ადამიანის ბუნებაში შეიმჩნევა ტენდენცია თვითგანვითარებისკენ. სულიერი თვალსაზრისით ადამიანში ცვლილებები დამოკიდებულია ადამიანის ნებისყოფაზე. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის შეცვლა პატარა ნაბიჯით - გახდეთ განსხვავებული ერთი დღით. არსებობს გამონათქვამი: თუ შენ ზრუნავ შენზე, შენს ცხოვრებაზე ზრუნავ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყეთ თქვენი დასვენების დღე კარგი დასაწყისიდან. ამისათვის ჩვეულებრივზე ადრე გაიღვიძეთ. დაუთმეთ ერთი საათი თვითგანვითარებისათვის: იფიქრეთ, წაიკითხეთ ინსპირაციული ტექსტები, დადასტურებები, შესანიშნავი წიგნები. შეასრულეთ ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები. თქვენი სხეული ძალიან მადლიერი იქნება თქვენი. შემდეგ დიდი სიამოვნებით მიიღე შხაპი. მიიღეთ კონტრასტული შხაპი თქვენი ბატარეების დასატენად. დალიეთ ფინჯანი ყავა, გონებრივად დატენეთ მას ჯანმრთელობისთვის, ახალგაზრდობისთვის და წარმატებისთვის.
ნაბიჯი 2
დაგეგმეთ თქვენი დღე. აირჩიეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეები დღის განმავლობაში. დაგეგმეთ ორი რამ, რაც არ მოგწონთ და არც გსურთ. გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც დიდი ხნის განმავლობაში გსურდა, მაგრამ არ გააკეთე რაიმე მიზეზით.
ნაბიჯი 3
თბილად მივესალმოთ თქვენი ოჯახის წევრებს და ვუთხრათ, რამდენად გიყვართ ისინი. მთელი დღის განმავლობაში იყავით კეთილი და დამამშვიდებელი ყველას წინაშე.
ნაბიჯი 4
ჭამე ჯანსაღი საკვები. ჭამე მეტი ბოსტნეული და ხილი. დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი.
ნაბიჯი 5
უარი თქვით ამ დღეს ცუდი ჩვევებისგან, სანაცვლოდ იყიდეთ სასარგებლო.
ნაბიჯი 6
რაც შეიძლება მეტი იმოძრავეთ, იარეთ სუფთა ჰაერზე. ამ დროს არ იფიქროთ სამუშაოზე ან პრობლემებზე. უბრალოდ ისიამოვნე სიარულით. მოუსმინეთ ფრინველების სიმღერას, ფოთლების შრიალს.
ნაბიჯი 7
შეეცადეთ გაატაროთ დღე ახალ შესაძლებლობებზე უარის თქმის გარეშე. უყურეთ კარგ ფილმს, ყოველთვის თქვით დიახ! ჯიმ კერის მონაწილეობით.
ნაბიჯი 8
შეიტყვეთ ახალი რამ მთელი დღის განმავლობაში. დაუთმეთ გარკვეული დრო კითხვას. წაიკითხეთ მინიმუმ 10 გვერდი დღეში. კომუნიკაციაში უფრო ერუდიტი და საინტერესო ადამიანი გახდებით. თუ არ იცით რა წაიკითხოთ, წაიკითხეთ გამოჩენილი ადამიანების ბიოგრაფია. დაიმახსოვრე კარგი ლექსი. ეს გააუმჯობესებს თქვენს მეხსიერებას, კონცენტრაციას და გონებრივ სიფხიზლეს.
ნაბიჯი 9
დღის განმავლობაში გამოყავით დრო, რომ ასახოთ თქვენი ცხოვრების მიზანი და შემდეგ ნაბიჯით მიუახლოვდეთ ამ მიზანს.
ნაბიჯი 10
დარეკეთ ან გაგზავნეთ ორი ადამიანი, ვისთანაც დიდი ხანია არ საუბრობთ, მაგრამ გსურთ კონტაქტის შენარჩუნება. გაიცანით ახალი ადამიანი. მდიდარი ურთიერთობა სრული და ბედნიერი ცხოვრების გასაღებია. სხვებისთვის უფასოდ გააკეთე რამე. შეგიძლიათ ისაუბროთ ბებიასთან მოხუცთა თავშესაფარიდან, აჩუქოთ სათამაშო ღარიბი ოჯახის ბავშვს, მიირთვათ მაწანწალა კატა და ა.შ.
ნაბიჯი 11
შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ბედნიერების განცდა მთელი დღის განმავლობაში, ველით ძალიან სასიამოვნო რამეს, რაც შეიძლება დაგემართოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ ერთი, მაგრამ თქვენი ცხოვრების ყოველდღე შეცვლით, თქვენ კურსს გადიხართ ახალი ბედნიერი ცხოვრებისთვის.
