რობერტ ვალდინგერი თავის TED- ის მოხსენებაში, რა სჭირდება ბედნიერი ცხოვრებისთვის? გაკვეთილები ბედნიერების შესახებ ყველაზე გრძელი კვლევიდან”საუბრობდა იმაზე, თუ რა გვახალისებს ჩვენს ცხოვრებას და ჯანმრთელობას.
დღევანდელი ახალგაზრდების უმეტესობა მიისწრაფვის სიმდიდრისა და ცნობილებისკენ. საზოგადოებაში ჩამოყალიბდა სტერეოტიპი: ბედნიერი რომ იყოთ, თქვენ უნდა იმუშაოთ დიდხანს და მძიმედ. ჰარვარდის კვლევაში, რომელსაც რობერტ ვალდინგერი ხელმძღვანელობდა, მეცნიერები თვალყურს ადევნებდნენ ადამიანებს თინეიჯერიდან სიბერემდე. კვლევის მიზანი იყო იმის გაგება, თუ რა ხდის ადამიანებს ჯანმრთელობასა და ბედნიერებას.
ჰარვარდის კვლევა ზრდასრულთა განვითარების შესახებ სიცოცხლის ყველაზე ხანგრძლივია. 75 წლის განმავლობაში მეცნიერები აკვირდებოდნენ 724 კაცის ცხოვრებას, უსვამდნენ მათ კითხვებს სამუშაოზე, პირად ცხოვრებაზე, ჯანმრთელობაზე. ვესაუბრეთ მათ, მათ შვილებსა და ცოლებს. ჩვენ შეისწავლეთ დაავადების ისტორია, გავაკეთეთ სამედიცინო ტესტები. ამჟამად 724 ადამიანიდან დაახლოებით 60 ადამიანი ჯერ კიდევ ცოცხალია და მონაწილეობს პროექტში, მათი უმეტესობა 90 წელზე მეტი ასაკისაა. ყველა მამაკაცს, ვინც მონაწილეობა მიიღო კვლევაში, განსხვავებული ბედი ჰქონდა. ვიღაც ზევიდან ადგა და ვიღაც პირიქით - ჰარვარდის სტუდენტიდან ალკოჰოლიკი ან ფსიქიურად დაავადებული ადამიანი გახდა.
გაკვეთილები, რომლებიც მეცნიერებმა ამ კვლევის შედეგად ისწავლეს, არ ეხება სიმდიდრეს, პოპულარობას ან შრომას. 75 წლის კვლევის შემდეგ, ცხადია, რომ კარგი ურთიერთობები უფრო ბედნიერსა და ჯანმრთელს გვხდის.
მეცნიერებმა გააკეთეს სამი ძირითადი დასკვნა ურთიერთობებისა და მათი როლის შესახებ ჩვენს ცხოვრებაში.
- ხალხთან კავშირი ძალიან მნიშვნელოვანია, ხოლო მარტოობა კლავს. ადამიანები, რომლებიც მჭიდრო კავშირში არიან ოჯახთან, მეგობრებთან, კოლეგებთან, უფრო დიდხანს ცხოვრობენ. მათი ცხოვრება უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელია. ამის საპირისპიროდ, ადამიანები, რომლებიც თავს იზოლირებულად გრძნობენ, თავს ნაკლებად ბედნიერად გრძნობენ, მათი ჯანმრთელობა უფრო ადრე უარესდება და ისინი უფრო ხანმოკლე ცხოვრებით ცხოვრობენ.
- მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კონტაქტების რაოდენობა და ცხოვრებაში მუდმივი პარტნიორის ყოფნა. მნიშვნელოვანია მჭიდრო ურთიერთობის ხარისხი. ცხოვრება მუდმივ კონფლიქტში, ღალატის მოლოდინში, ეჭვიანობაში შეიძლება უფრო საშიში იყოს ჩვენი ბედნიერებისა და ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე განქორწინება. ფსიქიკურ მოსვენებაში ცხოვრება გვიცავს. როდესაც კვლევის მონაწილეები 80 წლის იყვნენ, მეცნიერებმა დაათვალიერეს, რას ამბობდნენ მათ ურთიერთობაზე 50 წლის ასაკში. აღმოჩნდა, რომ ბედნიერი ცხოვრების მთავარი ფაქტორი ურთიერთობების კმაყოფილება იყო. ადამიანები, რომლებიც უფრო კმაყოფილი არიან თავიანთი ურთიერთობით 50 წლის ასაკში, უფრო ბედნიერები და ჯანმრთელები არიან 80 წლის ასაკში.
- კარგი ურთიერთობები იცავს ჩვენს ტვინს. სხვა ადამიანთან მჭიდრო, სანდო ურთიერთობა იცავს ჩვენს მეხსიერებას. ადამიანები, რომელთა ურთიერთობა არ აძლევს საშუალებას ერთმანეთზე დაეყრდნონ, მეხსიერების პრობლემები გაცილებით ადრე აქვთ.
კარგი ურთიერთობა არ ნიშნავს, რომ პრობლემები არ გაქვთ. მეგობრებს, მეუღლეებსა და კოლეგებს შეუძლიათ ერთმანეთთან ჩხუბი. თუ რთულ ვითარებაში ნამდვილად დაეყრდნობიან ერთმანეთს, ბრძოლას მნიშვნელობა არ აქვს. მნიშვნელოვანია ერთმანეთისადმი ჭეშმარიტი ნდობა.
ამრიგად, ჰარვარდის კვლევაში 75 წლის განმავლობაში მეცნიერებმა დაადასტურა, რომ ადამიანები, რომლებიც მიღწევებს, პოპულარობას და სიმდიდრეს არ ენდობოდნენ, არამედ ურთიერთობებს, უკეთესად ცხოვრობდნენ.
მეტი დრო გაატარეთ მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან და კოლეგებთან. განაახლეთ თქვენი ურთიერთობა. დარეკეთ ნათესავებთან, რომელთანაც დიდი ხანია არ საუბრობთ. ნუ მალავთ წყენას, გაღიზიანებას, რისხვას - ეს საფრთხეს უქმნის საშინელ ანგარიშსწორებას სიბერეში: მეხსიერების ადრეული დაკარგვა, ჯანმრთელობის გაუარესება და ბედნიერების ნაკლებობა. უნდა გვახსოვდეს, რომ ბედნიერი ცხოვრება კარგ ურთიერთობებზეა აგებული.
