ადამიანების უმეტესობას ბევრი ახსოვს წარსული და წუხს აზრები მომავლის შესახებ და ეს სრულიად ნორმალურია. მაგრამ ზოგჯერ მოგონებები და წუხილი ფაქტიურად ავსებს ადამიანის მთლიან ცნობიერებას, რაც ხელს უშლის მას დღეს სიამოვნებას. ამ პრობლემასთან საბრძოლველად საჭიროა განუვითარდეთ გონების უნარის უნარი.
რა არის აზროვნება?
გონებამახვილობა 21-ე საუკუნის ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ცნებაა. ეს არის აწმყოზე კონცენტრირების მიზანი, წარსულისა და მომავლის შესახებ შემაშფოთებელი აზრის გავლენის გარეშე.
გონებამახვილობის ფენომენის ყველაზე სრულყოფილ თეორიას გვთავაზობს გეშტალტის ფსიქოლოგია. გეშტალტის ფსიქოლოგი ცდილობს განავითაროს ზუსტად ქმედებაში შეგნებული ჩართულობის უნარი, კონცენტრაციის უწყვეტი ნაკადი ყოველ მომენტში. კლიენტმა უნდა გაიგოს, რომ აზრი მხოლოდ აზრია და არა რეალობა და ამაში მას დაეხმარება სიტუაციის ადეკვატური ანალიზი და მისთვის ყველაზე შესაფერისი ქცევის მოდელის აგება.
რისთვის არის საჭირო გონების შენარჩუნება?
ძველ პრობლემებზე დაკვირვებისას, ჩვენს ფსიქიკაში მხოლოდ განდევნით ვფიქრობთ და ვიმოქმედებთ, რამაც უკვე არასასურველი შედეგები გამოიწვია. პრობლემაზე დაყოვნება არ წყვეტს მას, არამედ მხოლოდ გვაწყენინებს და კიდევ ერთხელ გავყევით იმავე გზას. რა თქმა უნდა, აუცილებელია გახსოვდეთ და გაანალიზოთ წარსული შეცდომები, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს მძიმე ლოდები, რომელიც გვაიძულებს ქვემოთ. მათ უნდა უხელმძღვანელონ და აჩვენონ გზა რეალურ ცხოვრებაში.
ეს არ ნიშნავს, რომ გონებამახვილობის უნარის განვითარებით ნეგატიურ ემოციებს არ განიცდი. არა, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ეცოდინებათ, თუ რატომ წარმოიშვა ისინი და როგორ უნდა თავიდან აიცილოთ ეს მომავალში. ადამიანს, რომელიც შეგნებულად დადის თავის ცხოვრების გზას, შეუძლია ეფექტურად დაადგინოს კავშირი მოქმედებებსა და მათ შედეგებს შორის. ეს საშუალებას გაძლევთ შეცდეთ შეცდომების მანკიერი წრიდან.
მომავლის მიმართ შფოთვა ხელს უშლის პიროვნულ ზრდას. არახელსაყრელი შედეგის არსებობის შესახებ ფიქრები ზოგჯერ ადამიანს ისე აშინებს, რომ საერთოდ უარს ამბობს არაფერზე. ამასთან, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი წესი: თუ თქვენ შეეცდებით შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, წარმატებისა და წარუმატებლობის შანსი თანაბარი იქნება. თუ არაფერს აკეთებ, წარუმატებლობის მხოლოდ შანსია.
ამრიგად, მნიშვნელოვანია, არ განვიხილოთ წარსული და მომავალი, განვავითაროთ ცოდნა და აწმყოზე კონცენტრირება. ეს უნარი დაგეხმარებათ არ დაკარგოთ დრო ცარიელ მოსაზრებებსა და გამოცდილებებზე და ასევე საშუალებას მოგცემთ იცხოვროთ არა "ავტომატურად", არამედ მთელი მომენტით.
