სკოლის დამთავრება მნიშვნელოვანი სოციალური ეტაპია ყველა ადამიანისთვის. ასე რომ, თუნდაც გუშინ სკოლის მოსწავლე, ახლა კი განმცხადებელი დგება შესაძლებლობებისა და არჩევნების გასაყარზე. ამ ეტაპს ახლავს როგორც სასიამოვნო მომენტები - ბოლო ზარი, დამთავრება და სტრესული სიტუაციები - გამოცდები და მისაღები გამოცდები.
- დილით გაიმეორეთ შესწავლილი მასალა (თუ გამოცდისთვის თქვენი მომზადება წინასწარ დაიწყო და არა დღეს). წაიკითხეთ თქვენი ჩანაწერები და მეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენთვის უფრო რთულ დავალებებს.
- დალიეთ ბევრი წყალი ყავის / ჩაის / დამამშვიდებლების ნაცვლად. კერძოდ, ეს უკანასკნელი ამცირებს ყურადღების კონცენტრაციას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს შედეგზე.
- მიირთვით ტკბილეული, თხილი და ქიშმიში, რომ დაგეწყოთ სიმშვიდე.
- ჟღერადობა, სრული დაძინება გამოცდის დაწყებამდე თქვენი წარმატების საწინდარია. ამასთან, თუ გამოცდის დაწყებამდე გეძინათ, დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი რძე.
- გარეთ გასეირნება - ჟანგბადი ხელს უწყობს ჩვენს ტვინს უფრო სწრაფ მუშაობაში.
- პოზიტიური აზროვნების ტექნიკა - ამობეჭდეთ გამოყენების შედეგების სერთიფიკატი და მიანიჭეთ საკუთარ თავს მაღალი ქულები. გახსოვდეთ, აზრები განხორციელდება.
- Მუსიკის მოსმენა. უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, რომ მუსიკა ეფექტურია გონებრივი მუშაობისთვის და ასევე ხელს უწყობს დაძაბულობის მოხსნას უარის თქმის წინ.
- გამოცდის ჩატარების მთელი პროცესის ვიზუალიზაცია. დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე როგორ დადებითად ხარ დილით ადგომა, საგამოცდო წერტილამდე მისვლა, ოფისში თავდაჯერებულად შესვლა, ადგილის დაკავება. მშვიდად ხარ. თქვენ იღებთ დავალებას, წარმატებით ასრულებთ მათ. წარმოიდგინეთ, როგორ მიიღებთ მაღალ ქულას და რამდენად ბედნიერი ხართ ამის გამო.
- იფიქრე რას ჩაიცვამ. ფსიქოლოგები არ გირჩევენ წითელი ფერის ტარებას, რადგან ეს ფერი მცველებს "გაღიზიანებს".
- დააპროგრამეთ წარმატების მისაღწევად:”მშვენივრად ჩავაბარებ”,”მშვიდად ვარ”,”საკუთარ თავში დარწმუნებული ვარ”.
- გამოთვალეთ მგზავრობის დრო გამოცდის ადგილამდე. რეკომენდებულია 15-20 წუთით ადრე ჩამოსვლა, რომ შევეჩვიოთ გარემოს და მოერგოთ სამუშაო ატმოსფეროს. მოამზადეთ ყველა საჭირო დოკუმენტი.
- 21:00 საათის შემდეგ განათავსეთ ყველა შენიშვნა, სასწავლო სახელმძღვანელო, წიგნები. დაისვენეთ.
გახსოვდეთ, რომ ზედმეტი მღელვარება ხელს შეუშლის მხოლოდ გამოცდის წარმატებით ჩაბარებას. დარწმუნებული იყავი საკუთარ თავში და საკუთარ ძალებში. Შენ მიაღწევ წარმატებას! Წარმატებები!
