თანამედროვე კვლევამ აჩვენა, რომ თანაბარი, სტაბილური ურთიერთობა ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის წინაპირობაა. იდეალური გამოსავალია სკანდალური, ნერვიული, ცხელი ხასიათის ადამიანების თავიდან აცილება, მათთან ურთიერთობა, ვინც შენთვის რთულია, როგორც პარტნიორი ან თანამოსაუბრე. კარგია, თუ ეს შესაძლებელია, მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენი კოლეგა ან ოჯახის წევრი კონფლიქტური ადამიანია?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ თემებს, რომლებიც უთანხმოებას იწვევს. თუ თქვენ განსხვავებული შეხედულებები გაქვთ პოლიტიკის, რელიგიის, ლიტერატურის ან თანამედროვე ახალგაზრდობის ქცევის შესახებ, ნუ ისაუბრებთ ამაზე, თუ ასეთი საუბარი გიზიდავთ და ყველანაირი გზით პროვოცირებული გაქვთ, შეეცადეთ შეცვალოთ თემა ან უბრალოდ დატოვოთ შენობა, გადაუდებელ საკითხებზე დაყრდნობით.
ნაბიჯი 2
რთულ კონფლიქტურ პიროვნებასთან ურთიერთობისას ნუ იჩენთ თავს ილუზიით, რომ შეგიძლიათ მასში რაღაც შეცვალოთ, აიძულოთ ის გარედან შეხედოს საკუთარ თავს, მოუსმინოს კრიტიკას. თქვენი ეს საქციელი მხოლოდ თავდაცვით რეაქციას გამოიწვევს, რაც დაძაბულობის ესკალაციას ნიშნავს. დაე, იცხოვროს თავისი ცხოვრებით და იცხოვროს შენით. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყველას მიმართ კარგი, იყოთ ყველასთან მეგობრები ან ყველას გიყვარდეთ, თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ თქვენი კომუნიკაცია მინიმუმამდე და მაქსიმალურად დისტანცირდეთ.
ნაბიჯი 3
Შეინარჩუნე სიმშვიდე. სტრესულ სიტუაციაში მყოფი ადამიანებიც კი შეუძლიათ ყვირილი, ხელების ქნევა, ემოციურად რეაგირება ყოველდღიურ საგნებზე. თუ თქვენც გააღვიძეთ, კონფლიქტის თავიდან აცილება შეუძლებელია. შეაჩერეთ თქვენი ემოციები და გამოიჩინეთ დიდი თავშეკავება - ეს მხოლოდ პლუსი იქნება თქვენთვის.
ნაბიჯი 4
მოუსმინე რას გეუბნებიან. ნუ შეაწყვეტინებ სხვას. ბევრი კონფლიქტი მოხდა იმის გამო, რომ ვიღაცამ უგულებელყო ეს წესი. მაშინაც კი, თუ რამეს არ ეთანხმებით, გახსოვდეთ, რომ მოსაუბრის მოსმენა თავაზიანობის მარტივი წესია.
ნაბიჯი 5
იპოვნეთ კომპრომისები. გადადით მოლაპარაკებებზე და გჯერათ, რომ არსებობს გამოსავალი, რომელიც ყველას შეეფერება. ყველასთვის შესაფერისი რამის პოვნა მოქნილი და შემოქმედებითი გონების ამოცანაა, დაარწმუნოთ საკუთარი თავი და თქვენი პარტნიორი, რომ თქვენ სწორედ ასეთი აზროვნების მფლობელები ხართ და პრობლემის გადაჭრის სურვილი, სავარაუდოდ, გადაწყვეტს ორივე მხარისთვის სასიამოვნო.
ნაბიჯი 6
შეცვალეთ თქვენი სხეულის ენა. როდესაც ხედავ ადამიანს, ვისთან ურთიერთობა დადებით ემოციებს არ იწვევს, შენ, როგორც წესი, ყველანაირად იშორებ მისგან - ხელები მკერდზე გადაიხვიე, გადაიხარხარე, აარიდე თვალი მას. ამ საქციელმა შეიძლება ქვეცნობიერად ავნოს თქვენს კოლეგას ან ოჯახის წევრს და ამით გამოიწვიოს კონფლიქტი. დააკვირდით საკუთარ თავს - შეეცადეთ შეინარჩუნოთ მოდუნებული ღია პოზა და შეინარჩუნოთ თვალით კონტაქტი საუბრის დროს.
ნაბიჯი 7
Იყავი მეგობრული. შეეცადეთ საკუთარ თავს და იპოვნეთ რამე კარგი ადამიანი, რომელსაც ყოველდღე დახვდებით. დაიმახსოვრე ეს, მას კარგი დღე უსურვე, კომპლიმენტები მის ტანსაცმელზე, სამუშაოზე, საჭმლის მომზადებაზე, თუ ამას იმსახურებენ. ნუ იქნებით მოკრძალებული, მაგრამ შეინარჩუნეთ თანაბარი პოზიტიური დამოკიდებულება.
