ყველას არ შეუძლია დაისახოს მიზანი და მიაღწიოს მას, მაგრამ ვინც უკვე მიაღწია მას, როგორც წესი, ცხოვრებაში წარმატებულია. ეს ფაქტი აიხსნა სამეცნიერო თვალსაზრისით: იმ დროს, როდესაც ადამიანი მიაღწია თავის მიზანს და სარგებლობს ამ გამარჯვების სიამოვნებით, მის ორგანიზმში წარმოიქმნება ჰორმონი - დოფამინი, რომელიც პასუხისმგებელია სიამოვნების განცდაზე. ეს ჰორმონი ასტიმულირებს ადამიანის სხეულს ახალი მიზნების დასახვაში და მათ წარმატებით მისაღწევად. და ის ხალხი, ვისაც არ სურს საკუთარი თავის დასახვა მიზნის დასახვა, ფიქრობს თავის მიუღწეველობაზე, ცხოვრების დინებასთან ერთად მოძრაობს, ცხოვრობს ნათელი მოვლენების გარეშე. ცხოვრებაში ცოტაა დამოკიდებული ასეთ ადამიანებზე. თქვენი მიზნების მიღწევით, თქვენ არა მხოლოდ ზრდის საკუთარ თავმოყვარეობას, არამედ ქმნით საკუთარ თავში რწმენას, რომ ყველაფრის მიღწევა შეგიძლიათ, თუ მხოლოდ დასახავთ მიზანს. მაგრამ მიზნის დასახვა და მისი მიღწევა ძალიან რთული ამოცანებია. ასე რომ, ეტაპობრივად დაიწყეთ თქვენი მიზნის დაგეგმვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეადგინოთ იმ მიზნების ჩამონათვალი, რომელთა მიღწევაც გსურთ. თავად დაწერის პროცესი, რისი მიღებაც გსურთ, ძლიერი მოტივაციაა. ჩამოყალიბებული მიზნები უფრო ნათელია. სასურველია თქვენი მიზნების დეტალები სრულად გაამჟღავნოთ ქაღალდზე. მეტი დამაჯერებლობისთვის გამოიყენეთ იმპერატიული ზმნები. დარწმუნდით, რომ განსაზღვრეთ თქვენი მიზნის მიღწევის თარიღი. შეიტყვეთ უფრო ზუსტად რას მიიღებთ თქვენი მიზნის მისაღწევად.
ნაბიჯი 2
შემდეგი ნაბიჯი არის იმ დაბრკოლებების ჩამონათვალის შედგენა, რომელსაც შეიძლება შეხვდეთ თქვენი მიზნებისკენ. რაც შეიძლება ნათლად დაფიქრდით იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს ზუსტად ეს დაბრკოლებები, რამდენად სწრაფად და რა შედეგების მიღწევა შეგიძლიათ მათ გარშემო. შეადგინეთ გეგმა პოტენციური დაბრკოლებების მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 3
დარწმუნდით, რომ ჩამოაყალიბეთ ის, რასაც მიიღებთ თქვენი მიზნის მისაღწევად მუშაობის შედეგად. დაგეგმილი სარგებელის შესახებ ცოდნა, რომლის მიღებაც შეიძლება, მნიშვნელოვანი სტიმული იქნება.
ნაბიჯი 4
უპირატესობების ჩამონათვალის შედგენის შემდეგ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ ქვე-მიზნები. ამისათვის თქვენ უნდა დაანგრიოთ თქვენი მიზანი რამდენიმე პატარა მიზნად. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ შესრულების წესი და დრო. იმისათვის, რომ უფრო სერიოზულად განეწყოთ თქვენი მიზნების შესახებ, თქვენს კალენდარში აღნიშნეთ ქვეჯგუფების დასრულების დღეები.
ნაბიჯი 5
დარწმუნდით, რომ ყველაფერი იცით, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ, თქვენი მიზნის მისაღწევად. თუ არ გაქვთ საკმარისი ცოდნა და ინფორმაცია, გაითვალისწინეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ შეავსოთ ცოდნის ხარვეზები. არ შეგეშინდეთ, ისწავლოთ და მაქსიმალურად შეეცადოთ.
ნაბიჯი 6
თითოეულ ადამიანს ჰყავს მეგობრები ან ნაცნობები, რომლებიც მათ დასახული მიზნების მიღწევაში დაეხმარებიან. დარწმუნდით, რომ ჩამოთვალეთ ისინი. მათ შორის იპოვნეთ ის, ვისთანაც თქვენი მიზნები ემთხვევა. მაგალითად, თუ გსურთ წონაში დაკლება, იხილეთ თუ არა ამ ჩამონათვალში მეგობარი, რომელსაც შეუძლია თქვენთან ერთად სპორტული დარბაზში სიარული. ადამიანები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს სურვილებს, დაგეხმარებათ მოტივირებული და აღფრთოვანებული დარჩეთ თქვენი მიზნის მისაღწევად. ისაუბრეთ იმ ადამიანებზე, რომლებმაც თავიანთ ბევრ მიზანს მიაღწიეს. ჰკითხეთ ზუსტად როგორ მიაღწიეს ამ წარმატებას.
ნაბიჯი 7
წარმოიდგინეთ, რომ უკვე მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს. შეეცადეთ გრძნობდეთ გამარჯვების გრძნობას იმ გარემოებებზე, რომლებიც ხელს გიშლით. ამით თქვენ მიაღწევთ ენთუზიაზმის ზრდას, ამავე დროს შეიძენთ მეტ მოტივაციას, ვიდრე გეგმების დასახვას.
ნაბიჯი 8
შეეცადეთ იყოთ უფრო ორგანიზებულები. როდესაც სხვადასხვა გარემოებისთვის მზადყოფნა იგრძნობთ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი და თქვენი მიზნების წინაშე მდგარი დაბრკოლებების გადალახვა და მიზნების მისაღწევად შემდგომი მოქმედებების სურათი უფრო მკაფიოდ იქნება ასახული.
ნაბიჯი 9
ნუ დაივიწყებთ აქციის შესახებ. თუ თუნდაც სულ მცირე ნაბიჯით მიუახლოვდით თქვენს მიზანს, მაშინ დარწმუნდით, რომ შეაქეთ საკუთარი თავი. ეს არის თქვენი შემდეგი ნაბიჯის გამარტივება.
