლების განმავლობაში ისინი ძალიან ხშირად საუბრობდნენ ისეთ მარტივ ნივთებზე, როგორიცაა სახლის ფანჯრების ქვეშ ლამაზი ყვავილების ბაღის შეკეთება ან მოწყობა? ყოველივე ამის შემდეგ, არც ისე ძნელია ცდილობენ გააკეთონ ის, რაც მათ შეიძლება ძალიან მოსწონთ მათი სიცოცხლის განმავლობაში.და დამნაშავე ადამიანს შეუძლია გაათავისუფლოს თავისი მდგომარეობა ამა თუ იმ სახის მიზნის მიღწევაზე ფოკუსირებით.
