ბევრ ადამიანს ესმის დეპრესია, როგორც მუდმივი ცუდი განწყობა. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. გრძელვადიანი ცუდი განწყობაც კი ყოველთვის არ არის დეპრესიის ნიშანი, რომელსაც აქვს სხვა სიმპტომებიც. დეპრესია თავისთავად სასიკვდილო არ არის, მაგრამ ადამიანს შეუძლია მოიკლას ან მოკვდეს არასათანადო მოპყრობით.
Ეს აუცილებელია
- - ფსიქოთერაპევტი;
- - ფსიქიატრი;
- - ადგილობრივი თერაპევტი;
- - სადაზღვევო პოლისი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ გაარკვიოთ თქვენი მუდმივი ცუდი განწყობის მიზეზები. გააანალიზეთ, არსებობს თუ არა მისთვის გარეგანი მიზეზები, რომლებიც ასევე ემოციურად მნიშვნელოვანია თქვენთვის. ეს შეიძლება იყოს სამსახურში უსიამოვნებები, საყვარელ ადამიანთან განშორება და ბევრად მეტი, რასაც თქვენთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს. თუ ამ მიზეზის დადგენა შეგიძლიათ, სავარაუდოდ, ნევროზული დეპრესია გაქვთ. მას რეაქტიულსაც უწოდებენ.
ნაბიჯი 2
დაუთმეთ დრო ანტიდეპრესანტების მიღებას. ზოგადად, ასეთი მედიკამენტები არ უნდა დალიოთ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. რეაქტიული დეპრესია საკმაოდ წარმატებით მკურნალობდა ცხოვრების რადიკალური ცვლილებით. სამსახურის შეცვლა. შეიტყვეთ შეგიძლიათ თუ არა სხვა ქალაქში გადასვლა ან თუნდაც სხვა სამეზობლოში გადასვლა. გააკეთე ის, რისი გაკეთებასაც დიდი ხანია გეგმავდი, მაგრამ საკმარისი დრო და ენერგია არ გქონდა.
ნაბიჯი 3
კარგ თერაპევტის ნახვა. ის დაგეხმარებათ ცხოვრებაში ახალი ადგილის პოვნაში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ დეპრესიის გამომწვევი მიზეზების მოგვარება შეუძლებელია.
ნაბიჯი 4
შეიძლება ასევე მოხდეს ისე, რომ ცხოვრების წესი შეიცვალოს და ფსიქოთერაპევტის დახმარება არ იყოს საკმარისი. ამ შემთხვევაში მედიკამენტები დაგეხმარებათ, მაგრამ ფსიქიატრმა უნდა დანიშნოს ისინი. არ არის საჭირო ამ სიტყვის შეგეშინდეთ. მცირე ფსიქიატრია ეხება სხვადასხვა ნევროზებს, მათ შორის ნევროზულ დეპრესიას.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენს ცუდ განწყობას თან ახლავს პირის სიმშრალე და ყაბზობა, შესაძლებელია ენდოგენური დეპრესია გქონდეთ. ამ შემთხვევაში მხოლოდ ფსიქიატრი დაგეხმარებათ. ის გამოგიწერთ მედიკამენტებს და მოგაწვდით გრაფიკს. ნუ ელით, რომ მაშინვე თავს მშვიდად და მხიარულად იგრძნობთ. ამ შემთხვევაში მედიკამენტები საჭიროა ისე, რომ თქვენი სხეულის გაუმართავი სისტემები ისევ ნორმალურად მუშაობდეს.
ნაბიჯი 6
დეპრესია ზოგიერთი სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომია. მაგალითად, ძალიან ხშირად ასეთ სიმპტომებს თან ახლავს ჰეპატიტი, ონკოლოგიური დაავადებები, ნეიროინფექციები. რა თქმა უნდა, სომატოგენური დეპრესიის შემთხვევაში, სწორედ ამ დაავადებამ გამოიწვია მისი მკურნალობა. თუ გუნება-განწყობის დაქვეითების გარდა, რაიმე სხვა დარღვევა გაქვთ, პირველ რიგში დაუკავშირდით ექიმს. ის გამოგიგზავნით ტესტებს და სხვა სპეციალისტებს. დეპრესია გაქრება, რადგან თქვენი ზოგადი მდგომარეობა გაუმჯობესდება.
ნაბიჯი 7
დეპრესია ხშირად ნებისმიერი მედიკამენტის გვერდითი მოვლენაა. ამ პრეპარატებში შედის ანტიფსიქოტიკები ან კორტიკოსტეროიდები. როგორც წესი, ის თავისთავად ძალიან სწრაფად ქრება, როგორც კი ადამიანი შეწყვეტს მედიკამენტების მიღებას. ამ სიტუაციაში მთავარია იყოთ მოთმინება და არ შეეცადოთ სხვა რამის მიღება. მედიკამენტების კომბინირება ძნელია და თვითკონტროლირებულმა მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული შედეგები.
ნაბიჯი 8
თუ დეპრესიის ნიშნები შეამჩნიეთ, შეწყვიტეთ ალკოჰოლის მიღება. დეპრესიული მდგომარეობა ხშირად გვხვდება იმათში, ვინც მუდმივად იყენებს საძილე აბებს ან დამამშვიდებლებს. ნუ ბოროტად გამოიყენებთ მათ, ისევე როგორც ალკოჰოლს. ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს დაავადების რისკს.
