გონების დუმილი მრავალ სულიერ პრაქტიკაში მთავარ შედეგად ითვლება. გონების დასამშვიდებლად რამდენიმე გზა არსებობს.
როგორც წესი, ჩვენი გონება ივსება უამრავი ფიქრით და გრძნობებით. თუ ცოტა ხნით საკუთარ თავს დავაკვირდებით, შევამჩნევთ, რომ მუდმივად გვაქვს ისეთი აზრები, რომლებიც წამითაც არ გვაშორებს.
ეს შეიძლება იყოს ფრაზების ან მელოდიების ფრაგმენტები, რომლებიც ადრე მოისმინა, გონებრივ საუბარი ვინმესთან სხვადასხვა თემაზე, ჩვენი შიში, მომავლის შეშფოთება და სხვა აზრები. ჩვენი გონება მუდმივად აყრუებს უზარმაზარ ინფორმაციას. ეს მისი ჩვეულებრივი საქმეა.
ინდოელმა მისტიკოსმა ოშო რაჯნეიშმა გონებას შეშლილი მაიმუნი უწოდა, სხვა მკვლევარები მას მანქანას უწოდებენ. ძალიან შესაფერისი შედარება. ჩვენ ვიღებთ ერთ აზრს ლოგიკურ დასკვნამდე მიყვანის გარეშე, გადავდივართ სხვაზე და ა.შ.
ფსიქოფიზიოლოგი ა. ვ. კლიუევი თვლის, რომ ჩვენი გონება უზარმაზარ აზრებს ფქვავს, ერთადერთი მიზანი, რომ ჩვენი აზრები ენერგიით გამოკვებოს. ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ აზრებს და, ამრიგად, ვაძლევთ მათ საზრდოს. მართალია, ამ პროცესს არანაირი სარგებელი არ მოაქვს. ჩვენ უბრალოდ ვხარჯავთ ენერგიას ზედმეტ და ზოგჯერ მავნე აზრებზეც კი.
ის, რომ ჩვენი აზრები უმეტეს შემთხვევაში ზედმეტია, არ საჭიროებს მტკიცებას. საკმარისია გულახდილად დააკვირდეთ საკუთარ თავს ცოტა ხნით.
A. V.- ს მიერ მოცემული ერთ-ერთი მთავარი რჩევა. კლიუევი არ არის იმისთვის, რომ ჩვენს აზრებს ყურადღება მივაქციოთ, უბრალოდ უნდა გავაუმჯობესოთ ისინი. ამ გზით შეიძლება გონების დამშვიდება და შესაბამისი პრაქტიკით შეჩერდეს აზრების მუდმივი ციმციმი.
უმჯობესია უგულებელვყოთ აზრები სათამაშო ფორმით, დააკვირდეთ მათ და ამავე დროს არ მივცეთ უფლება მათთან ურთიერთობაში ჩაგვითვალონ. ამას, ჩვეულებრივ, დრო სჭირდება. ჩვენ ვაკვირდებით ერთ აზრს, მეორეს, ვიცავთ ცნობიერების დონეს, მაგრამ გარკვეული აზრი ნამდვილად მოგვიპყრობს და მასთან დიალოგში აღმოვჩნდებით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ თავიდან. გარკვეული პრაქტიკის გამოყენებით, გაიზრდება ის დრო, როდესაც ჩვენ ფიქრებთან დიალოგში არ ვართ ჩართული და გონება დამშვიდდება.
