გაბრაზება შეგიძლიათ ისწავლოთ ყველა სხვა ემოციის მსგავსად. მთავარია დაიჯეროთ, რომ თქვენი სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს გაბრაზების მართვას, ადრე თუ გვიან დაგეხმარებათ, შეაჩეროთ ყველაზე ძლიერი მოწინააღმდეგის შეტევაც კი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეისწავლეთ წიგნები საბრძოლო ტექნიკის, ჰიპნოზისა და თვითჰიპნოზისა და ზოგადი ფსიქოლოგიის შესახებ, იმის გასაგებად, თუ როგორ ხდება მრისხანება და რა სიმაღლეების მიღწევა შეგიძლიათ არა მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნებაში, არამედ თვითგანათლებაში თქვენი ემოციების მართვის უნარის წყალობით..
ნაბიჯი 2
გამოიყენეთ თვითჰიპნოზი, რომელიც დაფუძნებულია "წამყვანის ტექნიკაზე", რათა გაბრაზება მოახდინოთ თქვენს თავს, ამ ემოციების გამოძახება ვიზუალური სურათების (ვიზუალური მეთოდი), გარკვეული ჟესტების (კინესთეტიკური მეთოდი) საშუალებით, გამაღიზიანებელი ხმების გახსენება ან დაკვრა (აუდიტორული მეთოდი). ყველაზე მოსახერხებელი და ეფექტურია კინესთეტიკური "წამყვანები", ვინაიდან, პირველ რიგში, ყველაზე ადვილია სხეულის შეგრძნებების რეპროდუცირება და, მეორეც, ისინი ქვეცნობიერის მიერ უფრო სწრაფად აღიქმება.
ნაბიჯი 3
შეარჩიეთ მოკლე სიტყვები თქვენი აუდიტორული წამყვანებისთვის, ან მელოდიის დასაწყისი, რომელიც გწყინთ და გაბრაზდებით. ჟესტები არ უნდა იყოს პროვოკაციული, არამედ დამცავი (მაგალითად, თითების ერთმანეთთან შერწყმა ან მეორე ხელის ცერისა და საჩვენებელი თითის თითის დაჭერა). ვიზუალური გამოსახულება უნდა იყოს ნათელი და არა აუცილებლად რეალური.
ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ ეს წამყვანები ყველა ერთად ან მონაცვლეობით. გახსოვდეთ, რომ მათი წარმატებული გამოყენებისათვის აუცილებელია: - ავირჩიოთ შესაფერისი მომენტი მათი დასაყენებლად; - დროულად და წარმატებით შეარჩიო ზუსტად ის „წამყვანები“, რომლებმაც შეიძლება მართლაც გაგიბრაზონ მდგომარეობა; მონიშნეთ და დააყენეთ "წამყვანები".
ნაბიჯი 5
იყავით მზად იმ ფაქტისთვის, რომ ამ ემოციურ მდგომარეობაში სწორად შესვლის უნარი დიდხანს ივარჯიშებს, რომლის დროსაც აუცილებელია შესვლის პროცედურა ბევრჯერ გაიმეოროთ. გაეცანით მედიტაციის გზებს, რათა რაც შეიძლება სწრაფად დაფიქსირდეს ყველა ეს „წამყვანი“თქვენს ქვეცნობიერში. დაიმახსოვრე: ყველა ეს ბგერა, ჟესტი და სურათი ყველასთვის საიდუმლო უნდა დარჩეს, თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ მიერ უცხო ადამიანების მიერ გამოყენებამ შეიძლება მოგვიანებით პრაქტიკულად „მკვლელ მანქანად“აქცია.
