როდესაც ადამიანი მუდმივად ციხეში იმყოფება კონვენციებით და შინაგანი დამოკიდებულება არ აძლევს მას სრულფასოვან ცხოვრებას, ხდება ავარია. ფსიქოლოგიური ხაფანგები ჯანმრთელობისა და ბედნიერების წინაღობაა და უმოწყალოდ უნდა გაათავისუფლონ ისინი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იცხოვრე გაზომილი ცხოვრების წესით და წინასწარ დაგეგმე შენი ყოველდღიური რუტინა. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ცხოვრების რიტმის დაჩქარებით, მიღებული ინფორმაციის დიდი რაოდენობით და პირადი მიღწევებისადმი მოთხოვნილებების გაზრდით, ადამიანი იწყებს მუდმივად შეშფოთებას და უკმაყოფილების გრძნობას. მას ყოველთვის ეჩვენება, რომ მან არ დაასრულა რაღაც და არც დრო ჰქონდა რამის გაკეთება. დასახეთ დღის რეალისტური და მისაღწევი მიზნები და დაისვენეთ საღამოს.
ნაბიჯი 2
თავი დაანებეთ კომპლექსებს და შიშებს. ნუ შეეცდებით ყველას მოეწონოთ და აიღოთ სხვისი პასუხისმგებლობა. იყავით მშვიდი კრიტიკისა და სხვისი მოსაზრებების მიმართ. შეეცადეთ თავი მოაწონოთ და სხვების მოწონებას არ დაელოდოთ. აღმოფხვრა შემაშფოთებელი აზრები და შიშები მომავლის შესახებ. თავი დაანებეთ საკუთარ თავს მოწყალებას და დანაშაულის გრძნობას.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ უარი მაშინ, როდესაც აქტივობა უნდა იყოს "მე არ მინდა". ადამიანმა, ვისთვისაც ყველაფერზე მაღალია მოვალეობის გრძნობა, უნდა ისწავლოს დროულად შეჩერდეს სამყაროს გადარჩენის მისწრაფებებში და დრო გაართვას საკუთარი სიცოცხლისთვის. იმ შემთხვევებში, როდესაც ენერგია შესუსტებულია, ნების საწინააღმდეგო ქმედებებმა საბოლოოდ შეიძლება გამოგატოვოთ თქვენი ძალა.
ნაბიჯი 4
გადახედეთ თქვენს დამოკიდებულებებს და იპოვნეთ შეუსაბამობები. ხშირად პრობლემის მიზეზი დესტრუქციული ასოციაციაა დადებით დადასტურებასთან ერთად. ასეთი არასწორი რწმენა შეიძლება თვით ბავშვობიდან მომდინარეობდეს და ადამიანს არ შეუძლია მათ დამოუკიდებლად გააცნობიეროს. მაგალითად, თუ ბავშვობაში მშობლებმა ყველა წარმატებულ და მდიდარ ადამიანს ქურდი და ნაძირალა უწოდეს, მაშინ იქმნება შინაგანი ასოციაცია, რომ სიმდიდრე ბოროტებაა. მოგვიანებით, ზრდასრული ადამიანი ცდილობს მიაღწიოს წარმატებას და კეთილდღეობას, მაგრამ არ ესმის წარუმატებლობის მიზეზები.
ნაბიჯი 5
თავი დაანებეთ წყენას და ნეგატივს. წარსული იმედგაცრუებით ცხოვრობს, ადამიანს არ შეუძლია სრულად დაისვენოს და სიხარულით აღიქვას აწმყოს მოვლენები. ნეგატიური გამოცდილების მუდმივი ანალიზი იქცევა ეჭვი მიმდინარე მომენტებში და უბედურების უგონო მოლოდინი. ეს ქმნის დაბრკოლებას შემდგომი ბედნიერებისთვის. აუცილებელია ყველა უარყოფითი მხარე წარსულში დატოვოთ და ისწავლოთ საკუთარი თავისა და სხვების პატიება.
ნაბიჯი 6
გაითვალისწინეთ პოზიტივი. ესაუბრეთ კეთილგანწყობილ და მხიარულ ადამიანებთან, უყურეთ პოზიტიურ ფილმებს და მოუსმინეთ ლამაზ მუსიკას. მეტი დრო გაატარეთ გარეთ და აღფრთოვანდით მცენარეებით. ბუნება ენერგიის ბუნებრივი წყაროა და ის ეხმარება სწრაფად გამოჯანმრთელდეს.
