ტრენინგის საშუალებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ადამიანის აზროვნების შესაძლებლობები, გაზარდოთ გარედან მიღებული ინფორმაციის აღქმის, დამუშავებისა და დამახსოვრების უნარი. თუ თქვენი მიზანი IQ ტესტის ქულის გაუმჯობესებაა, თვითგანათლება მიიღეთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ მუდმივად ისწავლოთ ახალი რამ. ცოდნის მიღება დიდი ტვინის ვარჯიშია. ისწავლეთ უცხო ენა და ყოველდღე დაიმახსოვრეთ რამდენიმე ახალი სიტყვა. ნუ დაიმახსოვრებთ მათ უბრალოდ, დაიმახსოვრეთ ასოციაციები უკეთესი დასამახსოვრებლად, გაარკვიეთ, თუ როგორ იყენებენ მათ კონტექსტში, რასთან არის შერწყმული წინაპირობები და ა.შ.
ნაბიჯი 2
მიიღეთ ჩვევა, რომ ყოველდღე ათვალიერებთ ენციკლოპედიებს ან უყურებთ მხატვრულ ფილმებს. ინტერნეტით ხელმისაწვდომი სხვადასხვა საგანმანათლებლო პროგრამა დაგეხმარებათ თქვენი შესაძლებლობების განვითარებაში. დარეგისტრირდით მასტერ კლასში, რომელზეც დიდი ხანია გისურვებთ დასწრებას. დაესწარით სასწავლო კურსებს, გააფართოვეთ თქვენი ხედვები.
ნაბიჯი 3
იყავით დაჟინებული საკუთარ თავზე მუშაობისას. თუ დროდადრო ტრენინგს მიაქციეთ ყურადღება, შედეგი არ იქნება მაქსიმალურად ეფექტური. ივარჯიშეთ რეგულარულად, სისტემატურად. შეადგინეთ გეგმა, თუ რამდენი დრო გჭირდებათ ყოველდღე ვარჯიშისთვის და მიჰყევით მას.
ნაბიჯი 4
უფრო ხშირად გადით თქვენი კომფორტის ზონიდან. მაგალითად, შეგიძლიათ სახლში დაბრუნდეთ არა ჩვეული გზით, არამედ სხვანაირად. სცადეთ კბილების გახეხვა მარცხენა ხელით, თუ მარჯვენა ხელი ხართ. დახუჭული თვალით შემოიარეთ სახლი, შეამოწმეთ თუ როგორ წახვალთ. განავითარეთ თქვენი შესაძლებლობა, გამოიყენოთ ორივე ხელი თანაბრად.
ნაბიჯი 5
გააკეთე რაღაც ატიპიური შენთვის. მაგალითად, თუ კომედია გიყვართ, ერთხელ გააკეთეთ გამონაკლისი და უყურეთ მელოდრამას. უცებ მოგეწონებათ. სცადეთ ახალი სამზარეულოს კერძი. თუ საბრძოლო ხელოვნების მოყვარული ხართ, ეწვიეთ სამეჯლისო ცეკვის ტურნირს. თუ გსურთ სანაპიროზე დასვენება, გაატარეთ ტური, რომელიც სავსეა საგანმანათლებლო ექსკურსიებით.
ნაბიჯი 6
უფრო მკაფიოდ და ნათლად მოსაფიქრებლად, მოწესრიგდი შენს გარშემო. ორგანიზებული სივრცე დაგეხმარებათ დამატებითი რესურსების განთავისუფლებაში. მოაწყეთ ყველაფერი თაროებზე კარადაში, მოიცილეთ ზედმეტი ნაგავი. შეარჩიეთ ეფექტური შენახვის სისტემა, შეეცადეთ ორგანიზება გაუწიოთ ყველაფერს. შეინახეთ თქვენი სახლი სუფთა.
ნაბიჯი 7
დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას. ზოგჯერ დაღლილობამ და გამოფიტვამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს აზროვნების უნარზე. კარგად რომ დაფიქრდეთ, საჭიროა საკმარისი ძილი. იძინეთ რაც შეიძლება კომფორტულად, დღეში მინიმუმ 8 საათი. შეეცადეთ სწორად იკვებოთ. მავნე, დაკონსერვებული, ცხიმიანი საკვები ენერგიას ხარჯავს. ტვინის მუშაობისთვის კი ეს ძალიან აუცილებელია.
ნაბიჯი 8
მოერიდეთ მავნე ზემოქმედებას გარედან. არის რამ, რაც ხელს უწყობს ადამიანის დეგრადაციას. სხვადასხვა თოქ-შოუები, უაზრო სერიალები, უსარგებლო დრო ინტერნეტით სრულად უშლის თქვენს აზროვნების შესაძლებლობების განვითარებას. გაითვალისწინეთ თავისუფალი დროის გასატარებლად გზის არჩევისას.
