მუდმივი სტრესის პირობებში, რისხვა და აგრესია შეიძლება ეწოდოს ზოგად ეპიდემიას. სიბრაზე ზოგჯერ უსარგებლო ტანჯვასა და დისკომფორტს იწვევს, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი მიზეზების დადგენა, რათა ვიმუშაოთ მათ აღმოსაფხვრელად ან მინიმუმ უარყოფითი ემოციების შეკავებაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სიბრაზე ჩნდება სხვადასხვა მიზეზების გამო. ის შეიძლება გამოვლინდეს მხოლოდ ფიზიკური მაჩვენებლების - დაღლილობის, ნერვული დაღლილობის მხრივ. ამ შემთხვევაში თავს ნუ დაადანაშაულებთ ძალიან აგრესიულობაში - დასვენება გჭირდებათ. მიეცით საშუალება დივანზე წოლა, დასასვენებლად მასაჟი, სპა-თერაპია. ერთი სიტყვით, მიიღეთ პასუხისმგებლობა სიცოცხლისუნარიანობისა და კარგი განწყობის შესახებ, თქვენი ცოდნით.
ნაბიჯი 2
სიბრაზე შეიძლება იყოს გრძნობების გამოხატვის აკრძალვის შედეგი. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ემოციურად სტრესული მუშაობით. ეს მოიცავს მასწავლებლის, ბორტგამცილების, გამყიდველის, ექიმის პროფესიას - ადამიანი, რომელიც დღეში დიდ რაოდენობას უკავშირდება ხალხს. ის უნდა იყოს უაღრესად თავაზიანი, კეთილი და ყურადღებიანი, საკუთარ თავს არ დაუშვას გრძნობებისა და ემოციების ზედმეტი გამოვლინება. ამ შემთხვევაში, თქვენთვის იპოვნეთ ჩახშობილი ემოციების გამოხატვისა და ჩამოსხმის შესაფერისი მეთოდი: გაშვება, ჩანთის მუშტი, ვოკალური გაკვეთილები, ხატვის კლასები.
ნაბიჯი 3
ხშირად, რისხვა არის პასუხი ვინმეს ქმედებებზე. მაგალითად, მშობლები შვილებზე გაბრაზდნენ, რადგან ისინი არ ასრულებენ თავიანთ პასუხისმგებლობას სახლში, ან აგრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს სამუშაო კოლეგების სიმშვიდით, რადგან მენეჯერი არ აფასებს თითოეულ თანამშრომელს, არამედ მთელი გუნდის მუშაობას მთელი.
ნაბიჯი 4
ჯანმრთელი აგრესია თვითგადარჩენის ინსტიქტის განუყოფელი ნაწილია. უძველესი დროიდან, როდესაც ვინმე თავს ესხმის პირად სივრცეს, ავტომატურად ანათებს ადამიანის წითელი ღილაკი „მათი ტერიტორიის დაცვა“. ეს ასევე ეხება თქვენი ბავშვის ნებისმიერი საშიშროებისგან დაცვის სურვილს და ჯანსაღი ამბიციების გამოვლინებას ბიზნესში, სპორტში და საზოგადოებრივი ცხოვრების სხვა სფეროებში. სიბრაზე ყოველთვის არ არის მხოლოდ ნეგატიური ემოცია, ზოგჯერ ის კატალიზატორია ისეთი საქციელისა და საქმის კეთებისთვის, რასაც არასოდეს გააკეთებდით მშვიდი მდგომარეობაში.
ნაბიჯი 5
გახსოვდეთ, რომ აგრესია არის ძლიერი ძალა, რომლის ოსტატურად ფლობაც გჭირდებათ და პოზიტიურ ენერგიად გადააკეთეთ თქვენთვის და თქვენი გარშემომყოფებისთვის.
