ზოგი ადამიანი ხშირად ჩივის, რომ მუდმივ სტრესშია და მათ აბსოლუტურად წარმოდგენა არ აქვთ, როგორ გაუმკლავდნენ მას. იაპონიაში გამოიგონეს მეთოდი - შინრინ-იოკუ, რომელიც ემყარება ბუნებასთან კომუნიკაციას და "ტყის აბანოების" მიღებას. ამ მეთოდის გამოყენება ხელს უწყობს სტრესით გამოწვეულ შინაგანი დაძაბულობის სწრაფად და ეფექტურ გათავისუფლებას.
რა სახის "ტყის აბანოები" მოიფიქრეს იაპონელებმა? როგორ შეიძლება ის დაეხმაროს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას?
ადამიანების უმეტესობას ესმის, რომ ბუნება სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანზე, ისვენებს, ხსნის სტრესს, ამშვიდებს, აღადგენს ემოციურ ფონს და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას. ტყუილად არ არის ის, რომ ადრე ყველა სანატორიუმი, დასასვენებელი სახლი, პიონერული ბანაკი აშენდა ხეებით მთლიანად გარშემორტყმულ ადგილას ან ტყეში, სადაც ვერაფერი უშლის ხელს დასვენებას.
პარკში ან ტყეში გასეირნებისას ადამიანი იძენს ძალებს, გაჯერებულია ახალი ენერგიით, იწყებს სულ სხვაგვარად სუნთქვას და, როგორც ჩანს, აშორებს ყველა იმ პრობლემას, რამაც შეიძლება მისი სიმშვიდე დაარღვიოს. ბუნების ძალა უსაზღვროა და მას ნამდვილად შეუძლია განკურნოს სხეული და სული.
მხოლოდ იაპონიაში იქნა ოფიციალურად აღიარებული, რომ ბუნებასთან, განსაკუთრებით ხეებთან კომუნიკაცია ადამიანის ჯანმრთელობას უზარმაზარ სარგებელს მოუტანს, მის ფსიქიკაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს. ამ ქვეყანაში გამოიგონეს ახალი თერაპია, სახელწოდებით Shinrin-yoku, რაც ნიშნავს "ტყეში დაბანა".
"ტყის აბანოსთვის" თქვენ არ გჭირდებათ დამატებითი უნარები, შესაძლებლობები და ინსტრუმენტები, ასევე არ გჭირდებათ პირსახოცი და საპონი. თქვენ უბრალოდ უნდა იაროთ ხეებს შორის, ისიამოვნოთ სიარულით და იგრძნოთ, თუ როგორ ხდებით ბუნების ნაწილი.
1982 წელს იაპონიის სოფლის მეურნეობის სამინისტრომ გამოიყენა ტერმინი Shinrin-yoku, რათა ხალხს დეტალურად აცნობოს, თუ როგორ ხდება მათი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ბუნებრივი ხმების და სუნების გამოყენებით.
2004 წელს იაპონიაში შეიქმნა ტყის თერაპიული ეფექტის ასოციაცია, სამი წლის შემდეგ კი ტყის მედიცინის საზოგადოება. ეს ოფიციალურად აღიარებული ორგანიზაციებია, რომელთა ფილიალები მოგვიანებით დაფუძნდა ფინეთში, როგორც ქვეყანა, რომელიც უდიდეს ყურადღებას აქცევს ბუნებისა და ადამიანის ურთიერთქმედებას.
შინრინ-იოკუ, ისევე როგორც მრავალი პრაქტიკა, მათ შორის იოგა და მედიტაცია, ევროპაში აღმოსავლეთიდან მოვიდა. ეს პრაქტიკა განსხვავდება ჩვეულებრივი ლაშქრობისგან ან სიარულისგან. იგი ყურადღებას ამახვილებს ბუნებასთან კონტაქტის თერაპიულ ასპექტზე. ეს ეფექტი ოფიციალურად დადასტურდა იაპონიაში ჩატარებული მთელი რიგი კვლევების შემდეგ.
იაპონელმა მეცნიერებმა გამოაქვეყნეს რამდენიმე ანგარიში ადამიანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების თემაზე "ტყის აბანოების" დახმარებით. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ტყეში ოცი წუთის სიარული ამცირებს სტრესის ჰორმონს კორტიზოლს დაახლოებით 20% -ით, ამცირებს არტერიულ წნევას 2% -ით და გულისცემა ეცემა დაახლოებით 4% -ით. სამი დღის განმავლობაში ტყეში ყოფნა ზრდის იმუნურ სისტემაზე პასუხისმგებელი უჯრედების აქტივობას დაახლოებით 50% -ით.
"ტყის აბანოების" გამოყენება ამცირებს გლუკოზის დონეს დიაბეტით დაავადებულებში. ექსპერიმენტი ორი წლის განმავლობაში ტარდებოდა, მასში ათასზე მეტმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა. მონაწილეთა საშუალო ასაკია 21 წელი.
იაპონიასა და სამხრეთ კორეაში შინრინ-იოკუს პრაქტიკა ოფიციალურ მედიცინად არის აღიარებული. ექიმები თავიანთ პაციენტებს სპეციალური გასეირნებისკენ მიმართავენ ტყის ზონაში მომზადებულ მარშრუტებზე.
წამოაყენეს თეორია, რომ "ტყის აბანოების" ასეთი საოცარი ეფექტი გამოწვეულია იმით, რომ მცენარეები გამოყოფენ ფიტონციდებს - ანტიმიკრობულ ნივთიერებებს. ფიტონციდების ინჰალაციის ადამიანი ავსებს სხეულს ამ სასარგებლო ნივთიერებებით, რის შედეგადაც ის მოდუნდება და თავს უფრო მოდუნებულად გრძნობს.ამ თეორიის დადასტურება ჯერჯერობით არ არსებობს, მაგრამ ის ბევრ სპეციალისტს აინტერესებს, თუმცა ითვლება, რომ ფიტონციდების კონცენტრაცია ძალიან დაბალია, რომ გავლენა მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
რატომ აქვს შინრინ-იოკუს დადებითი გავლენა, ჯერჯერობით ბოლომდე გაურკვეველია. ამასთან, ეს პრაქტიკა სულ უფრო პოპულარული ხდება მთელ მსოფლიოში. "ასოციაციები ბუნებისა და ტყის თერაპიებისთვის" ორგანიზებულია მრავალ ქვეყანაში, მათ შორის: აშშ, ახალი ზელანდია, კანადა, სამხრეთ აფრიკა.
