ცხოვრება არ არის შაქარი და რაც უფრო ძველი ხდება ადამიანი, მით უფრო ნათლად ესმის მას ამის შესახებ. ნაცრისფერ ყოველდღიურობაშიც კი მშვენიერი მზიანი განწყობა შეგიძიათ, სიხარულით იცხოვროთ, მიუხედავად ყველა გაჭირვებისა და უსიამოვნებისა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ დაისვენოთ და ისიამოვნოთ თუნდაც უმცირესი დეტალებით. ცნობილი ფაქტი: თუ ვერ შეცვლით სიტუაციას, შეცვალეთ დამოკიდებულება მის მიმართ. პრობლემები სამსახურში, საყოფაცხოვრებო პრობლემები სახლში - თუ ეს უკვე ხდება შენში, ამაოდ იდარდე, უკეთესად იფიქრე, რატომ და რატომ არის ეს საჭირო, რომ მოგვიანებით, გამოცდილებას დაეყრდნო, თავიდან აიცილო ასეთი შეცდომები.
ნაბიჯი 2
დაუშვი შეცდომები, იყავი გიჟი და არ შეგეშინდეს არაფრის. ყველა ადამიანი უშვებს შეცდომებს, მხოლოდ ვიღაცას აკეთებს ისევ იმავეს, რაც გასულ დროს და ვინმე გამოაქვს დასკვნები. ისწავლეთ საკუთარი თავის გარკვეული ირონიით მოპყრობა, იცინეთ საკუთარ თავზე - ეს თქვენთვის და გარშემომყოფებისთვის უფრო ადვილი იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ყველაფერს სერიოზულად აღიქვამთ, მაშინ ადვილად შეგიძლიათ მიიღოთ ნევროზი, მაგრამ ნერვული უჯრედები არ აღდგება.
ნაბიჯი 3
Დაიწყე დღე ღიმილით. დილით გაიღვიძა - მიდი სარკეში და გაიღიმე საკუთარ თავს. დაიმუშავეთ პოზიტიური ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში, რადგან თქვენი ცხოვრება საკუთარი აზრების ანარეკლია. უბრალოდ ნუ აიძულებთ თავს გაიღიმოთ, გააკეთეთ ეს თვითნებურად, სიამოვნებით. ამაში დაგეხმარებათ სხვადასხვა დასასვენებლად სავარჯიშოები: იოგა, პილატესი, მედიტაცია.
ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ თქვენი ენერგია სწორად. ზოგჯერ ხდება ისე, რომ საკუთარ თავს გული სწყინთ. ნეგატიურ ემოციებზე დახარჯული ენერგია კი უსაქმური სამუშაოა. რა თქმა უნდა, შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში მოგკლათ ყოფილმა ახალგაზრდამ, წინა სამსახურმა, მაგრამ აქედან არაფერი შეიცვლება. თქვენ უნდა იმოქმედოთ და არა ფედორის მსგავსად იტიროთ გატეხილი ჭერის გამო. თუ გსურთ შეცვალოთ რამე, შეადგინეთ მცირე გეგმა, მიუთითეთ როგორ არის ის სინამდვილეში და რისი შეცვლა გსურთ.
ნაბიჯი 5
აირჩიეთ სწორი მეთოდები თქვენი მიზნების მისაღწევად. ვარსკვლავებამდე გაჭირვების გამო, ალბათ აპრობირებული ვარიანტია, მაგრამ გზაზე ძალიან ბევრი ეკლია და ვარსკვლავების დანახვა ძნელია. არა, თქვენ არ გჭირდებათ უკან დახევა თქვენი ოცნებისგან. იქნებ თქვენ უბრალოდ წრიული გზით მიდიხართ მისკენ. შეაჩერეთ თქვენი საქალაქთაშორისო სირბილი და გაანალიზეთ, იპოვნეთ თქვენი გზა, სადაც იღბალს ნახავთ, ეს დაგეხმარებათ და ხელს შეგიშლით უბედურებას.
