უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი სამყაროს სხვაგვარად აღიქვამს. ცუდი ამბები, სევდიანი სცენები, ნათელი ფერები, ხმამაღალი ხმები დამანგრეველ გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე. სავსებით ნორმალურია იყოს ძალიან მგრძნობიარე. ამასთან, იმისათვის, რომ ბედნიერი დარჩეთ, უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი უნიკალურობა.
1. ცხოვრების ნელი და მარტივი ტემპი. მაღალმგრძნობიარე ადამიანები (HSPs) უფრო ღრმად ამუშავებენ ინფორმაციას. მეტი დრო სჭირდება მარტივი დავალებების შესრულებასაც კი. იმის გათვალისწინებით, თუ რა იყიდეთ მაღაზიაში, HSP ითვალისწინებს არა მხოლოდ არჩევანს, ფასს, არამედ მათ დამოკიდებულებასა და გრძნობებსაც. მაგალითად, ქათმის ლაფშები შეიძლება დაზარალებულ ცხოველებს მოგაგონოთ. ამ ტიპის აზროვნებას დრო სჭირდება.
2. დაისვენეთ სამსახურის შემდეგ. HSPs არ შეიძლება ძალიან დიდხანს იმუშაოს. ტვინი შთანთქავს ინფორმაციის ფენებს და ამუშავებს მას უსასრულოდ. ადამიანი გადატვირთულია, გადატვირთულია დატვირთული დღის ბოლოს. დასვენების შესაძლებლობა აღადგენს საღი აზროვნებას.
3. შეცვლისთვის მორგების დრო. ცვლილებები ყველასთვის შეიძლება მძიმე იყოს. HSP- ებისთვის, შეცვლის საჭიროება წარმოადგენს სტრესის წყაროს. დადებითი ცვლილებებიც კი, როგორიცაა ურთიერთობის დაწყება ან ახალ სახლში გადასვლა, მოითხოვს ადაპტაციის ხანგრძლივ პერიოდს.
4. სანდო ურთიერთობა. მაღალმგრძნობიარე ხალხი ღრმა კავშირებს ესწრაფვის. მათ მოწყენილობა ან წუწუნი აქვთ ურთიერთობაში, რომელსაც არა აქვს მნიშვნელობა, მაგრამ დაშლის ტენდენცია არ აქვთ. სავარაუდოდ, ისინი საყვარელ ადამიანთან გულწრფელ საუბარს დაიწყებენ, ინტიმური ურთიერთობის დამყარებაზე იმუშავებენ. ეს ასევე ნიშნავს, რომ HSPs არის შერჩევითი, ყველას არ აქვს უფლება შევიდეს მათ ცხოვრებაში.
5. კარგი ღამის ძილი. ძილის ნაკლებობა გიწევს დაუდევრად, გუნება-განწყობილებად, არაპროდუქტიული. უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანისთვის ცხოვრება განსაკუთრებით მწარე ხდება. კარგი ღამის დასვენება ამშვიდებს, ასუფთავებს და აღადგენს ემოციებს.
6. ჯანსაღი კვება. შიმშილის გრძნობა სწრაფად აუარესებს გუნება-განწყობილებას, ართმევს კონცენტრაციის უნარს. იმისათვის, რომ არ გადაიქცეს უსიამოვნო მონსტრად, საკვები უნდა მიიღოთ ხშირად, რეგულარულად, მთელი დღის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, გაითვალისწინეთ ზომის და საკვების ინგრედიენტების მირთმევა. მთავარია, არ იშიმშილოთ. უმჯობესია თავი შეიკავოთ კოფეინისა და ალკოჰოლისგან.
7. შემოქმედება. ბევრ HSP- ს აქვს შემოქმედების საჭიროება. ისინი თავიანთ გამოცდილებას, დაკვირვებებს, იდეებს მხატვრობის, პოეზიის ან მუსიკისკენ მიმართავენ. გაუშვით თქვენი შემოქმედება ჰობიდან, ჰობიდან და იმუშავეთ.
8. კონფლიქტების მოგვარების რბილი გზები. ურთიერთობების უთანხმოება იწვევს შინაგან ბრძოლას. HSP- ს შეუძლია ძლიერი გრძნობების დამალვა, რადგან მათ არ სურთ სხვისი შეურაცხყოფა. თანაგრძნობის მაღალი დონე მხოლოდ ფსიქიური ტანჯვის ერთ-ერთი მიზეზია. მაღალმგრძნობიარე ადამიანები ხშირად მალავენ თავიანთ საჭიროებებს, რათა უფრო სწრაფად გაუმკლავდნენ სიტუაციას. კარგია, როდესაც ახლობლებს ესმით და პატივს სცემენ მგრძნობიარე ხასიათს.
9. მიზნის გრძნობა. წარმოუდგენელია HSP- ს ცხოვრებაში ცხოვრების მიმართულებით გადაადგილება. ისინი ასახავენ სამყაროს სტრუქტურას, ცხოვრების აზრს. მათ არ შეუძლიათ იმ საქმის გარეშე, რომლისაც სჯერათ.
10. ბუნება და სილამაზე. მწვანე სივრცეები ამშვიდებს და ამაღლებს. იმედგაცრუება იწვევს ქაოსს ან არაკეთილგანწყობილ გარემოს. სილამაზე სულისთვის არის ბალზამი: კურნავს და აწყნარებს.
