დავალების შესრულების დაწყებისას ყველას სურს მისი ლოგიკურ დასკვნამდე მიტანა, გარკვეული შედეგის მისაღწევად. ამასთან, ხდება ისე, რომ გზის ნახევარი რომ გავიარეთ, მოულოდნელად დავკარგეთ საკუთარი თავისთვის დასახული მიზნისადმი ინტერესი. ან დავიღალეთ. ასეთ სიტუაციაში უნდა შეგეძლოს საკუთარი თავის მოტივირება.
თვითმოტივაცია ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თვითგანვითარებაში. თქვენ უნდა ისწავლოთ დამოუკიდებლად დაინტერესება გარკვეული ამოცანების მიმართ და არ დაელოდოთ სხვის გაკეთებას. თუ თვითმოტივაციის დონე მაღალია, ყველაზე რთული ამოცანაც კი შეიძლება ლოგიკურ დასკვნამდე მივიყვანოთ.
არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი მოტივაცია. მოდით განვიხილოთ ძირითადი.
დროის დაგეგმვა და ვიზუალიზაცია
თითოეული დავალება უნდა დაიყოს რამდენიმე ქვე-დავალებად. აუცილებელია მოქმედების მკაფიო გეგმის შედგენა. დაყავით მთელი პროცესი ეტაპებად, განსაზღვრეთ რა დრო დასჭირდება მათ დასრულებას და შეუდექით საქმეს.
გარკვეული დავალებების შესრულებისას წარმოიდგინეთ მომენტი, როდესაც ყველაფერი უკვე გაკეთებულია. როდესაც მიიღებთ დამსახურებულ ჯილდოს. არსებობს კონკრეტული მიზანი? წარმოიდგინე, რაც შეიძლება ხშირად გაუშვი საკუთარ ფანტაზიაში. ეს აუცილებელია იმის გასაგებად, თუ რატომ აიღეთ დავალებები საერთოდ. თუ ასეთი გაგება არ არსებობს, მაშინ მუშაობის სურვილი საკმარისად სწრაფად აორთქლდება.
სამოტივაციო ფილმების, ვიდეოების ყურება
დღევანდელ ეტაპზე არსებობს უამრავი ფილმი, რომლებიც ძირითადად შექმნილია იმისთვის, რომ ხალხს ხელი შეუწყოს საქმის კეთებისკენ, სამუშაოსკენ, გარკვეული ქმედებებისკენ. უკეთესი ფილმი, უფრო ენერგიული შეიძლება იყოს.
ზოგჯერ, სამოტივაციო ვიდეოების ყურებისას ხდება გაგება, თუ რა უნდა გაკეთდეს დასახული ამოცანის მისაღწევად.
თუ თქვენ საკუთარი თავისთვის ამბიციური მიზანი დაისახეთ, მაგრამ მუშაობის სურვილი არ გაქვთ, დარწმუნდით, რომ უყურეთ სამოტივაციო ფილმს. ცოტა დრო დაუთმეთ ამისათვის.
დაიწყეთ საკუთარი თავისა და საკუთარი შესაძლებლობების რწმენა
ზოგჯერ დაკისრებული ამოცანების შესრულებისას თავდაჯერებულობა ქრება. ეჭვები და შიშები ჩნდება. წონა კლავს მოტივაციას და თითქმის მთელ ენერგიას წაგართმევს. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ ყოველდღიურად უნდა ატაროთ თქვენი ნდობა.
თქვენ უნდა თქვათ დილით დილით სარკის წინ. მაგრამ არსებობს გზა, რომელიც შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს. ეს საკუთარ მოგონებებში დევს. გაიხსენეთ თქვენი უდიდესი გამარჯვებები ყოველდღე. იფიქრეთ იმ სიტუაციებზე, რომელშიც საუკეთესოები იყავით.
გააკეთეთ ვარჯიში რაც შეიძლება ხშირად. დაიმახსოვრე თუნდაც ყველაზე მცირე დეტალები. შეეცადეთ იგრძნოთ ის ემოციები, რაც ტრიუმფის მომენტში განიცადეთ. შემდეგ კი ისევ თავდაჯერებულობა დაგიბრუნდებათ.
მიზნის დაფა
თვითმოტივაციის ეს მეთოდი შესაფერისია, თუ ვიზუალიზაცია არ მოგცემთ თავს. თქვენ უნდა დაბეჭდოთ სურათები, რაზეც ოცნებობთ და კედელზე ჩამოკიდოთ საკუთარ სახლში. ამ მიზნებისათვის შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური დაფა და ჩამოკიდოთ სურათები.
როგორ გეხმარებათ ეს? მიზნის დაფა ხელს შეგიშლით დაივიწყოთ რაც გსურთ. ის მუდმივად შეგახსენებთ თქვენს სურვილებს. იმ მომენტებში, როცა იცი რა გინდა და რისკენ ისწრაფვი, ორმაგად რთულია მოტივაციის დაკარგვა.
შეგიძლიათ დაწეროთ სია თითოეული სურათის ქვეშ, თუ რა უნდა გაკეთდეს იმისთვის, რომ მიაღწიოთ თქვენს სასურველს. შეაერთეთ დაგეგმვა და ვიზუალიზაცია ერთდროულად ჩვეულებრივი მიზნის დაფის გამოყენებით.
დასკვნა
აუცილებელია გვესმოდეს, რომ მხოლოდ სამოტივაციო ვიდეოების ყურება, სამოტივაციო ლიტერატურის კითხვა არ დაეხმარება. ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ, პრაქტიკაში გამოვიყენოთ მთელი ჩვენი ცოდნა. მაშინაც კი, თუ მთელი დღის განმავლობაში ვიზუალიზებთ, თქვენი სურვილები არ შესრულდება, თუ არ დაიწყებთ გარკვეული ნაბიჯების გადადგმას.
