სირცხვილი არის გრძნობა, რომელიც შეიძლება იყოს ადამიანის ცხოვრებაში ნებისმიერ ასაკში. ეს ჩვეულებრივ ხდება იმ მომენტებში, როდესაც ინდივიდმა მის მიერ გაკეთებული რამე დააშავა და გარედან განსჯის ეშინია. ეს შეგრძნებები შეიძლება შემცირდეს ან სამუდამოდ მოიცილოს.
სირცხვილის ორი სახეობა არსებობს: მსუბუქი და მძიმე. სუსტი სირცხვილი საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ რაიმე ქმედება, იგი აჩერებს ადამიანს ჩადენის წინ, იმის გაგება, რომ მოგვიანებით შეგრცხვებათ, ის შენელდება დროულად; ის ასევე საშუალებას გაძლევთ აღარ ჩაიდინოთ არასწორი საქმეები. ძლიერი ემოცია შეიძლება დამანგრეველიც კი იყოს, ის იწვევს არასრულფასოვნების შეგრძნებას, ბორკილებს და ზოგჯერ უბიძგებს მკვეთრი მოქმედებებისკენ, რათა თავი დაისაჯოს საქციელისთვის.
სირცხვილი არის კარგი რამ
სირცხვილის განცდა ყალიბდება ბავშვობაში, განათლების პროცესში. ზოგჯერ ცრუ მრწამსს აყენებენ ადამიანს. მაგალითად, თქვენი სხეულის შეკავება ყოველთვის არ არის შესაბამისი და საჭირო, მაგრამ ბავშვების დამოკიდებულების გამო ძნელია გაუმკლავდეს მას. ზოგჯერ სირცხვილია დიდი ფულის ქონა, სირცხვილია ლამაზად გამოიყურებოდე სხვათა შორის, სირცხვილიც კი არის ბედნიერი. ეს რწმენა ხელს უშლის ბედნიერად ცხოვრებას, არ გაძლევს ცხოვრების ძალიან პოზიტიური მომენტების ტკბობას. თუ გრცხვენიათ, დაფიქრდით, მაგრამ ამ დროს ეს გრძნობა ლოგიკურია?
თუ სირცხვილი სადავო საკითხებს ეხება, კარგად დააკვირდით მას, გახსოვდეთ, რა ვითარებაში გითხარით, რომ ასეთი საქციელი არ არის სწორი. თქვენ უბრალოდ უნდა გააცნობიეროთ, რომ დღეს ეს გრძნობა აღარ არის აქტუალური და ის თავისთავად გაქრება. ჩვენი დედების და ბებიების პარამეტრები შეიძლება აღარ შეესაბამებოდეს თანამედროვე რეალობებს, თქვენ არ გჭირდებათ მათი ტარება.
სირცხვილი არის განსჯის შიში
თუ გრცხვენია, იფიქრე და ვის წინაშე ხარ არასასიამოვნო? ვის შეუძლია ხალხს დაგმო, თქვას, რომ ცდებით? ამ კითხვაზე პასუხი ბევრს წყვეტს, აღმოჩნდება, რომ თქვენ არასასიამოვნო ხართ თქვენი ახლობლების წინაშე, რომლებმაც შეიძლება ვერასდროს გაიგონ რას აკეთებთ. და თუ ეს გრძნობა სხვების წინაშეა, გააანალიზეთ და მათ ნამდვილად აინტერესებთ რა გააკეთეთ? ადამიანები მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობენ, ისინი ხშირად ვერ ამჩნევენ რაღაცას გარშემო, ყოველთვის არ ზრუნავენ შენზე.
დაგმობის შიში, სხვისი აზრის შიში თავს სიხარულს ართმევს. ბევრ შესაძლებლობას დათმობთ სხვების გადახედვისას. მაგრამ მათი აზრით უკეთესად ხდება ცხოვრება? ზოგჯერ სჯობს რაიმეს გაკეთება, მთელი ცხოვრება გახსოვდეთ ის, ისიამოვნოთ მომენტით და არ იფიქროთ სხვების მოსაზრებებზე.
როგორ გავუმკლავდეთ სირცხვილს
თუ თქვენ გრცხვენიათ კონკრეტული ადამიანის წინაშე, თუ მოვლენას მოწმეები ჰყავს, მაშინ არ დაიმალოთ თვალები, არ გაწითლდეთ, მაგრამ ყველაფერი ხუმრობად აქციეთ. გამოდით ფრაზით, რომელიც მას არა გლობალურ კატასტროფას, არამედ ჭკვიანურ ხუმრობად აქცევს. უბრალო რამის თქმაც კი:”მე ეს გავაკეთე?” შეუძლია დაუყოვნებლივ გაათავისუფლოს დაძაბულობა.
თუ ამ ქმედებამ ვინმეს ზიანი მიაყენა, დისკომფორტი მოუტანა, მაშინ ბოდიშის მოხდა ზედმეტი არ იქნება. ითხოვეთ პატიება თქვენი საქციელისთვის და ეს დაუყოვნებლივ დახურავს ამ სიტუაციას. და მიუხედავად იმისა, რომ ამას ძალისხმევა სჭირდება, ამის გაკეთება არც ისე რთულია, ვიდრე მთელი დღის განმავლობაში ან მთელი კვირის განმავლობაში მთელი გამოცდილების გატარება.
