პოზიტიური აზროვნება არის ჯადოსნური გასაღები ჰარმონიული მდგომარეობისკენ. კარგი და სასიამოვნო აზრებისკენ მიდრეკილება, არა მხოლოდ ცუდის დანახვის უნარი, ყველაზე ცუდ მდგომარეობაშიც კი, საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ კონტაქტი გარე სამყაროსთან, მოიცილოთ შინაგანი პრობლემები და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. მაგრამ როგორ დაიწყებთ საკუთარ თავში პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბებას? არსებობს რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური გზა.
კარს წარსულის კარი. ძალიან ხშირად, მძიმე ფიქრები და ნეგატიური ემოციები წარსულის ზოგიერთი მოვლენის მოგონებებს იწვევს. ადამიანს შეუძლია უნებლიედ "გაჭედოს" უკვე განვლილი დრო, აზრი არ აქვს თავის ქარიშხალს, უგონოდ ჩამოაყალიბოს ცხოვრების პირქუში ხედვა წარსულის მწარე გამოცდილების გავლენით. თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავზე თქვა "გაჩერდი" და მიაქციე ის, რაც დარჩა. სრულად არ უნდა დაივიწყოთ მომხდარი მოვლენები და მიღებული გამოცდილება, მაგრამ არ უნდა იცხოვროთ მუდმივად მობრუნებით.
საფუძვლიანი ანალიზი და გარეთა პერსპექტივა. საკუთარ თავში პოზიტიური აზროვნების განვითარების მიზნით საჭიროა ზუსტად განისაზღვროს, რა და რატომ შეიძლება ხელი შეუშალოს ასეთი ჩვევის განვითარებას. განსაზღვრეთ თქვენი პირადი ტრიგერები, ის სიტუაციები, მოვლენები, აზრები, ქმედებები, ქმედებები, რომლებიც იწვევს უარყოფით მხარეებს. მნიშვნელოვანია თქვენი ემოციების საფუძვლიანად გაფილტვრა, განსაკუთრებით ძლიერი უარყოფითი გრძნობების გამოყოფა. და შეეცადეთ გაიგოთ, საიდან მოვიდნენ ისინი, რატომ აქვთ ასეთი ძალა ცნობიერებას, აიძულებენ მათ მტვრისფერი ნაცრისფერი მინის საშუალებით შეხედონ ცხოვრებას.
მადლიერება და პატიება. შენს გარშემო მყოფი ადამიანების პატიების სწავლა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე საკუთარი თავის პატიების სწავლა. ამასთან, პოზიტიური აზროვნებისკენ მიმავალ გზაზე უნდა დაეუფლოთ ორივე უნარს. საკუთარი თავისა და სხვა ადამიანის გაგებისა და პატიების უნარი ძალიან ღირებული და მნიშვნელოვანი თვისებაა, რაც შინაგანი ჰარმონიის მიღწევაში ეხმარება. ასევე ძალზე მნიშვნელოვანია სხვადასხვა მოვლენისა და სიტუაციის მადლიერად აღქმის უნარი, პოზიტიური აზროვნების ჩვევის განვითარების მიზნით. ღირს დავიწყოთ პატარა და გულწრფელად ვუთხრათ "მადლობა", როცა დაგჭირდებათ, და არა მხოლოდ გაჩუმება, რაღაცის თავისებურება, რაც ყურადღების ღირსი არ არის.
დახურეთ ყუთი უარყოფითი ფიქრებით. პოზიტიური აზროვნება გულისხმობს ცხოვრებისეული შეხედულების შეცვლას, დამოკიდებულების შეცვლას გარკვეული სიტუაციების მიმართ და, რა თქმა უნდა, ცუდი აზრის მოცილებას. თქვენ უნდა ისწავლოთ ცუდი იდეების წაშლა გონებაში, გაათავისუფლეთ ისინი სამყაროში, ამოისუნთქეთ და არ მისცეთ უფლება ისევ შეტევა მოახდინონ თქვენს გონებაზე. შეგიძლიათ მიმართოთ საინტერესო მეთოდს: აიღეთ ყუთი ან რაიმე სახის ყუთი, თქვით შინაგანად ყველა ცუდი რამ, რაც გონებაში იძირება, შემდეგ კი დახურეთ ეს და განათავსეთ სადმე შორს. ყოველთვის, როდესაც ნეგატიური აზრები იწყებენ გონების მოწამვლას, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს ყუთი, გამოხატეთ მის შიგნით ყველაფერი, რაც აწუხებს და ბნელებს განწყობას.
ცნობიერების გაწმენდა და რაზმი. მედიტაციური ტექნიკა, სუნთქვის ვარჯიშები, დასვენების სხვადასხვა მეთოდი დადებით დამოკიდებულებას საშუალებას გაძლევთ სრულყოფილად გაათავისუფლოთ თქვენი ცნობიერება, გახადოთ იგი სუფთა და პლასტიკური, მზად პოზიტიური ცვლილებებისთვის. თქვენ უნდა განავითაროთ ჩვევა, რომ ყოველდღე მოხვდეთ შინაგანი სიმშვიდისა და ჰარმონიის მდგომარეობაში. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ გარედან გადახედოთ მომხდარ უარყოფითს, როგორ შეცვალოთ ხედვის კუთხე, რითაც შეიცვალოთ დამოკიდებულება პრობლემებისა და პრობლემებისადმი.
