ჩხუბის შემდეგ, ადამიანი შეიძლება ძალიან დიდხანს იყოს ცუდ ხასიათზე, ჩაეფლო ფიქრებში და განიცადოს ნეგატიური გრძნობები იმ ადამიანის მიმართ, ვისთანაც არ იყო კარგად. ზოგიერთმა კონფლიქტმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და დეპრესია. ძალიან მნიშვნელოვანია დროულად შეჩერება, გაგრილება, ნორმალური კომუნიკაციის დაბრუნება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თავი დააღწიეთ სიტუაციას არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივად. ეს ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. მიეცით თავს დაშორების საშუალება, მოაცილეთ ყურადღება ვინ ან რა იწვევს თქვენს უკმაყოფილებას. საკმარისია მხოლოდ გარემოს შეცვლა, გასეირნება, სახლიდან გასვლა. მოკლედ, თავი მოიცილეთ იმ ადგილიდან, სადაც თუნდაც მცირე საგანს შეუძლია დაუბრუნოს ჩხუბის მოგონებას და არ დაუშვათ ჩასახლება.
ნაბიჯი 2
გაათავისუფლეთ თქვენი სიბრაზე დასვენების აქტივობებით. იმოქმედეთ ფერწერაზე, მშენებლობაში, მებაღეობაში. სარეველების ამოღებაც კი შეიძლება გახდეს სიტუაციაში თქვენი დამოკიდებულების გადახედვის საშუალება. ესაუბრეთ თქვენს შინაურ ცხოველს და დაასხით სული. ან შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს საუკეთესო მეგობართან, თუმცა, თუ არ გსურთ დავის უარყოფითი მხარე დააყენოთ, შეეცადეთ აღწეროთ მხოლოდ თავად სიტუაცია, სახელების დაზუსტების გარეშე.
ნაბიჯი 3
ჩაერთეთ სრულიად ზედმეტ საკითხში, რომ მთლიანად გადაიტანოთ თავი ჩხუბისგან. ეს უნდა გაკეთდეს თქვენი სიბრაზისგან განთავისუფლების შემდეგ, რათა კარგ ხასიათზე იყოთ და შეწუხდეთ მომხდარის გამო. მოდით ეს იყოს ტყეში გასეირნება, დასასვენებელი აბაზანა, თქვენი საყვარელი ფილმის ყურება, მეგობრების შეხვედრა, წვეულებაზე გასვლა.
ნაბიჯი 4
მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მთლიანად დამშვიდდებით, დაუბრუნდით ჩხუბის ანალიზს. იფიქრეთ შემდეგ ჯერზე თქვენი სიბრაზის კონტროლის გზებზე და თავიდან აიცილოთ ეს სიტუაცია. ახლა თქვენ უფრო მოდუნებული ხართ და შეგიძლიათ შეაფასოთ გარემოებები საკუთარი თავის პერსპექტივით და ემოციების გარეშე.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ შეურიგდეთ ადამიანს, რომელთანაც ჩხუბი გაქვთ. შეაფასეთ სიტუაცია, შეძლებისდაგვარად საუბრის დროს, ნეგატივის თავიდან ასაცილებლად. თუ სხვა ადამიანი კვლავ გაბრაზებულია, დატოვეთ ისე, როგორც ახლა არის. შერიგება არ იმუშავებს, თუ რომელიმე თქვენგანი გაბრაზებულია, ნებისმიერ მცდელობას შეიძლება მოჰყვეს კიდევ ერთი ჩხუბი. თუ კონფლიქტის მდგომარეობა გაჭიანურდა, მოიგეთ არგუმენტები და მოთმინება და შეეცადეთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობები. გამხდარი სამყარო სჯობს კარგ ომს!
