ქორწინებამდე, ე.წ. "თაიგულისა და ტკბილეულის" პერიოდში, მამაკაცები ცდილობენ გამოიყურებოდნენ კარგად, უფრო ხშირად გაიღიმონ და კარგ ხასიათზე იყვნენ. ქორწილის შემდეგ დგება სტაბილურობის დრო, მიზანი იმარჯვებს და შეგიძლიათ დაისვენოთ. აქ მხოლოდ ჭარბი წონა მოქმედებს არა მხოლოდ გარე მიმზიდველობაზე, არამედ ჯანმრთელობაზეც. ამიტომ, ოჯახის სარგებლობისთვის, საჭირო იქნება ქმრის დარწმუნება, რომ სპორტით დაკავდეს.
Ყოველთვის დაკავებული
თუ ქმარი კვირაში 40 ან მეტ საათს მუშაობს, ეხმარება საშინაო საქმეებში და დროს უთმობს თავის ჰობს, რა თქმა უნდა, ასეთ გრაფიკში ძნელია სპორტისთვის დროის გამონახვა. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ქმარს მივაწოდოთ, რომ სპორტი ასევე ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. იმისათვის, რომ კარგ ფიზიკურ ფორმაში იყოთ, საკმარისია კვირაში 3 ჯერ 1 საათის განმავლობაში ვარჯიში. შეეცადეთ დანიშნოთ რუტინული პროგრამა, რომელიც მოიცავს სპორტს. დროის მენეჯმენტი დაეხმარება მას გახდეს უფრო პროდუქტიული.
დაიღალა სამსახურში
სახლში მისული ადამიანი მთელი გარეგნობით აჩვენებს რამდენად დაიღალა. ერთადერთი რაც მას შეუძლია ასეთ მომენტში არის დივანზე წოლა და ტელევიზორის ჩართვა. ამასთან, თუ თქვენი ქმრის სამსახური მჯდომარე სურათს მოიცავს, მაშინ ის ფსიქიურად იღლება და არა ფიზიკურად. გარდა ამისა, არააქტიური მუშაობის გამო ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, ხდება სუნთქვის არაღრმა და სხეულის უჯრედები არ იღებენ საკმარის ჟანგბადს. ადამიანი გრძნობს დაღლილობას. პირიქით, ტრენინგი გაჯერებულია ჟანგბადით და იძლევა ენერგიის მუხტს სიხარულის ჰორმონის - ენდორფინის გამომუშავების გამო. სირბილი, თხილამურები, ციგურაობა, ველოსიპედით სეირნობა, ცურვა, სწრაფი სიარული და ა.შ. გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, გაზრდის კუნთების ტონუსს და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. მოიწვიე შენი ქმარი ერთად სწავლაზე. ამოირჩიეთ ყველა ჯიშიდან, რომელიც ორივესთვის საინტერესო იქნება.
ერიდება ფიზიკური ფორმის შესახებ
სავარჯიშო დარბაზის უგულებელყოფა შეიძლება გამოწვეული იყოს ახალბედად გამოცხადების სურვილის გამო. გარდა ამისა, მამაკაცებს, ისევე როგორც ქალებს, შეუძლიათ აწუხებდეს მათი გარეგნობა. აუხსენით თქვენს ქმარს, რომ ვინც შედეგს მიაღწევს, ის მცირედიდან იწყება. მოიწვიე ჯერ სახლში სწავლა. თუ იდეა მოიწონა, მაშინ გააკეთე საჩუქარი - წადი მაღაზიაში და მიეცი მას თავად აირჩიოს სპორტული ტანსაცმელი. ერთთვიანი საშინაო ვარჯიშების შემდეგ, მასთან ერთად იარეთ სპორტდარბაზში. ამისათვის, პირველ რიგში, აირჩიეთ დრო, როდესაც მასში ნაკლები ხალხია. დაისახეთ თქვენი მეუღლისთვის მკაფიო მიზნები, მაგალითად, თვეში 50 – ჯერ გაიზარდოს ბიძგების რაოდენობა. წაახალისეთ და წაახალისეთ იგი.
თავს ასე მიმზიდველად თვლის
რამდენად ხშირად უთქვამთ თქვენს მეუღლეს, რომ არ ზრუნავთ მის გარეგნობაზე, მთავარია, ის როგორი ადამიანია. გარდა ამისა, ყოველთვის იქნებიან ქალები, რომლებიც ეტყვიან რამდენად მიმზიდველია და ათი დამატებითი ფუნტით. მას გულწრფელად არ ესმის, რის ბრალს ხედავთ, მით უმეტეს, რომ ჯანმრთელობა ჯერ კიდევ არ ანელებს მას. როდესაც შეუძლებელია "ხელი", ზოგი ქალი სასოწარკვეთილ ნაბიჯს დგამს. ისინი წყვეტენ საკუთარი თავის გაყოლებას და მიიღებენ რამდენიმე დამატებით კილოგრამს. მისი ქმრის საყვედურებს ისინი გვთავაზობენ, რომ ერთად დაიწყონ ჯანსაღი საკვების მიღება და სპორტის თამაში. მთავარია, ყველაფერი უკიდურესობამდე არ მიიყვანოთ და დროულად აიღოთ საკუთარი თავი.
