პირადი დღიურის შენახვა ზოგისთვის სახალისოა, ზოგისთვის კი სასიცოცხლო აუცილებლობა. ემოციების, გამოცდილების გამოხატვა, საკუთარ თავთან კომუნიკაცია - ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ გადარჩეთ რთულ მოვლენებში და არ დაიბნევით თქვენს ცხოვრებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიიღეთ ლამაზი რვეული ან რვეული. მან გარედან უნდა მიიზიდოს თქვენ, მისი ფურცლები სრულად უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს იდეებს მათ შესახებ, რომელზეც გსურთ დღიურის შენახვა. ისინი შეიძლება შემოწმდეს, გაფორმდეს და ა.შ.
ნაბიჯი 2
განსაზღვრეთ რატომ გსურთ ჟურნალის შენარჩუნება. შეიძლება ბევრი მიზანი იყოს. მაგალითად, მეხსიერებაში მცირე დეტალების შენარჩუნება, თქვენი ცხოვრების ყოველი დღის დამახსოვრების სურვილი, რთული ცხოვრებისეული სიტუაციის გაანალიზების ან მისი გაგების უნარი. მიზანი განსაზღვრავს თქვენი დღიურის ფორმატს, ჩანაწერების სიხშირეს და წერილობითი ინფორმაციის კონფიდენციალურობას.
ნაბიჯი 3
კვირაში მინიმუმ რამდენიმე საათი გაატარეთ თქვენს ჟურნალთან ერთად. შეგიძლიათ შეამოწმოთ იგი ყოველდღიურად ან დატოვოთ ჩანაწერები კვირაში რამდენჯერმე. მთავარია, რომ ამ მომენტში მარტო დარჩეთ საკუთარ თავთან, უცხოების ყოფნის გარეშე და, რა თქმა უნდა, არ მოგაცილოთ ყურადღება ტელევიზორმა, ტელეფონმა ან კომპიუტერმა.
ნაბიჯი 4
დღიური დაგეხმარებათ არამარტო გაუმკლავდეთ შინაგან გამოცდილებას გადმოცემის საშუალებით, არამედ წარმატებასაც მიაღწევთ პირად და სამუშაო მომენტებში. მომხდარი მოვლენების ჩაწერით თქვენ ყოველთვის გაქვთ შესაძლებლობა გაანალიზოთ ისინი, გახედოთ სიტუაციას გარედან და გაითვალისწინოთ არასწორი გათვლები და შეცდომები.
ნაბიჯი 5
ნუ შეეცდებით გამოიყურებოდეთ მიმზიდველად და დამალეთ რეალური ხარვეზები თქვენს ჟურნალში წერით. გახსოვდეთ, რომ ის მხოლოდ თქვენთვის არის ხელმისაწვდომი, თქვენი შენიშვნები არ გახდება საჯარო და ამ ფურცლებზე ნამდვილად გულწრფელი იქნებით. ის არ გაგისამართლებს, დაგსაყვედურებს და არ განიხილება თქვენთან ზიზღით. ნებისმიერი მოვლენა, რომლის ღირსია ისტორიაში ჩაწერა, იქნება ეს პოზიტიური თუ ნეგატიური, აუცილებლად უნდა აისახოს თქვენს ბლოკნოტში. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მიდგომა, რომელიც დაგეხმარებათ სრული სურათის მიღებაში ჩანაწერების გადაკითხვით.
